Chcete krásná a pevná prsa? Toto je správný způsob masáže prsou

Vědět, jak masírovat ňadra, není jen pro krásu, zejména jejich tónování. Existuje také mnoho zdravotních výhod, které můžete získat, například jako včasné odhalení rakoviny prsu a zklidnění toku mateřského mléka pro matky, které kojí. Jak masírovat prsa v podstatě není obtížné, a to pouze pohyby jako je hnětení těsta na koláč, ale jemnějším způsobem. Tento pohyb můžete provádět sami nebo požádat o pomoc partnera či terapeuta, který je odborníkem na masáž prsou.

Jak masírovat prsa obecně

Ve skutečnosti můžete masírovat prsa podle vlastního uvážení. Na masáži prsou není nic špatného, ale pro začátek můžete prsa masírovat následujícími způsoby:

Nejprve si sundejte podprsenku a také oblečení, které trčí od pasu nahoru, abyste se mohli volněji pohybovat.
Nejprve proveďte masáž na jednom prsu.
Položte čtyři prsty na horní část prsou a čtyři prsty druhé ruky na spodní. Masáž provádějte otáčením, buď ve směru hodinových ručiček nebo naopak.
Přesuňte se na stranu prsou a znovu masírujte tímto krouživým pohybem.
Pro větší tlak můžete také sevřít pěst a poté masírovat prsa směrem k bradavce.
Můžete také umístit ukazováček za spodní část bradavky. Poté ostatní prsty jemně stiskněte prso. Tento pohyb se obvykle provádí za účelem stimulace uvolňování mateřského mléka (ASI).
Dalším způsobem je podepřít prso jednou rukou, pak se palec druhé ruky přiloží k hrudníku, zatímco zbývající čtyři prsty masírují prso krouživými pohyby počínaje vnější částí prsu, pod podpaží, až spodní část prsou.
Když skončíte s jedním prsem, proveďte stejný pohyb na druhém prsu.

Výše uvedenou metodu masáže prsou lze použít k různým účelům, od stimulace tvorby mléka až po zmírnění svalové ztuhlosti v prsou. Masáž pro uvolnění ztuhlých prsních svalů však nezahrnuje bradavky a zaměřuje se na masírování tří oblastí kolem prsou, kde se tento orgán připojuje k tělu. Tuto metodu masáže prsou můžete provádět také pro kosmetické účely, jako je stažení prsou. Můžete dokonce použít esenciální oleje, abyste přidali na výhody. Upozorňujeme však, že neexistuje žádná klinicky ověřená metoda masáže prsou, která by poprsí zpevnila, alespoň u žen, které mají prsa povislá v důsledku těhotenství a kojení. [[Související článek]]

Jak masírovat prsa pro zklidnění toku lymfatických uzlin

Dalším účelem masáže prsou je zklidnění toku lymfatických uzlin, zejména v lymfatických uzlinách, které jsou hojně zastoupeny v podpaží. U těch z vás, kteří podstoupili operaci lymfatických uzlin, můžete pociťovat nahromadění tekutiny nazývané lymfedém. Tato tekutina bude odstraněna masáží prsu a oblasti kolem něj. Pokud ale nemáte lymfedém, tato metoda masírování prsou může pomoci zlepšit průtok lymfatických uzlin a odstranit zachycené toxiny. Jak masírovat prsa za tímto účelem je následující:

Masáž začněte z oblasti podpaží pod paží nebo z oblasti, kde obvykle cítíte bouli v důsledku nahromadění lymfy.
Na pravém prsu masírujte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Při masáži levého prsu proti směru hodinových ručiček. Tento pohyb připomíná směr skutečného fungování lymfatického systému.

Tuto metodu masáže prsou můžete provádět samostatně doma. Pokud se však tato detoxikační masáž provádí po operaci nebo pokud trpíte rakovinou prsu, měli byste vyhledat pomoc terapeuta. Terapeut může použít obě ruce k masáži vašich prsou, ale jemným tlakem, který můžete upravit. Po dokončení této masáže může terapeut také provádět pohyby, jako je pumpování prsou pomocí obou dlaní. Pro optimalizaci přínosů provádějte metodu masáže prsou po dobu 5-10 minut na prsa 3-4 dny v týdnu. Po skončení si hned nenavlékejte podprsenku, zvlášť takovou, která používá drátky, aby byl průtok krve kolem prsou plynulý, mléko proudilo a toxiny se dostaly z těla ven. Pokud zjistíte bulku v prsu, okamžitě vyhledejte lékaře. Ujistěte se, že rozumíte následujícím příznakům rakoviny prsu, konkrétně tvrdým bulkám, vtaženým bradavkám a kůži prsou, která je červená a má texturu pomerančové kůry.