Děti mají velmi rády různé občerstvení prodávané v okolí školy a minimarketu. Ne všechny svačiny jsou však vhodné pro děti. Existují barviva a konzervační látky, kterým je třeba se vyhnout. Proto je na čase, abyste dětem „vybrali“ svačiny. Ujistěte se, že vybíráte zdravé svačiny pro děti bez škodlivých konzervačních látek, přebytečného MSG, cukru, soli a přebytečného tuku, mají vyvážené nutriční hodnoty a nejsou kontaminované mikroby. 
Ujistěte se, že svačiny pro děti neobsahují nadměrné množství MSG. Mono glutamát sodný (MSG) se nachází ve většině občerstvení u prodejců potravin, ve stáncích a dokonce i v supermarketech. Ve skutečnosti je konzumace MSG v rozumných dávkách stále povolena. Nebezpečná je konzumace potravin s nadměrným obsahem MSG, které mohou ohrozit zdraví a spouštět riziko nebezpečných onemocnění, jako je rakovina. 
Možností může být avokádo se strouhaným sýrem
Podmínky pro zdravé svačiny pro děti pro zdraví Malého
Vybírat zdravé svačiny pro děti může znít složitě, po znalosti ingrediencí, které by v nich neměly být. Ale v nadměrném množství mohou přísady, jako je MSG, také způsobit zdravotní problémy. Zde jsou podmínky pro zdravé svačiny pro děti, na které byste měli dbát, pro jejich zdraví.1. Neobsahuje škodlivé konzervační látky
Prvním požadavkem na zdravé svačiny pro děti je, aby neobsahovaly škodlivé konzervační látky jako formalín a borax. Ve skutečnosti tyto látky nejsou obsaženy v potravinářských přídatných látkách (BTP), které jsou bezpečné pro konzumaci podle ustanovení Indonéské agentury pro kontrolu potravin a léčiv (BPOM).2. Neobsahuje nadbytek MSG
Ujistěte se, že svačiny pro děti neobsahují nadměrné množství MSG. Mono glutamát sodný (MSG) se nachází ve většině občerstvení u prodejců potravin, ve stáncích a dokonce i v supermarketech. Ve skutečnosti je konzumace MSG v rozumných dávkách stále povolena. Nebezpečná je konzumace potravin s nadměrným obsahem MSG, které mohou ohrozit zdraví a spouštět riziko nebezpečných onemocnění, jako je rakovina. 3. Neobsahuje cukr, sůl a přebytečný tuk
Dalším požadavkem na zdravé svačiny pro děti je, aby neobsahovaly cukr, sůl a přebytečný tuk. Studie označuje nadměrnou konzumaci cukru, soli a tuku za hlavní příčinu obezity.4. Má vyváženou nutriční hodnotu
Jedním z požadavků na příjem potravy s vyváženou výživou je, aby strava byla pestrá a měla množství živin, které tělo potřebuje. Množství potravy potřebné pro tělo je velmi relativní, závisí na věku, pohlaví a fyzické aktivitě denně. Ale v základním principu základní potraviny vyžadují každý den přestávku v příjmu zeleniny a ovoce. Jaké jsou vyvážené nutriční dávky, které tělo potřebuje?- Voda je velmi důležitá, konzumujte alespoň 8 sklenic denně.
- Rýže, kukuřice, sladké brambory, maniok a další druhy hlíz, které jsou stejně dobré jako zdroj sacharidů (zdroj energie)
- Špenát, hořčice, rajčata, mrkev a další zelenina, které jsou stejně důležité jako zdroje vitamínů a minerálů
- Banány, papája, ananas, melouny, jablka a další ovoce jsou stejně důležité jako zdroje vitamínů a minerálů.
- Maso, ryby, kuře, tempeh, fazole a další potraviny, které jsou stejně důležité jako zdroj bílkovin
- Mléko, jako zdroj vápníku a bílkovin. Sklenici mléka lze nahradit vajíčkem nebo kouskem masa.
- Cukr, jodizovaná sůl a olej jsou důležité, ale tělo je potřebuje jen v malém množství.
5. Není kontaminován mikroby
Posledním požadavkem na zdravé svačiny je, aby nebyly kontaminovány mikroby. Z tohoto důvodu je pro vás velmi důležité zajistit, aby svačiny konzumované dětmi pocházely z hygienických míst a nádob. [[Související článek]]Výběr zdravého svačinového menu pro děti
Nyní, pokud již znáte různé požadavky na zdravé svačiny pro děti, můžete zkusit připravit následující 4 zdravá svačinová menu pro děti. Cokoliv?1. Jablečné a odtučněné mléko
Jedno jablko obsahuje tolik živin, které jsou zdraví prospěšné. Obsah vlákniny, vitamínu C a antioxidantů v jablkách je užitečný pro zlepšení zdraví očí a posílení imunitního systému malého. Zdravé svačiny pro děti, které jsou nízkokalorické a bez tuku, lze spárovat se sklenicí bio mléka, které dokáže udržet energii a snížit hlad vašeho děťátka při aktivitách ve škole.2. Avokádo a sýr
Možností může být avokádo se strouhaným sýremzdravé svačiny pro děti. Zpracované potraviny vyrobené z avokáda a sýra mohou být alternativní zdravou svačinkou pro další dítě. Avokádo obsahuje mnoho živin, které jsou prospěšné pro zdraví, jako jsou vitamíny C, E, K a B-2, B-3, B-5, B-6, stejně jako kyselina listová, hořčík a draslík. Kromě toho toto ovoce obsahuje také lutein, beta-karoten a omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro udržení zdraví očí a mozku. Zdravé svačiny pro děti mohou být pro nejmenší lákavější, pokud přidáte strouhaný sýr s obsahem bílkovin a vápníku, který dokáže udržet výdrž při činnostech ve škole.