Afirmace je prohlášení vyřčené, aby v člověku vyvolalo změnu. Afirmace mohou být zprostředkované formou inspirace nebo připomenutí toho, co lze a co nelze. Lidé, kteří si často dávají pozitivní afirmace, pocítí různé blahodárné účinky. Tato změna může dokonce vést k úspěchu, který byl opožděn.
Definice pozitivních afirmací
Pozitivní afirmace jsou tvrzení, která se opakují stále dokola, aby se zbavili negativních myšlenek a změnili svůj způsob myšlení tak, aby byl pozitivnější. Abyste si dali pozitivní afirmace, stačí, když budete hledat slova nebo prohlášení, která potřebujete k vybudování sebevědomí, povzbuzení k pozitivní změně a motivaci vaší mysli. Jste například člověk, který se často bojí vystupovat na veřejnosti. Takže příkladem pozitivní afirmační věty, kterou lze říci, je: "Jsem statečný člověk a umím před třídou plynule přednést." Když si řeknete tuto větu, může vám to zpočátku připadat zvláštní. Nicméně, říkat si pozitivní afirmace pravidelně každý den má ohromné výhody. Aniž si to uvědomujete, návrhy, které si neustále dáváte, budou dobře absorbovány a stanou se skutečností.Výhody vyslovení pozitivních afirmací
Říkat si pozitivní afirmace má mnoho výhod pro každodenní život a dokonce i pro dosahování dlouhodobých cílů. Zde jsou některé z výhod, které můžete získat z tohoto dobrého zvyku.1. Dobré pro duševní zdraví
Čemu věříte, to při mnoha příležitostech zažijete. Pokud věříte, že můžete být šťastným člověkem a zbavit se negativních pocitů, jako je stres a deprese, pak se to s největší pravděpodobností stane. Nyní je problém, jak můžete vytvořit tuto důvěru? Věřit v sebe sama není snadné a právě tehdy mohou pomoci pozitivní afirmace. Pravidelné vyslovování pozitivních afirmací se považuje za snížení úzkosti a stresových poruch.2. Zvyšte sebeuvědomění
Výzkumy ukazují, že lidé, kteří sami sobě dávají pozitivní afirmace, jsou schopni se lépe poučit z neúspěchu. Jsou otevřenější kritice a učiní konkrétní kroky k nápravě svých chyb.3. Fyzicky zdravý
Pozitivní afirmace lze udělat pro zvýšení povědomí o zdravějším životním stylu. Pokud se to udělá správně, mohou dané afirmace změnit návyky člověka, aby byl zdravější. Pozitivní afirmace slovy jako: „Jsem zdravý člověk a moje tělo se cítí svěžejší, když jím zeleninu a často cvičím,“ mohou být silná slova, která mohou změnit váš život. Přečtěte si také:Co je to hypnóza a jak funguje?4. Zabraňte škodlivému chování
Pravidelné procvičování pozitivních afirmací nás učiní méně defenzivními, když čelíme hrozbě. Kuřák se například pokusí přestat praktikovat zvyk pravidelných afirmací a bude troufalejší čelit informacím, které podrobně zmiňují nevýhody kouření. Mezitím kuřáci, kteří nedělají pozitivní afirmace, mají tendenci se informacím vyhýbat.Pozitivní afirmace nás v podstatě posílí, abychom přežili v situacích, které nám jsou nepříjemné, včetně případů, kdy jsou informace o zdraví pravdivé, ale pro některé lidi to působí děsivě.
5. Připravte si cestu k úspěchu do budoucna
Pravidelně si říkat pozitivní afirmace, zvýší to sebevědomí. Se vznikem sebevědomí se budete více odvažovat využívat příležitosti, které mohou prospět budoucnosti. Ve skutečnosti, pokud jsou pozitivní afirmace prováděny v konkurenčním prostředí, jako jsou soutěže, zkoušky, do práce, nepřímo vás to povzbudí ke zlepšení vašich schopností nebo dovednosti stejně jako charakter. Jedná se o nepostradatelný kapitál pro dosažení úspěchu v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. [[Související článek]]Jak si dát pozitivní afirmace
Abyste pocítili účinky pozitivních afirmací, musíte je dělat pravidelně, alespoň jednou denně. Můžete to udělat i ráno před odchodem do práce a večer před spaním. Pozitivní afirmace také nemusí být prováděny verbálně. Afirmaci můžete nalepit na věci, které často používáte, jako je zrcadlo nebo si dát nápis do peněženky. Můžete z něj také vytvořit pozadí pro obrazovku telefonu nebo počítače. Příklady pozitivních afirmačních vět, které vám mohou pomoci mít lepší den, zahrnují:- Můj současný život je ve správný čas.
- Rozhodl jsem se cítit radost než smutek.
- Zvládnu to.
- Umím se přijmout taková, jaká jsem.
- Mám sebevědomí pokračovat.
- Jsem v pořádku.
- Pokud selže, mohu to zkusit znovu.
- Dokážu pozitivně změnit lidi kolem sebe.
- Věřím, že se dokážu správně rozhodnout.
- Jiný neznamená špatně.
- Zasloužím si štěstí.
Například místo slov „Už mě nebaví chuť cigaret“ používejte věty jako „Přestal jsem kouřit a cítím se teď mnohem zdravěji.“ Abychom dále diskutovali o výhodách pozitivních afirmací pro duševní a fyzické zdraví, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.