Nosní kongesce je stav způsobený respiračními infekcemi, podrážděním nosu, zánětem dutin (sinusitida) až alergií. Přestože jsou obecně neškodní, mohou být postižení rušeni, zvláště pokud jsou doprovázeni dalšími příznaky, jako je rýma, bolest hlavy a bolest v obličeji. Stavu lze zmírnit řadou přirozených způsobů, jedním z nich je masáž ucpaného nosu. Masáž pro ucpaný nos nebo masáž dutin se provádí stisknutím akupresurních bodů na obličeji, hlavě a těle. Než však začnete aplikovat, jak se vypořádat s ucpaným nosem pomocí masáže, je dobré znát správné akupresurní body, aby masáž byla přesně na cíl. Je však třeba mít na paměti, že masáž pro ucpaný nos nenahrazuje lékařskou terapii. Pokud ucpaný nos neustoupí, poraďte se s lékařem.
Masážní body pro ucpaný nos
Zde jsou některé akupresurní masážní body, které můžete stisknout, abyste uvolnili ucpaný nos.- Jintangový bod, což je bod umístěný mezi obočím, přesně v horní části nosní kosti. Způsob, jak v tomto okamžiku provést masáž ucpaného nosu, je stisknout ji na několik minut.
- Bod LI20, což je bod umístěný na obou stranách nosu a je to oblast, kde se nos setkává s tváří. Konečky prstů můžete stisknout obě strany kořene nosu, abyste se vypořádali s ucpaným nosem pomocí masáže.
- Bod S18, což je bod umístěný těsně pod lícními kostmi a rovnoběžně s nosem.
- Bod BL2, což je bod ve dvou bodech, kde se hřbet nosu setkává s vnitřní stranou levého a pravého obočí.
- Body GB20, což jsou akupresurní body umístěné v zadní části hlavy, kde se šíjové svaly upínají k hlavě.
- Bod LU5, který je masážním bodem pro ucpaný nos, se nachází na vnitřním záhybu lokte rovnoběžně s palcem.
Jak udělat masáž pro ucpaný nos
Masáž pro ucpaný nos se provádí masáží akupresurních bodů, které mohou pomoci uvolnit různé oblasti dutin. Zde jsou tři způsoby, jak se vypořádat s ucpaným nosem masáží dutin, kterou si můžete sami vyzkoušet doma.1. Masáž čelních dutin
Zánět čelních dutin způsobuje nejen ucpaný nos, ale také způsobuje bolest za očima nebo na čele, která postiženého trápí. Zde je návod, jak se zbavit ucpaného nosu pomocí masáže čelních dutin.- Zahřejte si dlaně třením nebo mytím teplou vodou. Udělejte tento zvyk před prováděním jakékoli jiné masáže dutin.
- Položte prostředníček a ukazováček obou rukou na bod jintangu nebo na střed obočí.
- Jemně masírujte krouživými pohyby směrem ke spánkům.
- Vraťte se do bodu yintang a pokračujte v masírování směrem ke spánkům.
- Masírujte asi 30 sekund.
2.Masáž maxilárních dutin
Zánět maxilárních dutin může způsobit bolest v obličeji a nahromadění hlenu za dutinami, který dráždí hrdlo (postnasální kapání). Zde je návod, jak se zbavit ucpaného nosu masáží maxilárních dutin:- Umístěte ukazováček a prostředníček za tváře na obě strany nosu.
- Jemně masírujte oblast krouživými pohyby po dobu 30 sekund.
3. Masáž sfénoidních a etmoidálních dutin
Sfénoidní sinus se nachází ve středu lebky, za nosem a mezi očima. Mezitím je etmoidní sinus před sfénoidním sinem. Tyto dvě dutiny se nacházejí mezi hřbetem nosu a na vnitřním okraji očních důlků. Zánět těchto dvou dutin může způsobit bolesti hlavy, obličeje, ucpaný nos a dokonce postnasální kapání . Zde je návod, jak se účinně vypořádat s nazální kongescí pomocí masáže sfénoidních a etmoidních dutin:- Umístěte palec a ukazováček do prostoru mezi nosem a vnitřním koutkem oka.
- Mírným tlakem na oblast po dobu asi 15 sekund.
- Pokračujte ve vyvíjení tlaku a přitom provádějte masážní pohyby palcem a ukazováčkem směrem dolů po straně nosu.
- Opakujte tento masážní pohyb po dobu asi 30 sekund.