Výhody listů Ruku-ruku ( bazalka svatá ) nejen na jídlo. Ano, pokud jste z kmene Minangkabau nebo máte rádi kuchyni Padang, pravděpodobně již znáte listy ruky-ruku. Rostlina ruku-ruku se často přidává do různých pokrmů ze Západní Sumatry, jako je rybí kari a pálivá kyselina. Tyto listy však nejen dělají pokrm lahodnějším. Různé studie ukázaly, že ruka má různé zdravotní výhody. Podívejte se na tento článek a zjistěte úžasné vlastnosti listů ruku-ruku. 
Listy Ruku-ruku dokážou uklidnit náladu Všechny části rostliny ruku-ruku mohou působit jako adaptogeny. Adaptogeny jsou látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a stimulují duševní rovnováhu. Podle studie v časopise Ayurveda and Integrative Medicine má ruka také antidepresivní a anti-úzkostné vlastnosti. Praktici doporučují pít teplou vodu z listů ruku-ruku. Protože tato rostlina neobsahuje kofein, pití 1 sklenice denně je považováno za bezpečné. Ve skutečnosti vám může pomoci cítit se klidněji a uvolněněji.
Výživa listů Ruku-ruku
Ruku-ruku listy, tulsi listy, popř bazalka svatá je jednou z původních rostlin jihovýchodní Asie, která má různé potenciální zdravotní přínosy. Ve skutečnosti je ruka se svými různými výhodami nazývána královnou bylin. Účinnost ruky je podpořena její bohatou výživou. Část obsahu v mašličkách nebo listech svatá základna l, jmenovitě:- Vitamíny A a C
- Vápník
- Zinek
- Žehlička
- Chlorofyl
Výhody listů Ruku-ruku pro zdraví
Jako královna bylin má ruka následující vlastnosti a výhody:1. Uklidnění srdce
Listy Ruku-ruku dokážou uklidnit náladu Všechny části rostliny ruku-ruku mohou působit jako adaptogeny. Adaptogeny jsou látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a stimulují duševní rovnováhu. Podle studie v časopise Ayurveda and Integrative Medicine má ruka také antidepresivní a anti-úzkostné vlastnosti. Praktici doporučují pít teplou vodu z listů ruku-ruku. Protože tato rostlina neobsahuje kofein, pití 1 sklenice denně je považováno za bezpečné. Ve skutečnosti vám může pomoci cítit se klidněji a uvolněněji. 2. Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Výhody listů ruku-ruku mají potenciál snížit hladinu cukru v krvi, takže mohou být užitečné pro lidi s diabetem 2. Studie na zvířatech i lidech ukázaly, bazalka svatá může zabránit příznakům cukrovky, jako jsou:- Přibývání na váze
- Přebytek inzulínu v těle
- Vysoký cholesterol
- rezistence na inzulín
- Vysoký krevní tlak
3. Kontrolujte hladinu cholesterolu
Uvádí se, že účinnost listů tulsi je také užitečná pro kontrolu hladiny cholesterolu. Podle studie experimentální zvířata, kterým byly podávány listy ruky-ruku, zaznamenala významné změny v molekulách tuku s nižšími hladinami špatného cholesterolu (LDL). A naopak, hladiny dobrého cholesterolu (HDL) pokusných zvířat také vzrostly. Když je cholesterol v krevních cévách zablokován kvůli cholesterolu, srdce také silněji pumpuje, takže dochází k vysokému krevnímu tlaku.4. Udržujte zdraví žaludku
Výhody listů ruku-ruku mohou udržovat zdraví žaludku v podobě působení proti účinkům na žaludeční vředy vyvolané stresem. Královna bylinek dokáže chránit žaludek také následujícími způsoby:- Snižte žaludeční kyselinu
- Zvyšte sekreci sliznice
- Zvyšuje a prodlužuje životnost buněk sliznice