Dýchat špinavý vzduch a být obklopen cigaretovým kouřem se může stát vaším každodenním „jídlem“. Automaticky se také zvyšuje riziko respiračních problémů, jako je astma, bronchitida až zápal plic. Nebojte se, zkoušeli jste potraviny na čištění plic? 
Jablka mohou být potravinou pro čištění plic.Toto lahodné červené ovoce je považováno za potravinu pro čištění plic, protože obsahuje hodně vitamínu C. Vitamín C je antioxidant, který dokáže udržovat zdravý imunitní systém a dýchací systém. Když je funkce vašeho dýchacího systému zdravá, lze onemocnění plic předcházet. 
Brokolice, zdravá zelená brokolice obsahuje vitamín C, karotenoidy, folát a fytochemikálie, které mohou zabránit poškození plic. Brokolice má také účinnou látku zvanou L-sulforafan, která dokáže oklamat buňky, které aktivují protizánětlivé geny. Díky tomu je dýchací systém zdravý.
Potraviny na čištění plic, které stojí za vyzkoušení
Ve skutečnosti jsou plíce orgány, které se mohou samy „očistit“, jakmile jsou zbaveny kouře a škodlivých látek. Malým příkladem jsou plíce bývalých kuřáků. Nicméně, tam jsou některé plíce čistící potraviny, které mohou zbavit podráždění a hlenu v nich. Cokoli, co?1. Česnek
Česnek je známý jako potravina na čištění plic, protože má protizánětlivé vlastnosti. Hladiny alicinu v něm mohou bojovat s infekcí a zánětem. Česnek je také považován za účinnou potravinu pro zmírnění příznaků astmatu a potenciální snížení rizika plic.2. Jablko
Jablka mohou být potravinou pro čištění plic.Toto lahodné červené ovoce je považováno za potravinu pro čištění plic, protože obsahuje hodně vitamínu C. Vitamín C je antioxidant, který dokáže udržovat zdravý imunitní systém a dýchací systém. Když je funkce vašeho dýchacího systému zdravá, lze onemocnění plic předcházet. 3. Zázvor
Zázvor, „super“ potravina, o které se často věří, že léčí mnoho onemocnění, je také na seznamu potravin pro čištění plic. O tomto koření se tvrdí, že dokáže odstraňovat toxiny z dýchacích cest.4. Zelený čaj
Zelený čaj je velmi zdravý. Tento nápoj obsahuje mnoho antioxidantů, které mají potenciál odstranit jakýkoli zánět v plicích. Ve skutečnosti se předpokládá, že zelený čaj je schopen chránit plicní tkáň před škodlivými účinky znečištění kouřem.5. Ořechy
Aby plíce fungovaly při distribuci kyslíku optimálně, je potřeba zdravá hladina hemoglobinu. Ořechy jsou potravinou pro čištění plic, která může zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi.6. Borůvky
Borůvky mají velmi vysoký obsah antioxidačního vitamínu C. To je důvod, proč se věří, že borůvky jsou schopny vymýtit poškození volnými radikály, které napadají vaše plíce.7. Brokolice
Brokolice, zdravá zelená brokolice obsahuje vitamín C, karotenoidy, folát a fytochemikálie, které mohou zabránit poškození plic. Brokolice má také účinnou látku zvanou L-sulforafan, která dokáže oklamat buňky, které aktivují protizánětlivé geny. Díky tomu je dýchací systém zdravý. 8. Kajenský pepř
Kajenský pepř je jedním z koření, které mají Indonésané rádi. Pikantní chuť dává jídlu větší potěšení. Kromě toho obsahuje kajenský pepř také kapsaicin, který pomáhá tělu stimulovat sekreci a chrání sliznice horních a dolních cest dýchacích.9. Voda
Nápojem na čištění plic může být kromě zeleného čaje i voda. Suché plíce jsou totiž jednou z příčin zánětů a podráždění. Vypijte alespoň 8 sklenic vody denně.10. Kurkuma
Kurkuma obsahuje kurkumin, který dodává tomuto koření jeho protizánětlivé vlastnosti. Tato sloučenina pomáhá zmírnit zánět v dýchacích cestách a tlak na hrudi v důsledku astmatu. Mějte na paměti, že některé výše uvedené potraviny na čištění plic se nedoporučují jako náhrada lékařských léků. Pokud skutečně máte problémy s plícemi a dýchacím systémem, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.11. Kakao
Kakaové boby nebo hořká čokoláda mají vysoký obsah flavonoidních antioxidantů. Jsou také vybaveny sloučeninou zvanou theobromin, která uvolňuje dýchací cesty v plicích. Ve skutečnosti v jedné studii bylo prokázáno, že potraviny pro plíce snižují riziko respiračních alergií a potenciálně předcházejí rakovině plic.12. Sardel
Ačkoli jsou malé velikosti, ukázalo se, že ančovičky patří do skupiny potravin pro plíce! Protože ančovičky obsahují spoustu živin a omega-3 mastných kyselin. Navíc studie vysvětluje, že omega-3 mastné kyseliny obsažené v ančovičkach mohou zmírnit příznaky astmatu. Také nepoužívejte výše uvedené potraviny na čištění plic jako záminku pro pokračování v kouření. Je zbytečné jíst potraviny na čištění plic, pokud stále kouříte.13. Mátový čaj
Obsah máty v mátě peprné se od pradávna používá jako přírodní lék na dýchací potíže. Zdá se, že konzumace teplého mátového čaje zmírňuje přebytek hlenu a záněty způsobené plicními infekcemi a zápalem plic.14. Třešňové ovoce
Třešňové ovoce bylo považováno za potravu pro plíce. Protože, toto ovoce je schopno bojovat se zánětem v plicích. Buďte opatrní, zánět v plicích vám může ztížit dýchání a ztěžkat hrudník. Předpokládá se, že jedením potravin pro plíce, jako jsou třešně, tyto příznaky zmírní.Tipy pro bezpečné čištění plic
Kromě konzumace potravin na čištění plic stále existuje několik tipů na bezpečné čištění plic, víte. Podle United States Lung Association lze pro bezpečné čištění plic udělat následující věci:Přestat kouřit
Cvičit pravidělně
Kvalita vzduchu
Vnitřní vzduch