Když slyšíte slovo sauna, často se vám vybaví relaxace, relaxace, jako lázně. Kromě toho je sauna někdy také krytem lázeňské série. Ale ukázalo se, že výhody sauny jsou stejné jako cvičení. Pokud si představíte, že saunování znamená, že se krevní tlak a srdeční tep zklidní a zpomalí, ukáže se, že saunování má pro tělo velmi dobré výhody. Zvlášť pokud se to dělá důsledně. 
Výhody saunování jsou téměř stejné jako výhody lehkého cvičení.Pokud se saunování provádí důsledně, má různé zdravotní přínosy. Zde jsou všechny výhody sauny. 
Sauna může zhubnout? To se ukázalo jako nesprávné.Dalším předpokladem, který je také široce rozvinutý, je přínos sauny pro hubnutí. Toto je zavádějící koncept. Když člověk následuje saunování, nedochází k žádnému pohybu svalů. To znamená, že neexistují žádné pohyby, které způsobují hubnutí. A co pot, který se uvolnil při saunování? Jsou to jen tekutiny, které tělo vyloučí díky horku v sauně. To je důvod, proč po saunování byste měli okamžitě přijmout tekutiny k rehydrataci těla. [[související články]] A co vy, máte zájem vyzkoušet saunu a parní lázeň? Doufáme, že můžete pocítit přínos sauny pro zdraví těla.
7 výhod saunování, které jsou dobré pro zdraví
Výhody saunování jsou téměř stejné jako výhody lehkého cvičení.Pokud se saunování provádí důsledně, má různé zdravotní přínosy. Zde jsou všechny výhody sauny. 1. Zlepšete krevní oběh
Když sedíte v sauně, obvykle se vám zrychlí tep a rozšíří se cévy. To může zvýšit krevní oběh. Výhody této jedné sauny jsou stejné jako při cvičení nízké až střední intenzity, ale také záleží na délce saunování. To bylo potvrzeno ve studii zahrnující účastníky saunování a cyklistiky. Studie zahrnovala 19 účastníků, kteří se v různé dny saunovali a jezdili na kole. Měřil se nejen krevní tlak, ale i tep. Nejprve byli požádáni, aby byli 25 minut v sauně, než jim byla změřena srdeční frekvence a krevní tlak. Je vidět, že krevní tlak i srdeční frekvence se stále zvyšují. Po skončení saunování krevní tlak a tep klesnou i pod úroveň před začátkem saunování. V různé dny byli požádáni, aby jezdili na kole. Opět jim byl změřen krevní tlak a srdeční frekvence. V důsledku toho je úroveň mezi oběma aktivitami stejná. To znamená, že výhody sauny jsou stejné jako výhody lehkého cvičení.2. Snížení vysokého krevního tlaku
Jednou z výhod saunování pro zdraví je snížení vysokého krevního tlaku. To znamená, že výhody saunování jsou z dlouhodobého hlediska velmi dobré pro zdraví srdce. Výhody této sauny jsou také to, co nutí lidi úmyslně navštěvovat saunování, aby se snížilo riziko srdečních chorob až demence. Teplo přijaté během tohoto saunování také snižuje ztuhlost cév. Studie ukazuje, že muži, kteří se saunují 4-7krát týdně, mají o 50 procent nižší riziko vzniku vysokého krevního tlaku ve srovnání s muži, kteří se saunují pouze jednou týdně. Kromě výše uvedeného výzkumu byly zajímavé poznatky o prospěšnosti saunování zjištěny také ze studie ve Finsku, kde saunování vzniklo. Zúčastnilo se 102 dospělých ve věku 40-50 let. Každý z nich následoval typickou finskou saunu s teplotou 71 stupňů Celsia. Výsledkem je, že většina mužů, kteří pravidelně navštěvují parní saunu, se vyhne riziku srdečních chorob a Alzheimerovy choroby ve srovnání s těmi, kteří saunu vyzkouší jen zřídka. Výhody sauny mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak a cévy jsou také pružnější. Mezitím jejich srdeční frekvence, která byla původně 65 tepů za minutu, na 81 tepů za minutu.3. Zmírňuje bolest
Zvýšený krevní oběh v sauně může pomoci snížit bolesti svalů, zlepšit pohyblivost kloubů a zmírnit bolesti při artritidě. To je další výhoda sauny.4. Snižte stres
Parní sauna může pomoci snížit stres. Výhody této sauny opět pocházejí ze zvýšení krevního oběhu, takže tělo je více uvolněné. Na chvíli ti z vás, kteří se saunují, opravdu budou dbalý s činnostmi, které děláte a nezdržujete se například u svého mobilního telefonu. Bolesti kloubů navíc mohou ustupovat také díky teplu, které uvolňuje cévy a zjemňuje krevní oběh.5. Zdravá kůže
Pocení v sauně může také pomoci odstranit toxiny z těla. To je důvod, proč má sauna přínos pro zdraví pokožky. Výhody sauny mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky otevřením pórů, které jsou konečně schopny překonat akné a odstranit odumřelé kožní buňky.6. Zmírňuje příznaky astmatu
Dalším přínosem sauny je zmírnění příznaků astmatu. Protože se věří, že když vstoupíte do sauny, horký vzduch otevírá dýchací cesty, řídne hleny a snižuje stres.7. Snižte riziko Alzheimerovy choroby
Ve studii z Finska vědci zjistili, že lidé, kteří si užívali saunu, měli snížené riziko rozvoje demence a Alzheimerovy choroby. Studii sledovalo 2 315 zdravých mužů ve věku 42–60 let. Stále je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by prokázal přínos sauny v prevenci demence a Alzheimerovy choroby.Je pravda, že výhody saunování mohou zhubnout?
Sauna může zhubnout? To se ukázalo jako nesprávné.Dalším předpokladem, který je také široce rozvinutý, je přínos sauny pro hubnutí. Toto je zavádějící koncept. Když člověk následuje saunování, nedochází k žádnému pohybu svalů. To znamená, že neexistují žádné pohyby, které způsobují hubnutí. A co pot, který se uvolnil při saunování? Jsou to jen tekutiny, které tělo vyloučí díky horku v sauně. To je důvod, proč po saunování byste měli okamžitě přijmout tekutiny k rehydrataci těla. [[související články]] A co vy, máte zájem vyzkoušet saunu a parní lázeň? Doufáme, že můžete pocítit přínos sauny pro zdraví těla.