4 způsoby, jak překonat průjem doma bez utrpení

Když máte průjem, musíte často zažít pálení žáhy, jako je kroucení a neustálé pohyby střev. Někdy průjem není nic vážného a sám odezní. Existuje však způsob, jak se s průjmem účinně a bezpečně vypořádat? Průjem je přirozená reakce těla proti bakteriím nebo virům, které se do těla dostanou. Někdy jsou však tyto reakce ohromující a mohou narušit vaše každodenní aktivity. Průjem může být způsoben řadou věcí, ale nejčastější příčinou je bakteriální, virová nebo parazitární infekce. Musíte být ve střehu, pokud má váš průjem následující příznaky:

• Už je to víc než dva dny
• vás dehydratuje
• cítit silnou bolest v oblasti žaludku
• stolice obsahuje krev nebo je černá
• mít horečku nad 39 stupňů Celsia

Je možné, že průjem je způsoben určitým onemocněním. Okamžitě vyhledejte lékaře pro další vyšetření.

Jak se vypořádat s průjmem, který lze provést doma

Pokud máte pouze mírný průjem, můžete na průjem použít následující léky:

1. Jíst potraviny, které nejsou příliš husté a s nízkým obsahem vlákniny

Jak se vypořádat s průjmem lze začít tím, že nebudete zhoršovat příznaky průjmu. Můžete jíst potraviny, které nejsou příliš hutné a mají nízký obsah vlákniny, jako je rýže, banány, krekry, vejce, kuřecí maso, toasty, brambory a tak dále. Tyto potraviny konzumujte, dokud se nevrátí normální trávicí podmínky. Na několik dní byste se také měli vyhýbat syrové zelenině, fazolím, zelí, kávě, alkoholu, perlivým nápojům, mléčným výrobkům, kořeněným jídlům, potravinám s vysokým obsahem vlákniny a tučným nebo smaženým jídlům.

2. Užívání léků proti průjmu

Užívání léků je jedním z nejčastějších způsobů, jak se vypořádat s průjmem. Nemusíte se bát, protože léky proti průjmu se dají sehnat na různých místech. Léky proti průjmu pomáhají pouze kontrolovat frekvenci vyprazdňování. Pokud je tedy průjem způsoben infekcí nebo určitým zdravotním stavem, léky proti průjmu mohou infekci nebo zdravotní stav zhoršit. Důrazně se doporučuje konzultovat lékaře, abyste překonali poruchu nebo onemocnění, které způsobují průjem.

3. Konzumace probiotik

Dalším způsobem, jak se vypořádat s průjmem, je konzumace probiotik. Probiotika lze získat nejen z určitých potravin, jako je například jogurt. Probiotika lze ale zakoupit i v kapslích nebo tekutých obalech. Probiotika mohou pomoci zvýšit počet dobrých bakterií ve střevě. Účinnost probiotik jako způsobu léčby průjmu je však ještě třeba dále studovat.

4. Pijte hodně tekutin

Průjem může vést k dehydrataci, a proto je důležité, abyste ztracené tekutiny nadále nahrazovali. Můžete pít minerální vodu, libový kuřecí vývar, čaj s medem, izotonické nápoje, ORS a tak dále. Před jídlem nebo po jídle byste měli pít tekutiny. Když jste nemocní, musíte vypít alespoň 8-12 šálků vody denně.

Jak předejít průjmu, který lze provést doma

Poté, co jste výše věděli, jak se vypořádat s průjmem, měli byste porozumět některým způsobům, jak průjmu předcházet, aby se tato otravná nemoc neopakovala.

• Mytí rukou

Průjem může být nakažlivý, víš. Zvláště pokud se vaše ruce dotknou předmětů, které byly kontaminovány viry způsobujícími průjem. Prvním způsobem, jak předejít průjmu, je proto pravidelné mytí rukou. Výzkum ukázal, že mytí rukou může snížit riziko průjmu až o 30 %.

• Vědět, kdy jít k lékaři

Dalším způsobem, jak zabránit průjmu, je vědět, kdy navštívit lékaře. Problém je v tom, že mnoho lidí s průjmem bere tuto nemoc na lehkou váhu, takže se průjem vrací. Pokud po dobu 2 dnů pociťujete průjem nebo je stolice černá a obsahuje krev, měli byste okamžitě přijít k lékaři k ošetření.

• Necvičte, když máte průjem

Nadměrné cvičení během průjmu může způsobit, že se toto onemocnění nevyléčí. Častá je proto také dehydratace nebo ztráta tekutin v důsledku nadměrného cvičení. Průjem nakonec nezmizí. Vraťte se k tělocvična chvíli se průjem úplně zotaví. Pamatujte, netlačte na sebe, když udeří průjem, dobře! Jak se vypořádat s průjmem ve skutečnosti není příliš obtížné. Nezapomeňte vždy dostatečně odpočívat a dodržovat konzumaci jídla a nápojů.