Odstraňování nepořádku nebo třídění nepoužívaných věcí, způsob, jak si udržet duševní zdraví

Mnoho lidí si neuvědomuje, že dům plný věcí vytváří pouze stres. Decluttering je jedním z nejlepších řešení tohoto problému. Decluttering znamená proces čištění fyzických objektů, které se nahromadily, zejména objektů, které již nemají funkci nebo se již nepoužívají. Tento proces je vysoce doporučen všemi. Protože, decluttering přináší mnoho výhod, od úklidu domu až po poskytování výhod objektu, pokud jej využívají ostatní. Na druhou stranu, decluttering Ovlivňuje také duševní zdraví.

Negativní dopad špinavého domu plného věcí

Nepořádný a zaneřáděný dům vytváří úzkost Nepořádek, nepořádek a zaprášený pokoj vám znesnadní soustředit se na činnosti. Tím negativní dopad nekončí. Níže jsou uvedeny negativní dopady chaosu kvůli plnému zboží doma nebo v práci:

• Způsobuje zmatek a napětí

Když se zaostření sníží, budete zmatení, když něco děláte. Studie říká, že špinavá místnost může ovlivnit vizuální stránku člověka, i když to nesouvisí s dokončovanou prací. Tento zmatek vám ztíží efektivní dokončení práce.

• V noci je těžké spát

U těch z vás, kteří mají nadměrnou úzkost, hromadění věcí nepřímo vyvolá úzkost do té míry, že způsobí problémy se spánkem. Když je váš pokoj příliš přeplněný, nastupuje pocit nejistoty. Ať už je to kvůli strachu ze ztráty věcí, nebo zda se objevuje hmyz, protože je příliš špinavý. Konečně i nedostatek spánku vám ztíží velká rozhodnutí.

• Deprese

Studie zjistila, že ženy, které žijí v špinavých domácnostech, se rychleji unaví a propadnou depresi. Ženy popsaly dům jako místo pro obnovení nové energie po aktivitách. Je to proto, že nepořádný dům zvyšuje hladinu kortizolu u žen.

Výhoda decluttering

Pozvěte děti, aby pomohly s vyklízením věcí. Mezitím bude mít pozitivní dopad uklidit věci a vyhodit předměty, které se již nepoužívají. Podívejte se na výhody decluttering co můžete v životě získat:

1. Udělejte místnost zdravější

Místo bydliště velmi ovlivní zdraví jeho obyvatel. Lidé s čistými, organizovanými a méně přeplněnými domovy mívají lepší zdraví. Budete daleko od virů a bakterií, které se obvykle vyskytují na špinavých místech.

2. Mít kontrolu nad životem

Čištění také poskytuje kontrolu nad životem. Tato metoda dá člověku pocit, že má svůj život pod kontrolou tak, že jej neovládají okolní okolnosti. Tímto způsobem se můžete více soustředit na vykonávání více činností a nezaseknout se u opakujících se návyků.

3. Zesílit nálada

Úzkost zbaví vůně mýdla nebo osvěžovače vzduchu. A co víc, i čisté povlečení vám umožní kvalitní spánek, a tím i lepší náladu. Čištění také pomůže snížit stres, pocity úzkosti a příznaky deprese.

4. Zlepšete zaostření

Čisté místo učiní člověka produktivnějším. Pokud máte právě teď potíže se zaostřením, vstaňte ze sedadla a zkuste uklidit pokoj. Pokuste se také zbavit věcí, které již nepoužíváte, nebo omezit počet položek, které máte. To může snížit pozornost mozku na předměty, které máte.

5. Je snazší něco najít

S decluttering , dáte také hodně prostoru. To vám samozřejmě poskytne flexibilitu při hledání položek, které potřebujete, aniž byste byli rušeni jinými fyzickými objekty. Snáze si také zapamatujete konkrétní místa uložení. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Provádím čištění popř decluttering znamená to, že vám na sobě opravdu záleží. Tato aktivita je velmi užitečná pro snížení úrovně stresu a zvýšení koncentrace. Odhazování a omezování majetku také snižuje práci mozku, aby nemyslel na více věcí. Pro další diskusi o decluttering a jeho přínosu pro duševní zdraví, zeptejte se přímo svého lékaře na Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na App Store a Google Play .