Výhody broskví pocházejí z různých prospěšných živin. Broskve jsou známější pod názvem ovoce broskev . Toto ovoce má tvar a barvu, která vypadá podobně jako jablko nebo meruňka. Než budeme diskutovat více o výhodách broskví, pojďme se nejprve seznámit s obsahem broskví. 
Benefity broskví pomáhají udržovat imunitu Nejen v ořeších a semenech obsahují broskve také vitamín E. Vitamín obsažený v broskvích je důležitým antioxidantem pro tělesné buňky. Tyto vitamíny jsou také užitečné, protože pomáhají imunitnímu systému zůstat zdravý a pomáhají rozšiřovat krevní cévy, aby se uvnitř nesrážela krev. 
Broskve jsou bohaté na beta-karoten, který je dobrý pro zdraví očí.Antioxidant zvaný beta-karoten dodává broskvím zlatooranžovou barvu. Když jíte broskve, vaše tělo přemění beta-karoten na vitamín A. Tento vitamín je velmi dobrý pro udržení zdraví očí a zlepšení zraku. 
Obsah broskví je bohatý na vlákninu pro udržení trávicího systému.Dalším přínosem broskví je napomáhat střevním procesům a udržovat je hladké. Broskve obsahují vlákninu. Tento obsah může pomoci usnadnit trávení a snížit riziko střevních poruch. Obsah rozpustné vlákniny může pomoci přesunout potravu přes tlusté střevo, čímž se sníží šance na zácpu. Mezitím může nerozpustná vláknina poskytnout potravu pro dobré bakterie, takže může snížit záněty a poruchy trávení, jako je Crohnova choroba a cukrovka. syndrom dráždivého tračníku (IBS) . 
Výhody broskví pomáhají udržovat zdraví srdce. Předpokládá se, že přínosy broskví snižují rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a cholesterol. Studie ve zkumavce ukazují, že toto ovoce se může vázat na žlučové kyseliny, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Mezitím studie na zvířatech také zjistila, že broskve mohou snížit hladinu špatného cholesterolu, krevní tlak a triglyceridy. K nalezení pozitivního vlivu na člověka je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Obsah broskvové výživy
Peach má latinský název Prunus persica . Toto ovoce je zlatooranžové se žlutou dužinou, ve které jsou semena. Broskve mají sladkou chuť, která je lahodná k jídlu. Broskve jsou bohaté na vitamíny, minerály a rostlinné sloučeniny, které jsou pro tělo dobré. To je to, co poskytne výhody broskví. Živiny obsažené v jedné středně velké broskvi nebo asi 150 gramech, a to:- 58 kalorií
- 14 gramů sacharidů
- Méně než 1 gram tuku
- 1 gram bílkovin
- 2 gramy vlákniny
- 10 % denní dávky vitaminu A
- 17 % denní dávky vitaminu C
- 5 % denní dávky vitaminu E
- 5 % denní dávky vitaminu K
- 8 % denní hodnoty draslíku
- 6 % denní hodnoty niacinu
- 5 % denní hodnoty manganu
- 5 % denní hodnoty mědi.
Zdravotní přínosy broskví
Čím čerstvější je broskev, tím vyšší je hladina jedné z jejích živin, a to antioxidantů. To je jistě velmi dobré pro ochranu těla před oxidačním poškozením. Zde jsou zdravotní přínosy broskví:1. Udržujte imunitu
Benefity broskví pomáhají udržovat imunitu Nejen v ořeších a semenech obsahují broskve také vitamín E. Vitamín obsažený v broskvích je důležitým antioxidantem pro tělesné buňky. Tyto vitamíny jsou také užitečné, protože pomáhají imunitnímu systému zůstat zdravý a pomáhají rozšiřovat krevní cévy, aby se uvnitř nesrážela krev. 2. Podporuje hojení ran
Výhody broskví spočívají v urychlení hojení ran. Broskve jsou bohaté na vitamín C, který může pomoci při hojení ran a posílení imunitního systému. Navíc obsah této broskve dokáže bojovat i s volnými radikály, které mohou poškozovat tělesné buňky. To může pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako je mrtvice, cukrovka, srdeční choroby a další.3. Zlepšete zdraví zraku
Broskve jsou bohaté na beta-karoten, který je dobrý pro zdraví očí.Antioxidant zvaný beta-karoten dodává broskvím zlatooranžovou barvu. Když jíte broskve, vaše tělo přemění beta-karoten na vitamín A. Tento vitamín je velmi dobrý pro udržení zdraví očí a zlepšení zraku. 4. Chrání pokožku
Výhody broskví poskytují ochranu, která může pomoci udržet pokožku zdravou. Studie ve zkumavce ukázala, že sloučeniny nalezené v broskvích mohou zlepšit schopnost pokožky zadržovat vlhkost. Kromě toho studie ve zkumavce a na zvířatech publikované v časopise Mutation Research také zjistily, že výtažky z květů broskvoně nebo dužiny aplikované na kůži mohou pomoci zabránit poškození UV zářením. Bohužel je zapotřebí více studií na lidech.5. Hladké trávení
Obsah broskví je bohatý na vlákninu pro udržení trávicího systému.Dalším přínosem broskví je napomáhat střevním procesům a udržovat je hladké. Broskve obsahují vlákninu. Tento obsah může pomoci usnadnit trávení a snížit riziko střevních poruch. Obsah rozpustné vlákniny může pomoci přesunout potravu přes tlusté střevo, čímž se sníží šance na zácpu. Mezitím může nerozpustná vláknina poskytnout potravu pro dobré bakterie, takže může snížit záněty a poruchy trávení, jako je Crohnova choroba a cukrovka. syndrom dráždivého tračníku (IBS) . 6. Pomozte zhubnout
Další výhodou broskví, která pochází z vlákniny, je, že se rychle cítíte sytí. Díky tomu vám bude trvat déle, než znovu pocítíte hlad. Na tomto základě je vláknina vhodná pro konzumaci těmi z vás, kteří chtějí zhubnout. Navíc broskve obsahují jen málo kalorií a neobsahují žádné nasycené tuky, sodík a cholesterol.7. Zlepšuje zdraví srdce
Výhody broskví pomáhají udržovat zdraví srdce. Předpokládá se, že přínosy broskví snižují rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a cholesterol. Studie ve zkumavce ukazují, že toto ovoce se může vázat na žlučové kyseliny, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Mezitím studie na zvířatech také zjistila, že broskve mohou snížit hladinu špatného cholesterolu, krevní tlak a triglyceridy. K nalezení pozitivního vlivu na člověka je však zapotřebí dalšího výzkumu.