Stalo se vám někdy, že když vstanete ze sedu, najednou vás bolí chodidla a staly se nesnesitelnými, až překážely ve vašich činnostech? Tento stav se může stát mnoha lidem, nejen běžcům. Příčiny jsou různé a někdy vyžadují terapii k jejich překonání. Bolest chodidel může postihnout jiné části chodidla, jako jsou bříšky chodidel, kotníky, kotníky, a postihnout i jiné části chodidla, jako jsou lýtka a kolena. V závislosti na příčině mohou být bolavé nohy mírné až závažné. Určité činnosti mohou také vyvolat bolest nohou, například při vstávání ze sedu, používání vysokých podpatků a při činnostech, které vyžadují oporu, jako je lezení po schodech nebo chůze na dlouhé vzdálenosti. [[Související článek]]
Příčiny bolavých nohou
Někdy se bolest nohou může zhoršit, pokud se vyskytuje u lidí, kteří jsou za určitých podmínek, jako je nadváha, starší lidé, nadměrné používání nohou nebo fyzický stres. Kromě toho některé z běžných příčin bolavých nohou jsou: 1. Plantární fasciitida
První příčinou bolavých nohou je zánět vazů, které se spojují od paty až po prsty plantární fasciitida . K tomuto stavu dochází při podráždění vaziva. Charakteristické vlastnosti plantární fasciitida kromě bolesti chodidla je bolest a ztuhlost v patě. Tato bolest se může zhoršit, když stojíte příliš dlouho. Zajímavě, plantární fasciitida Může k němu dojít i v důsledku nesprávného typu použité obuvi. Je možné, že podrážka vaší boty je příliš tvrdá nebo nerovná, což způsobuje zánět vazů plantární fascie . 2. Dysfunkce šlachy zadní tibie
Další příčinou bolavých nohou je dysfunkce zadní tibiální šlachy nebo známá jako PTTD. Vyskytuje se, když dojde k poranění nebo zánětu zadní tibiální šlachy, která spojuje svalovou tkáň pod chodidlem s nohou. Když tato šlacha již nemůže podporovat chodidlo, bolest je nevyhnutelná. Bolest se může vyskytnout nejen v dlaních, ale také v nohou a dokonce se mohou objevit otoky. Pacientům s PTTD se doporučuje používat speciální obuv nebo přídavnou pěnu do obuvi pro snížení zátěže plosek nohou a zároveň podporu těla. Poraďte se s lékařem, protože pokud je závažná, operace může být jedním ze způsobů, jak ji překonat. 3. Nadměrná pronace
Existuje pojem nadměrná pronace resp nadměrná pronace které mohou způsobit bolavé nohy. Pronace je způsob, jakým se nohy člověka dotýkají povrchu při chůzi nebo běhu. U lidí, kteří nadměrně pronují, dopadá vnější okraj chodidla nejprve na zem a poté na chodidlo druhé nohy. V důsledku toho mohou být zraněny svaly, vazy a šlachy na chodidle. Obvykle se tato nadměrná pronace objeví spolu s bolestí zad, kolen a palců u nohou s vyklenutím nebo kladivo. Pacientům s nadměrnou pronací se doporučuje používat obuv, která dokáže stabilizovat opěrku nohou. To pomáhá zlepšit způsob, jakým člověk šlape, aby nedopadl přímo na vnější okraj dlaně. Tyto korekční boty můžete použít jako terapeutické úsilí. Cvičení a rutina protahování Může to být také způsob, jak se vypořádat s nadměrnou pronací. 4. drápová noha (cavus noha)
Dalším spouštěčem bolavých nohou je stav drápů nebo drápů cavus noha. K tomu může dojít v důsledku genetických faktorů nebo nervových problémů, jako je mrtvice, dětská mozková obrna nebo Charcot-Marie-Tooth Disease. Pacienti s drápovou nohou budou pociťovat bolest v ploskách nohou při příliš dlouhé chůzi nebo stání. Obvykle také tvar chodidel vypadá jinak, protože chodidla bývají příliš vysoko klenutá. Způsob, jak se s tímto stavem vypořádat, je použití speciálních vycpávek uvnitř boty, které zmírňují bolest. Při cvičení nebo jiných činnostech, které vyžadují hodně chůze, hledejte boty s vysokou podrážkou. 5. Metatarzalgie
Metatarsalgie je stav, kdy chodidla bolí v oblasti za prsty nebo běžně nazývané koule na chodidlech. Tato část chodidla se stává oporou, když někdo stojí na špičkách, běží nebo skáče. Při nadměrném použití se mohou metatarzální kosti v této oblasti zanítit a způsobit bolest. 6. Syndrom tarzálního tunelu
Další příčinou bolavých nohou je syndrom tarzálního tunelu, ke kterému dochází, když je hlavní nervový systém sevřen určitými tkáněmi nebo kostmi. Dalším známějším termínem pro tento stav je syndrom karpálního tunelu. Tarsal Tunnel je verzí stejného problému, ale vyskytuje se v nohách. Příznaky, které zažívají lidé se syndromem tarzálního tunelu, jsou pocit pálení, horka a bolesti na chodidlech. Dělat protahování v nohou může pomoci obnovit stav syndromu není příliš vážný. Další léčbou může být konzumace léků proti bolesti a operace. Někdy se bolavé nohy stávají záležitostí, kterou není snadné překonat, protože tato část těla je velmi důležitá pro podporu těla. Téměř všechny aktivity vyžadují, aby chodidlo podporovalo pohyb. To znamená, že pokud vás chodidla bolí několik dní, okamžitě vyhledejte lékaře. Proveďte léčbu podle své stížnosti. Pokud je to, co zažíváte, neobvyklá porucha, může být léčba k operaci krokem k jejímu překonání.