V atletice je vrh koulí technika odhození určité váhy z ramen, dokud nedosáhne určitého bodu. Jeho původ je sport v minulosti se základním pohybem házení kamenů. Hmotnost nesená ve sportu vrh koulí to je 7,26 kg pro muže a 4 kg pro ženy. K přesunutí nebo „položení“ zátěže je povolena pouze jedna ruka.
Stručná historie vrhu koulí
V minulosti starověká řecká civilizace provozovala sport házení kamenů. Ještě ve středověku se vojáci věnovali sportu házení dělových koulí. To byl výchozí bod pro sport inspirace koulí. Poté se přesunulo do 19. století, ve Skotsku se konaly Highland Games. Účastníci této soutěže jsou požádáni, aby hodili kulatým závažím z kamene nebo kovu, aby překročili určitou čáru. Ve skutečnosti se sport vrhu koulí s muži stal olympijským sportem v roce 1896. Ale až v roce 1948 existoval ženský sport vrhu koulí. Zajímavé je, že tuto rotační techniku pro houpání závaží poprvé zpopularizoval sovětský atlet jménem Aleksandr Baryshnikov. Muž, který se narodil v roce 1948, tuto techniku znal poté, co ho vycvičil Viktor Alexejev. V roce 1976 vytvořil Baryšnikov rekord na 22 metrů.Tři styly vrhu koulí
Dá se říci, že existují tři styly, které lze použít, jmenovitě ortodoxní styl, O'Brienův styl a O'Brienův styl.se točí.Zde jsou rozdíly mezi třemi styly rány:1. Ortodoxní styl
Ortodoxní styl ve vrhu koulí se provádí odmítnutím uvolněné střely do strany po provedení plochého skoku. Tuto techniku obvykle používají začátečníci. Jak na to:- Kulka se drží oběma rukama
- Pravá ruka drží kulku nad ramenem
- Levá ruka chrání horní kulku před pádem
- Kulky se hází pravou rukou
2. O'brienův styl
O'Brienova síla ve vrhu koulí se provádí otočením zády ve směru odpuzování. Při tomto stylu hráč nejprve udělá půl otáčky, než vystřelí kulku. Takže, když jsou přípravy hotové, hráči se postaví čelem dozadu a poté se obrátí dopředu.3. Styl roztočení
Spinning styl ve vrhu koulí je technika nejčastěji používaná profesionálními sportovci. Při provádění této techniky se hráč otočí o 360 stupňů, než hodí kulku.Základní technika nasazení kulky obecně
Chcete-li provést vrh koulí, počáteční bod švihu je blízko brady. Při tomto sportu by zátěž neměla být pod nebo za rameny. Sportovci čas od času najdou svou vlastní techniku maximalizace vrhací síly. V roce 1876 sportovec J.M. Mann ze Spojených států to udělal rohem zprava. Stanovil rekord na 9,44 metru. Na druhou stranu, v roce 1950 atlet Parry O'Brien vynalezl techniku, která začínala z pozice obrácené čelem. Od této techniky lze zátěž posunout ještě dále. Po 6 letech překonal O'Brien Mannův rekord 19,06 metru, tedy téměř dvojnásobek. Dále je zde technika vrhu koulí:- Držte závaží nebo kulku dlaní horní ruky. Prsty by měly být volné, aby to mohlo být omezující.
- Pravá noha je v zadní části kruhu, levá noha je rovnoběžná s tělem
- Držte kulku pravou rukou a umístěte ji pod ucho
- Hmotnost těla spočívá na noze za vámi
- Při odrážení kulky stáhněte loket dozadu. Zatlačte boky dopředu a pak vyhoďte kulku tak silně, jak jen můžete.
- Pravá noha zároveň také povzbuzuje. Celé tělo směřuje šikmo dopředu.
Výhody vrhu koulí
Při vrhu koulí můžete spálit stovky kalorií. Kromě toho existuje několik dalších výhod, jako jsou:Posilujte svaly
Spalovat kalorie
Budujte svalovou hmotu