Jak se cítíme, když děkujeme? Odpovědi se různí a všechny jsou to pozitivní pocity, které mohou zlepšit život. Zvyk poděkovat je také zdravý, jak fyzicky, tak psychicky. 
Poděkování může vztah přiblížit Přínosem poděkování není jen oplácení přízně nebo laskavosti ostatních. Zdá se, že tento zvyk má také dopad na fyzické i duševní zdraví. Zde jsou některé výhody poděkování, které málokdo ví. 
Pomáhat druhým je způsob, jak být vděčný. Vzhledem k mnoha výhodám poděkování by se tento zvyk měl praktikovat častěji v každodenním životě. Pro ty z vás, pro které je někdy stále těžké být vděční, je zde několik tipů, které lze udělat.
Výhody poděkování
Poděkování může vztah přiblížit Přínosem poděkování není jen oplácení přízně nebo laskavosti ostatních. Zdá se, že tento zvyk má také dopad na fyzické i duševní zdraví. Zde jsou některé výhody poděkování, které málokdo ví. 1. Udělejte tělo zdravější
Málokdo ví, že zvyk říkat děkuji může být zdraví prospěšný. Lidé, kteří pravidelně děkují, jsou optimističtí. Tento druh optimistického chování je považován za schopný zvýšit imunitní systém. Navíc tento zvyk, který někteří lidé považují za samozřejmý, může také způsobit zdravější srdce, snížit vysoký krevní tlak a inhibovat produkci kortizolu, hormonu způsobujícího stres.2. Upevňování vztahů s partnery
Pravidelné děkování může mít také dobrý dopad na váš vztah s partnerem. Páry, které si pravidelně děkují, mohou mít pevnější vztah. Protože díky tomuto zvyku se každý z nich bude cítit pohodlněji při vyjadřování názorů a obav ve vztahu. Tato zdravá diskuse učiní vztah zdravějším a silnějším.3. Zvyšte produktivitu
Vedoucí nebo šéfové, kteří pravidelně děkují svým zaměstnancům, budou mít produktivní tým. Protože tento zvyk bude zaměstnance motivovat k větší a lepší práci. Přečtěte si také:Jak generovat pracovní motivaci ke zvýšení produktivity4. Zesílit sebevědomí nebo sebevědomí
Poděkování je jedním z nejjednodušších způsobů, jak poděkovat. Navíc být vděčným člověkem se může zlepšit sebevědomí nebo si více vážit sebe sama. Díky tomuto smyslu se vyhnete žárlivosti na úspěch jiných lidí.5. Udělejte život lehčím
Výhody poděkování v tomto případě jsou obrovské. Pravidelným zaváděním těchto malých návyků se budete cítit jistěji. Lidé, kteří vám pravidelně děkují, jsou také trpělivější. Navíc mají lepší schopnost dlouhodobě se rozhodovat a jejich životní cíle smysluplnější než ti, kteří jsou jen zřídka vděční.6. Předcházet depresi
Lidé, kteří praktikují vděčnost, včetně poděkování, obecně prožívají méně stresu a deprese než ti, kteří nepoděkují. Navíc se jim také dostává větší podpory od lidí kolem nich. Zvyk děkovat z vás také udělá optimističtějšího člověka. Zvýšit se může i míra životní spokojenosti.7. Udělejte zdravější spánek
Zkusili jste někdy být vděční za věci, které jste dnes prožili? Začněte tím, že si poděkujete za to, že dokážete vydržet a že jste přes den silní, můžete pokračovat tím, že si budete pamatovat věci, za které jste vděční. Pokud to uděláte před spaním, můžete si odpočinout klidněji, lépe spát a déle vydržet. Přečtěte si také:Tipy na kvalitní spánekKroky, které můžete udělat, abyste byli vděčnější
Pomáhat druhým je způsob, jak být vděčný. Vzhledem k mnoha výhodám poděkování by se tento zvyk měl praktikovat častěji v každodenním životě. Pro ty z vás, pro které je někdy stále těžké být vděční, je zde několik tipů, které lze udělat.