Možná vás nikdy nenapadne, že přínosy šťávy z cukrové třtiny jsou pro zdraví těla mimořádné. Šťáva z cukrové třtiny je navíc často „podceňována“, protože se zpočátku prodávala pouze na trhu nebo u silnic. Ve skutečnosti jsou výhody šťávy z cukrové třtiny velmi důležité. Když ho pijete syrový, můžete pocítit spoustu výhod. Cukrová třtina navíc obsahuje živiny, které tělo potřebuje. Jaké jsou vlastně výhody šťávy z cukrové třtiny, která je velmi zdravá?
10 výhod vody z cukrové třtiny
Cukrová třtina je rostlina, která je zdrojem mnoha zpracovaných cukrů na trhu. Tato rostlina, která má jiný název Saccharum officinarum, je známá svou přirozenou sladkou chutí. Cukrovou třtinou se navíc dá bojovat s různými nemocemi, jako je vysoký krevní tlak, křehké kosti až po vysoký cholesterol. Jste zvědavější na sladké výhody šťávy z cukrové třtiny? Zde je vysvětlení.1. Plné výživy
Hustota živin v cukrové třtině je mimořádná. Jen si to představte, jsou v něm všechny živiny, které tělo potřebuje, jako je draslík, vápník, hořčík, železo, mangan, zinek, thiamin a vitamín B2. Každá sklenice šťávy z cukrové třtiny obsahuje 180 kalorií a 30 gramů cukru. Kromě toho je šťáva z cukrové třtiny také bohatá na vlákninu a antioxidanty (flavonoidy a polyfenoly), o kterých se předpokládá, že snižují hladinu oxidačního stresu a zlepšují celkové zdraví.2. Neobsahuje vysoký glykemický index
Glykemický index měří rychlost, jakou jídlo zvyšuje hladinu cukru v krvi v těle. Nejvyšší glykemický index, měřený číslem 100. Šťáva z cukrové třtiny má přitom pouze glykemický index 43. Podle United States Diabetes Association je cukrová třtina zařazena do skupiny potravin s nízkým glykemickým indexem. Potenciál cukrové třtiny zvýšit hladinu cukru v krvi ve vašem těle se proto zmenšuje. Ať už je cukrová třtina konzumována celá nebo extrahovaná ze šťávy, je také výbornou náhražkou cukru. Ale přesto máte zakázáno konzumovat nadměrné množství cukrové třtiny. Je to proto, že cukr z cukrové třtiny (fruktóza a glukóza) se v těle vstřebává pomaleji než sacharóza.3. Obsahuje černý cukr
Cukrová třtina může produkovat černý cukr, který má mnoho zdravotních výhod. Jedna čajová lžička černého cukru vyrobeného z cukrové třtiny obsahuje 41 miligramů (mg) vápníku, 1 mg železa, 48 mg hořčíku a 293 mg draslíku, které tělo potřebuje.4. Zvyšte energii
Ve srovnání s jinými potravinami, které obsahují zpracovaný cukr, může zásoba přírodního cukru v cukrové třtině poskytnout spoustu energie pro každodenní činnosti. Další výhodou šťávy z cukrové třtiny je navíc to, že je přirozenou volbou pro rehydrataci těla a prevenci únavy.5. Udržujte zdravou pokožku
Jednou ze složek šťávy z cukrové třtiny je alfa hydroxykyselina, zejména kyselina glykolová. Předpokládá se, že tato složka má na pokožku antioxidační účinek. Pokud jej budete konzumovat pravidelně, může dojít ke zmírnění zánětů a infekcí kůže. Výhody šťávy z cukrové třtiny mohou také zabránit známkám stárnutí, jako jsou vrásky, a odstranit jizvy na kůži.6. Vhodné pro těhotné ženy
Protože se řadí do skupiny potravin s nízkým glykemickým indexem, může být šťáva z cukrové třtiny „věrným přítelem“ pro těhotné ženy alias těhotné. Při konzumaci během těhotenství může šťáva z cukrové třtiny zlepšit metabolismus a trávení, zmírnit příznaky ranní nevolnosti a poskytnout energii na přežití dne. Dalším přínosem šťávy z cukrové třtiny pro těhotné ženy je zmírnění zácpy, která je častým příznakem u těhotných žen. Přesto byste se před konzumací šťávy z cukrové třtiny během těhotenství měli nejprve poradit s lékařem.7. Osvěžuje dech a posiluje zuby
Šťáva z cukrové třtiny obsahuje vápník a fosfor, které mohou chránit sklovinu (vnější tkáň zubů), chránit zuby před kazem a celkově posílit zuby. Vysoký obsah živin ve šťávě z cukrové třtiny také činí dech svěžejším.8. Snižte hladinu cholesterolu
Několik studií prokázalo, že pití syrové šťávy z cukrové třtiny může snížit hladinu cholesterolu, ať už jde o LDL (špatný cholesterol) nebo triglyceridy. Tímto způsobem může být zachováno zdraví vašeho srdce. Kromě toho se předpokládá, že obsah draslíku ve šťávě z cukrové třtiny uvolňuje napětí v krevních cévách a tepnách. Klesá také krevní tlak a lze snížit riziko infarktu.9. Zmírňuje bolest v krku
Další výhodou vody z cukrové třtiny je její obsah vitamínu C. Vitamin C je antioxidant, o kterém se předpokládá, že má chladivý účinek na bolest v krku. Antioxidanty, které obsahuje, navíc dokážou zabránit příchodu bakterií a virů.10. Pomozte procesu hojení ran
Má se za to, že obsah sacharózy ve šťávě z cukrové třtiny napomáhá procesu hojení ran. Sacharóza je také považována za přírodní léčivý prostředek.Nežádoucí účinky šťávy z cukrové třtiny
Už jen při konzumaci jedné sklenice šťávy z cukrové třtiny denně můžete pocítit přínosy. Pokud je více než jedna sklenice, existuje riziko nežádoucích účinků, jako jsou:- Bolest hlavy
- Nevolno
- Závratě
- Insomnie (potíže se spánkem)
- Poruchy krvácení, které se zhoršují