Cítili jste někdy, že váš krk, ramena jsou ztuhlý, točí se vám hlava a zároveň se vám točí hlava? Tato bolest je běžná, obvykle způsobená podvrtnutím a podvrtnutím. Ale v některých případech může být bolest v krku a ramenou také příznakem srdečního infarktu nebo mrtvice. Možností, která může být také spouštěčem krční ztuhlosti ramen, bolestí hlavy, závratí, ale méně častá je žlučníkové kameny až rakovina. Pokud jsou doprovázeny příznaky, které inhibují aktivitu, potřebuje co nejdříve lékařské ošetření.
Jak se vypořádat s bolestí krku a ramen
Pokud je bolest v krku a ramenou docela mírná, můžete ji zmírnit doma. Některé způsoby, jak to obejít, jsou:
Ledové obklady mohou zmírnit bolest Na bolestivé místo podávejte ledový obklad po dobu alespoň 3 dnů od prvního objevení se bolesti. Obklady by měly být prováděny po dobu 20 minut 5krát denně. Tato metoda může pomoci snížit otoky. Kromě toho můžete také střídavě dávat teplé obklady na zmírnění bolesti.
Pokud bolest není příliš dominantní, zkuste samomasáž v oblasti ramene a krku. Tato metoda může pomoci zmírnit nepříjemné pocity v oblasti ramen, krku a zad.
Pokud je to možné, snažte se provádět jemné protahování, aby svaly nebyly ztuhlé. Můžete to udělat střídavým spouštěním a zvednutím hlavy po dobu 5-10 sekund. Poté nakloňte hlavu doprava a doleva. Nakonec uzavřete otáčením hlavy na 5-10 sekund.
protažení svalu levator scapula
M. levator scapula je umístěn po stranách a vzadu na krku. Tento sval podporuje lopatkovou kost, která spojuje horní část paže a klíční kost. Chcete-li se protáhnout, zkuste se postavit ke zdi a poté zvedněte ruce, dokud nebudete mít ohnuté lokty. Provádějte střídavě protahování na pravé a levé straně, dokud nebude krk a záda cítit tah. Tato metoda může být provedena po dobu 5-10 sekund. Pokud je bolest v krku a ramenou velmi silná, měli byste co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc. Lékařská léčba se může lišit v závislosti na příčině. Postupy, které lze provádět, se pohybují od fyzikální terapie až po chirurgii. [[Související článek]]
Příčiny bolesti krku a ramen
Většina bolestí šíje a ramen se vyskytuje v důsledku podvrtnutí a podvrtnutí během cvičení, nesprávného držení těla, nadměrného používání, které způsobuje únavu. Další příčiny bolesti v krku a ramenou jsou:
1. Poranění měkkých tkání
Nejčastěji zraněnými oblastmi jsou měkké tkáně krku a ramen. Tato měkká tkáň obsahuje svaly, šlachy a vazy. Když dojde k poranění měkkých tkání na krku a ramenou, objeví se bolesti jako bodavé, ztuhlé svaly, doprovázené bolestmi hlavy.
2. Roztržení manžety rotátoru
Další častou příčinou bolestí ramene až krku je natržení rotátorové manžety popř
rotátorová manžeta. To zahrnuje vážná zranění způsobená nadměrným pohybem horní části paže, ke kterým jsou náchylní stavební dělníci, tesaři a tenisoví sportovci. Stárnutí také přispívá k problémům s rotátorovou manžetou. Méně plynulý průtok krve snižuje přirozenou schopnost těla léčit, pokud se vyskytne problém v oblasti ramen. Když dojde k natržení rotátorové manžety, dojde k nesnesitelné bolesti i při lehkých činnostech, jako je česání vlasů.
3. Zranění bičem
Zranění bičem popř
hyperflexe krku při nehodě nastává, když dojde k natržení svalů, šlach a vazů na krku v důsledku náhlého pohybu. Autonehody mohou vést k poranění krční páteře. Spouštěčem mohou být navíc i zranění při cvičení a pády. Jedním z příznaků poranění krční páteře je ztuhlost šíje, bolesti hlavy, závratě, někdy doprovázené rozmazaným viděním. Většina pacientů se zotaví po 3 měsících, ale chronická bolest může přetrvávat roky.
4. Skřípnutý nerv
Výskyt skřípnutého nervu popř
skřípnuté nervy v krku může také způsobit bolest, která se rozšiřuje do ramen. Lékařský termín pro tento stav je
cervikální radikulopatie. Hlavní příčinou jsou změny na páteři v důsledku stárnutí nebo úrazu. Kromě bolesti v ramenou a krku způsobují skřípnuté nervy také další příznaky, jako je necitlivost v rukou a prstech a slabší svaly paží.
5. Hernia nucleus pulposus
Stav hernia nucleus pulposus popř
vyhřezlá ploténka Dochází k němu, když se polštář mezi obratli zmenšuje. Příznaky
vyhřezlá ploténka zahrnují bolest, necitlivost a pocit pálení v oblasti krku.
6. Chybné držení těla
Pozice, která udržuje krk ve špatné poloze po dlouhou dobu, může způsobit podvrtnutí svalů a šlach na krku a ramenou. Některé z činností, které to mohou způsobit, jsou celodenní sezení u počítače, spánek s příliš vysokým polštářem, nedobrovolné skřípání zubů v noci nebo při cvičení.
7. Infarkt
Kromě bolesti na hrudi, ztuhlosti šíje, ramen, bolesti hlavy, závratě může být příznakem infarktu také. Obvykle bolest vyzařuje i do oblasti čelisti. Pokud se tato bolest objeví náhle, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
8. Angína
Bolest v krku a ramenou může být také příznakem stabilní anginy pectoris. Spouštěčem je, když srdce nedostává dostatek kyslíku kvůli zúžení koronárních tepen. Tato bolest může vyzařovat do zad a čelisti. Pohotovostní lékařské ošetření je velmi nutné. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pokud spouštěč není s jistotou znám, lékař pomůže diagnostikovat a určit, co způsobuje bolest v ramenou a krku. Obecně lékař provede řadu vyšetření, jako jsou:
test sevření paže na rentgenové paprsky. Chcete-li dále diskutovat o tom, zda je bolest mírná nebo příznakem vážnějšího stavu, jako je srdeční infarkt,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Ledové obklady mohou zmírnit bolest Na bolestivé místo podávejte ledový obklad po dobu alespoň 3 dnů od prvního objevení se bolesti. Obklady by měly být prováděny po dobu 20 minut 5krát denně. Tato metoda může pomoci snížit otoky. Kromě toho můžete také střídavě dávat teplé obklady na zmírnění bolesti.