Být člověkem nám ve skutečnosti umožňuje cítit bolest a smutek, který může pocházet z hořkých okamžiků v minulosti. Nemálo z nás, pro které je těžké pustit se z pasti, kvůli které opravdu potřebujeme způsob, jak zapomenout na minulost. Patříte mezi ty, kteří se obtížně vzpamatovávají a stále uvízli v okamžiku, který se stal už dávno? V tomto článku společně sdílíme tipy a způsoby, jak se smířit s minulostí. 
Přesvědčte se, že špatné události v minulosti vás přiměly najít nové cesty. Pro začátek, pokud chcete říct: „Nemůžu uvěřit, že se mi stala špatná věc!“. Můžete to změnit pomocí: "Vlastně mám štěstí, že jsem ve svém životě dokázal najít novou cestu." 
Obraťte se na přátele a blízké, abyste se zbavili svého smutku.Dovolte se obklopit lidmi, kteří vás milují a dovolte jim, aby vám pomohli trochu nahlodat váš smutek.
Jak zapomenout na minulost a smířit se s přítomným okamžikem
Vyrovnat se s hořkými okamžiky minulosti často vyžaduje čas a úsilí. Ale buďte si jisti, můžeme udělat následující způsoby, jak zapomenout na minulost:1. Vytvořte si pro sebe mantry a afirmace
Způsob, jakým mluvíme sami se sebou, nám může ve skutečnosti pomoci posunout se kupředu, nebo nás může držet uvíznutých v minulosti. A co víc, zpívání mantry pro sebe může časem utvářet vaše rozpoložení mysli.
Přesvědčte se, že špatné události v minulosti vás přiměly najít nové cesty. Pro začátek, pokud chcete říct: „Nemůžu uvěřit, že se mi stala špatná věc!“. Můžete to změnit pomocí: "Vlastně mám štěstí, že jsem ve svém životě dokázal najít novou cestu." 2. Drž se dál od příčiny smutku
Někteří vaši kolegové mohou často naznačovat, že bychom se neměli držet stranou od jednotlivců nebo situací, které v minulosti způsobily smutek. Přesto odborníci tvrdí, že je vlastně v pořádku, pokud si chceme vytvořit odstup od těchto lidí a situací. Protože díky tomu, že si uděláme vzdálenost, nemusíme na to myslet spoušť nebo spouštěče z minulých událostí, které nás mohou rozesmutnit.3. Zkuste praktikovat meditaci všímavost
Rozjímání všímavost je meditace, jejímž cílem je přimět nás cítit a vstřebávat věci, které se dějí v přítomném okamžiku. Čím více jsme trénováni soustředit se na přítomnost, tím menší vliv na nás bude mít minulost (a budoucnost). Očekává se také, že rány a zármutek nebudou příliš spoutat srdce, abychom mohli být svobodnější a dělat další pozitivní věci v životě. Existuje několik způsobů, jak meditovat všímavostJednou z nich je meditace v chůzi. Meditaci v chůzi lze provádět na klidném místě. Pak se můžeme pomalu posunout vpřed. Při chůzi se zaměřte na svůj osobní zážitek a vstřebávejte pocity ze stání a chůze. Když dosáhnete koncového bodu, otočte se a pomalu se vraťte do výchozího bodu.4. Nezbavujte se negativních emocí, které vznikají
Máme tendenci se obávat, že přítomnost emocí, jako je hněv, smutek a zklamání, situaci jen zhorší a ztíží nám zapomenout na minulost. Je však třeba si pamatovat, že emoce, které cítíte, jsou platné. Zkuste být s těmito emocemi dobrými přáteli a nechte je zapadnout do zákoutí vašeho srdce. Očekává se, že časem tyto pocity vyjdou ven a mohou samy odeznít. Rozptýlení „negativních“ emocí nás ve skutečnosti pouze udrží v pasti hořkých okamžiků minulosti.5. Přijměte fakt, že jsou lidé, kteří se nechtějí omlouvat
Některé hořké události v minulosti mohou být způsobeny určitými jedinci. Například bývalý manžel nebo manželka, která byla přistižena při podvádění, nebo přítel, který zradil. Ale pamatujte, že čekání, až se druhá osoba omluví, ve skutečnosti zpomaluje vaše pocity. Pokuste se pomoci svému srdci rychle se uzdravit tím, že přijmete skutečnost, že osoba, která vám ublížila, se vám neomluví.6. Udělejte to sebeobsluha
Když jsme zraněni a zažijeme špatnou chvíli, možná jediný pocit, který zažijeme, je zranění z toho okamžiku. Přesto musíme sami zasahovat tím, že najdeme aktivity, o které se budeme starat a mít se rádi (sebeobsluha). péče o sebe Toho lze dosáhnout například pravidelnou konzumací zdravých potravin, dostatkem spánku a cvičením. Dělejte také aktivity sebeobsluha který když zvýšitnálada Rádi si objednáváte masérské služby, sledujete filmy v kinech a čtete knihy.7. Neizolujte se
Čas mě-čas a bojovat s vlastním smutkem je někdy nutné. I tak nás to nenutí izolovat se a táhnout dál, protože koneckonců můžeme potřebovat pozornost ostatních, abychom zapomněli na minulost.
Obraťte se na přátele a blízké, abyste se zbavili svého smutku.Dovolte se obklopit lidmi, kteří vás milují a dovolte jim, aby vám pomohli trochu nahlodat váš smutek.