Kdo by nechtěl mít melodický hlas? Melodický hlas je jedním z Božích darů, za který je třeba být vděčný. Když zpíváte nebo mluvíte, ostatní lidé shledají, že váš hlas lahodí oku. Nezřídka mnoho lidí hledá způsoby, jak vytvořit melodický hlas. Faktem však je, že melodický zvuk nelze získat okamžitě. Jako první krok si můžete udržet zdravý hlas tím, že budete dělat řadu věcí.
Udržování zdravého hlasu, aby byl váš hlas melodický
Náš hlas vzniká vibrací hlasivek. Když hlasivky příliš pracují nebo mají problémy, může být narušen i náš hlas. Zde je několik způsobů, jak udržet svůj hlas zdravý, aby váš hlas zněl lépe.
1. Cvičte dobré dýchací techniky
Některé dýchací techniky mohou uvolnit hlasivky od tlaku, takže je lze použít jako způsob, jak vytvořit melodický hlas. Snažte se zhluboka dýchat pomocí bránice nebo břišních svalů. Tímto způsobem nebudete mít v krku příliš mnoho vzduchu, což může způsobit, že váš hlas bude znít falešně nebo rozporuplně.
2. Cvičení
Cvičení vokálů je důležité pro melodický hlas. Hučení a procvičování od nízkých po vysoké tóny pomocí různých zvuků samohlásek může pomoci vybudovat melodický hlas. Můžete cvičit s vokálním učitelem přímo nebo samoukem prostřednictvím správného průvodce jako způsob, jak získat melodický hlas.
3. Přestaňte kouřit
Tabák, nikotin a další chemikálie vdechované v cigaretách mohou způsobit otoky a poškození hlasivek, což má za následek chraplavý hlas. Kouření může dokonce zvýšit vaše riziko vzniku rakoviny hrtanu nebo krku. Pokud chcete mít melodický hlas a vyhnout se výše uvedeným zdravotním problémům, měli byste co nejdříve přestat kouřit. I když to není snadné, můžete to pomalu zkusit. Pokaždé, když chcete kouřit, udělejte něco jiného, abyste se rozptýlili.
4. Omezte pití alkoholu a kofeinu
Konzumace alkoholických nebo kofeinových nápojů může vysoušet hrdlo a namáhat hlasivky. Výsledkem je, že zvuk, který vydáváte, je nepříjemný. Aby se to nestalo, je lepší, když budete pít jen vodu.
5. Pijte dostatek vody
Vypijte 8 sklenic vody každý den. Nejen, že dobře hydratujete tělo, voda může také pomoci udržet zdravé hlasivky. Každý den vypijte asi 8-12 sklenic vody, aby byly vaše hlasivky plně promazané. Kromě toho se vyhněte konzumaci smažených jídel, protože mohou způsobit chraplavý hlas.
6. Vyhněte se přílišnému křiku
Když sledujete fotbalový zápas svého oblíbeného týmu, bojujete v online hře nebo když jste velmi emotivní, můžete často hlasitě křičet. Tento zvyk může zatěžovat vaše hlasivky, případně je dokonce poškodit. Je v pořádku jednou za čas křičet, ale ujistěte se, že je to jen na malou chvíli a nepřehánějte to.
7. Jezte zeleninu a ovoce
Jezte více zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, protože obsahují mnoho živin, jako jsou vitamíny A, C a E. Tyto potraviny mohou pomoci udržet zdravé hlasivky a sliznice lemující hrdlo.
8. Vyhněte se používání ústní vody, která obsahuje alkohol
Některé ústní vody obsahují alkohol, který při příliš častém používání může podráždit hlasivky. Vyhněte se proto používání ústní vody. Můžete kloktat obyčejnou vodou nebo roztokem slané vody.
9. Vyhněte se častému čištění
Častý kašel může poranit vaše hlasivky.Když vás svědí hrdlo a máte hleny, možná si budete chtít často odkašlat, abyste se toho zbavili. Pokud se však tento zvyk provádí příliš často, může vám poranit hrdlo a hlasivky, takže výsledný zvuk bude méně příjemný na poslech. Vyhněte se proto zvyku často si odkašlávat.
10. Léčte žaludeční kyselinu, pokud trpíte GERD
Žaludeční kyselina stoupající do vašeho krku může poškodit vaše hlasivky, takže váš hlas bude chraplavý. Kromě toho se mohou objevit příznaky zvýšené žaludeční kyseliny, a to:
pálení žáhy (pocit pálení na hrudi), kyselá nebo hořká chuť v ústech, nadýmání a časté říhání. Chcete-li tento stav překonat, poraďte se se svým lékařem, abyste získali správnou léčbu. Měli byste se také vyhnout konzumaci kořeněných a mastných jídel, protože mohou vyvolat zvýšení žaludeční kyseliny. [[Související článek]]
Může být falešný hlas melodický?
Nemusíte se bát, protože stále můžete mít krásný hlas. Pamatujte však, že toho musí být dosaženo s vynaložením úsilí. Můžete to získat pravidelným prováděním hlasových cvičení a také vždy udržovat zdravý hlas. Tímto způsobem můžete dosáhnout své šance na příjemný hlas. Pokud však máte pocit, že je váš hlas problematický, například chraptivý, nejasný nebo dokonce chybí, měli byste se poradit s lékařem. Pokud se chcete zeptat více na zdraví,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .