Tuk se nehromadí jen v žaludku nebo pažích, ale může být i v krku. To je důvod, proč lidé s přebytečným tukem na krku mohou mít dvojitá brada. Někomu přítomnost těchto tuků dokonce velmi vadí. Jak se tedy zbavit tuku v krku? 
Žvýkačka Žvýkačka může být i cvičením na krk. Ve skutečnosti se má za to, že žvýkačka vás zbaví dvojité brady. Navíc se má za to, že žvýkačky jsou schopny nahlodat tuk na krku. V jedné studii se respondenti, kteří po jídle žvýkali žvýkačku, cítili plnější, takže se nepřejídali. Žvýkačky vám tedy mohou zabránit v přejídání a v konečném důsledku snížit tělesný tuk. Ale pamatujte, nejezte žvýkačky příliš často, zvláště ty, které obsahují cukr. 
Cvičení je účinný způsob, jak se zbavit tuku na krku. Ve skutečnosti může být namáhavé cvičení pro zvýšení svalové hmoty způsobem, jak se zbavit tuku na krku. Protože zvýšení svalové hmoty vám pomůže spálit hodně tuku. Dále pohybový trénink s využitím váhy vlastního těla jako např kliky dokud dřepy, může také pomoci spalovat tuk v krku.
Jak se zbavit tuku na krku se zbavit dvojitá brada
Tuk v krku se neliší od tuku v žaludku, pažích nebo stehnech. Pokud máte nadměrný tělesný tuk, může být postižen i váš krk. Aby, dvojitá brada také vidět. Tuk na krku bohužel nelze „zakrýt“, protože je blízko oblasti obličeje. To je důvod, proč mnoho lidí pilně hledá způsoby, jak se zbavit tuku na krku, obnovit sebevědomí. Podívejte se proto na pár způsobů, jak se tohoto tuku na krku zbavit.1. Dělat kardio
Naštěstí se způsob, jak se zbavit tuku na krku, příliš neliší od toho, jak se zbavit tuku v jiných částech těla. Ano, kardio je fyzická aktivita, která nejen vyživuje zdraví srdce, ale také efektivně spaluje tuky. Na výběr jsou různé druhy kardia, od běhu, cyklistiky, plavání, chůze až po horolezectví. Ve skutečnosti je tanec s pohyby, při kterých se tělo potí, také považován za kardio cvičení. Zábava ne?2. Snižte denní příjem kalorií
Tuk v krku je výsledkem přebytečného tuku v těle. Snížení denního příjmu kalorií může být velmi účinným způsobem, jak se zbavit tuku na krku. Obvykle, snížením asi 500 kalorií každý den, můžete zhubnout až 0,5 kilogramu za týden. Pokud to uděláte trpělivě, způsob, jak odstranit tuk z krku, seškrábne tuk v krku.3. Pijte pravidelně vodu
Pravidelné pití vody vám může pomoci zhubnout tělesný tuk, včetně tuku na krku. V jedné studii může pití vody mezi jídly snížit příjem kalorií až o 13 %. Tím, že se uspokojí potřeba vody v těle, může voda, která uvízla v obličeji, zmizet. Aby dvojitá brada se neobjevuje a krk nevypadá „oteklý“.4. Cvičení krku
Cvičení na krk lze také provádět jako způsob, jak se zbavit tuku na krku. Tento cvik na krk „necílí“ pouze na tuk na krku, ale také na bradu. To je důvod, proč mnoho lidí věří, že cvičení krku může eliminovat dvojitá brada. Naklánění krku doleva a doprava nebo nahoru a dolů je jedním z nejjednodušších cviků na krk. Toto cvičení provádějte alespoň 30-60 sekund v každém sezení. Kromě toho existují také cviky na krk, které dokážou odstranit tuk, a to pohyb „lví zívání“. Už jste někdy viděli zívat lva? Lvi obvykle zívají tak, že široce otevírají tlamu a přitom vyplazují jazyk. Ano, můžete udělat lví zívnutí jako cvičení krku. Tento pohyb je skvělý pro bradu, krk a obličej.5. Žvýkačka
Žvýkačka Žvýkačka může být i cvičením na krk. Ve skutečnosti se má za to, že žvýkačka vás zbaví dvojité brady. Navíc se má za to, že žvýkačky jsou schopny nahlodat tuk na krku. V jedné studii se respondenti, kteří po jídle žvýkali žvýkačku, cítili plnější, takže se nepřejídali. Žvýkačky vám tedy mohou zabránit v přejídání a v konečném důsledku snížit tělesný tuk. Ale pamatujte, nejezte žvýkačky příliš často, zvláště ty, které obsahují cukr. 6. Jezte zdravé jídlo
Jíst tučná jídla a obsahující hodně cukru je na jazyku velmi chutné. Pro jiné orgány, jako je srdce, je však taková strava hrozná. Pokud se chcete zbavit tuku na krku, jezte výživná jídla. Protože výživné jídlo nejen vyživuje tělo, ale může také poskytnout více energie pro aktivity. Pravidelně konzumujte potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí maso a vejce. Vláknina z ovoce a zeleniny je také zdraví prospěšná.7. Dělat namáhavé cvičení
Cvičení je účinný způsob, jak se zbavit tuku na krku. Ve skutečnosti může být namáhavé cvičení pro zvýšení svalové hmoty způsobem, jak se zbavit tuku na krku. Protože zvýšení svalové hmoty vám pomůže spálit hodně tuku. Dále pohybový trénink s využitím váhy vlastního těla jako např kliky dokud dřepy, může také pomoci spalovat tuk v krku.