Takto vypočítat menstruační cyklus, abyste viděli plodné období

Páry, které chtějí mít děti, obvykle běžně zaznamenávají a kontrolují své menstruační cykly. Jak vypočítat menstruační cyklus je důležité pochopit, abyste znali plodné období. Menstruační cyklus může kromě plodnosti popisovat i celkový zdravotní stav ženy. Menstruační cyklus průměrné ženy trvá 28 dní. Normální rozsah menstruačního cyklu je však ve skutečnosti 21-35 dní a trvá 2-7 dní. Každá žena tedy může mít jinou délku menstruačního cyklu.

Jak vypočítat správný menstruační cyklus

Menstruační cyklus je doba, po kterou se ženské tělo připravuje na těhotenství. Menstruační cyklus začíná od prvního dne aktuální menstruace do prvního dne následující menstruace. Zde je návod, jak vypočítat správný menstruační cyklus pomocí kalendáře:

• Zaznamenejte si každý měsíc první den menstruace.
• Vypočítejte vzdálenost mezi prvním dnem aktuálního období a prvním dnem následujícího měsíce

Tak například minulý měsíc byl první den menstruace 4. srpna, pak je tento měsíc prvním dnem vaší menstruace 2. září, pak je délka vašeho menstruačního cyklu 30 dní. 4. srpen je prvním dnem vašeho menstruačního cyklu a 2. září je posledním dnem. datum 2. září je to také první den vašeho dalšího menstruačního cyklu. Pokud tedy v následujícím měsíci připadne první den vaší menstruace 3. října, pak je menstruační cyklus v daném měsíci 32 dní. Tuto metodu můžete také použít k výpočtu menstruace příští měsíc. Pokud první den vaší menstruace připadne na 3. října, pak další menstruace je 32 dní od 3.; což je kolem 4. – 5. listopadu. I tak může mít každá žena jiný rozsah menstruačních cyklů za měsíc. Pokud menstruační cyklus není kratší než 21 dní a není delší než 35 dní, pak je tento stav stále považován za normální.

Jak vypočítat menstruační cyklus pro program pro těhotné

Metodu můžete použít i pro výpočet menstruačního cyklu pomocí výše uvedené metody, můžete ji použít i jako metodu pro stanovení plodného období. To je užitečné pro páry, které podstupují těhotenský program nebo dokonce oddalují těhotenství. Abyste mohli znát plodné období v menstruačním cyklu, zaznamenejte si alespoň 6 cyklů, které jste prožila, abyste viděli průměrnou dobu trvání menstruačního cyklu.

1. Jak vypočítat začátek plodného období v jednom menstruačním cyklu

V jednom menstruačním cyklu je období, kdy je děloha v plodném období. To znamená, že proces ovulace bude nebo probíhá. Ovulace je proces uvolňování vajíček, která jsou připravena k oplodnění, do dělohy. Začátek plodného období ženy lze vypočítat následujícím způsobem.

• Z posledních šesti menstruačních cyklů, které jste prožila, najděte dobu trvání cyklu, která je nejkratší.
• Poté odečtěte počet dní v nejkratším cyklu o 18
• Poté si označte první den svého menstruačního cyklu v tomto měsíci a přičtěte jej k číslu vyplývajícímu z odečtení v bodě číslo 2.
• Datum získané z výpočtů provedených v bodě 3 lze nazvat začátkem plodného období.

Příklad: Váš nejkratší menstruační cyklus za posledních 6 měsíců byl 26 dní. Odečtěte tedy 26 o 18, což je 26-18 = 8. Pak je například prvním dnem vašeho menstruačního cyklu v tomto měsíci 4. září. Počítejte tedy 4. září + 8 dní. Takže výsledek je 4,5,6,7,8,9,10,11 září. Lze tedy usuzovat, že Začátek vašeho plodného období v tomto měsíci je 11. září.

2. Jak vypočítat konec plodného období v jednom menstruačním cyklu

Mezitím, abyste vypočítali konec vašeho plodného období, postupujte takto.

• Z posledních šesti menstruačních cyklů, které jste prožila, hledejte nejdelší trvání cyklu.
• Poté odečtěte počet dní v nejdelším cyklu o 11
• Poté si označte první den svého menstruačního cyklu v tomto měsíci a přičtěte jej k číslu vyplývajícímu z odečtení v bodě číslo 2.
• Datum vypočítané v bodě číslo 3 je tím, co lze nazvat koncem plodného období.

Příklad: Váš nejdelší menstruační cyklus za posledních 6 měsíců byl 30 dní. Takže odečtěte 30 x 11; 30-11 = 19. Pak je například první den vašeho menstruačního cyklu v tomto měsíci 4. září, pak vypočítejte 4. září + 19 dní. Výsledek je 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22. září. Lze tedy usuzovat, že Konec vašeho plodného okna v tomto měsíci je 22. září. Lze tedy usuzovat, že od Vaše plodné období je od 11. do 22. září. Sex v plodném období zvyšuje šance na otěhotnění. Mezitím pro páry, které chtějí oddálit těhotenství, může být znalost plodného období připomínkou toho, aby používali antikoncepci, když chtějí mít sex. [[Související článek]]

Jak mít pravidelný menstruační cyklus

Ne všechny ženy mají pravidelný menstruační cyklus. Nepravidelný menstruační cyklus může být také známkou zdravotních problémů v těle, od syndromu polycystických ovarií (PCOS), obezity až po stres. Proto je pro vás důležité pravidelně počítat a zaznamenávat každý menstruační cyklus, který zažijete. Pokud je váš menstruační cyklus nepravidelný, můžete zkusit některé z níže uvedených způsobů, jak ho vrátit.

• Jezte vyváženou a výživnou stravu
• Cvičit pravidělně
• Dostatečně odpočívejte
• Snížit stres
• Dosažení ideální tělesné hmotnosti
• V případě potřeby užívejte doplňky a vitamíny
• Užívání antikoncepčních pilulek

Jakmile budete vědět, jak vypočítat správný menstruační cyklus, můžete si těhotenství lépe naplánovat. Pokud máte stále otázky ohledně těhotenství a menstruačního cyklu, neváhejte se poradit s lékařem.