Kojící matka Obtížná KAPITOLA? To je příčina a jak ji překonat

U kojících matek se často vyskytují potíže s vyprazdňováním (BAB) nebo zácpa. Tento stav je také známý jako po poroduzácpa. Zácpa může způsobit narušení procesu kojení dítěte. Abyste tomu zabránili, zvažte příčiny a bezpečné způsoby, jak to překonat.

8 důvodů, proč mají kojící matky potíže s vyprazdňováním

Většina příčin, proč mají kojící matky potíže s vyprazdňováním, je dočasná a snadno překonatelná. Pro ty z vás, kteří to zažívají, je zde řada možných příčin.

1. Vaše tělo se stále zotavuje

Na bolest při porodu možná zapomenete poté, co uvidíte roztomilý úsměv toho malého. Vaše tělo se však ve skutečnosti stále zotavuje. Jizvy po epiziotomii nebo císařském řezu jsou stále zapuštěné. Tento stav vás může bolet, když máte pohyb střev. V důsledku toho nemůžete maximálně tlačit, takže výkaly jsou obtížně průchodné. Stahování svěračů v hýždích může také nastat, aniž byste o tom věděli. Tato přirozená reakce může způsobit, že kojící matky mají potíže s vyprazdňováním. Kromě toho může namáhání během porodu poškodit svaly pánevního dna nebo svaly řitního svěrače. Tento stav vám opět může ztížit vyprazdňování.

2. Změny ve spánkových vzorcích

Změny ve spánkovém režimu po narození dítěte jsou něco, čemu se lze jen těžko vyhnout. Plán nočního spánku se stává nepravidelným, protože musíte dítě nakrmit několikrát uprostřed noci nebo brzy ráno. Předpokládá se, že změny ve spánkových vzorcích spouštějí stres, takže je obtížné se vyprázdnit. Únava z nedostatku spánku také přispívá ke změně vašich střevních návyků.

3. Stres

Je normální zažít stres, když máte děti. Když udeří stres, dojde ke zvýšení hormonu kortizolu, o kterém se předpokládá, že zasahuje do trávicího systému a způsobuje průjem nebo zácpu.

4. Špatná strava

I když je vaše děťátko nejvyšší prioritou, neznamená to, že můžete zapomenout na své vlastní zdraví. K udržení a péči o miminko je proto potřeba kondice vašeho těla. Během kojení dítěte se doporučuje pravidelně jíst a pít. Pravidelnou stravou lze předejít různým problémům, jedním z nich je obtížné vyprazdňování. Můžete také jíst více potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce a zelenina, které vám pomohou při zácpě.

5. Méně aktivní

Je naprosto normální, že se po kojení a péči o miminko cítíte unavení. To je důvod, proč se doporučuje dostatek odpočinku. Nenechte se však nečinnými, protože to může zpomalit trávicí systém. Kromě toho se také předpokládá, že nedostatek pohybu po porodu způsobuje obtížné vyprazdňování.

6. Léky

Někdy kojící matky potřebují léky proti bolesti, aby se vypořádaly s bolestí způsobenou porodními stehy. Věděli jste však, že léky proti bolesti mají vedlejší účinky v podobě obtížného vyprazdňování nebo zácpy? Pokud je to váš případ, poraďte se se svým lékařem o tom, že si vyžádáte jiný lék, který má minimální vedlejší účinky.

7. Vitamíny

Lékaři vám po porodu obvykle poskytnou různé druhy vitamínů na podporu vašeho zdraví. Některé z těchto vitamínů však obsahují železo a různé další živiny, které mohou někdy způsobit zácpu. Pokud k tomu dojde, poraďte se se svým lékařem, abyste získali další vitamíny, které nezpůsobují vedlejší účinky.

8. Hemoroidy

Hemoroidy nebo hemeroidy mohou být také příčinou toho, že kojící matky mají potíže s vyprazdňováním. Obecně se to stává vám, které rodily vaginálně. Nebojte se, hemoroidy po porodu za pár týdnů zmizí. I tak přijďte k lékaři na kontrolu.

Jak řešit obtížné vyprazdňování u kojících matek

Kojící matky, které mají potíže s vyprazdňováním, lze překonat dodržováním zdravé stravy.Existují různé způsoby, jak překonat obtížné vyprazdňování u kojících matek, které jsou bezpečné a lze je provádět doma.

  • Dodržujte dietu

Snažte se jíst více potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky, luštěniny, zelenina a ovoce. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou pomoci překonat zácpu nebo obtížné vyprazdňování.

  • Pijte vodu pravidelněji

Kromě konzumace více potravin s vysokým obsahem vlákniny se také doporučuje pravidelně pít více vody. Později potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které se dostaly do těla, absorbují vodu, kterou pijete, takže stolice bude měkčí a snadněji se vyloučí.

  • Nezdržujte se KAPITOLA

Přestože pohyby střev po porodu mohou být bolestivé, neměli byste je zadržovat. Čím déle jej držíte, tím tvrdší je textura stoličky. Pokud tomu tak je, zácpa se zhorší.

  • Aktivně se pohybuje

Snažte se v období rekonvalescence po porodu nepolevovat. Zkuste dělat lehké cvičení, jako je chůze. Tato zdravá aktivita vám může pomoci zahájit pohyb střev. Pro ty z vás, kteří právě prodělali císařský řez, je však dobré se před lehkým cvičením poradit se svým lékařem.

Lék na obtížné vyprazdňování pro kojící matky

Než začnete užívat léky na obtížné vyprazdňování, musíte se nejprve poradit se svým lékařem. Tímto způsobem mohou lékaři předepisovat léky na zácpu, které jsou bezpečné pro konzumaci. Obecně mohou lékaři předepisovat laxativa, jako je psyllium, methylcelulóza, bisacodyl nebo ricinový olej. Pokud různé výše uvedené léky nebyly schopny překonat obtížné pohyby střev, může vám lékař podat silnější projímadlo, jako je docusát sodný. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Kojící matky mají potíže s vyprazdňováním, což je normální stav. Pokud však tento problém narušuje proces kojení vašeho drobečka, měli byste tento problém neprodleně konzultovat se svým lékařem. Pokud jste neměli možnost přijít do nemocnice, můžete se zdarma zeptat lékaře v aplikaci SehatQ family health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play!