8 tipů pro péči o pánské vlasy, aby zůstaly zdravé

Nejen ženy, péče o vlasy by se měla zajímat i o muže. Díky zdravým a krásným vlasům budete jistě vypadat sebevědoměji, že? Jaké jsou tedy dobré a správné tipy na péči o vlasy pro muže? Podívejte se na úplné informace níže, pojďte! [[Související článek]]

Tipy na péči o pánské vlasy

Stejně jako ženy, ani mužské vlasy nejsou prosté rizika řady problémů, jako jsou lupy a vypadávání vlasů. Existují různé příčiny vypadávání vlasů u mužů, od používání nesprávných přípravků péče o vlasy, přes nedostatek výživy až po nemoci. To však lze minimalizovat, pokud použijete následující tipy pro péči o pánské vlasy:

1. Nemyjte si vlasy příliš často

První způsob péče o mužské vlasy je, nemyjte si je příliš často. Ano, možná si myslíte, že častějším mytím budou vaše vlasy čistší a zdravější. Ve skutečnosti je to chyba. Místo toho, aby byly zdravé, vaše vlasy a pokožka hlavy snadno vyschnou, protože obsah šamponu může snížit její přirozenou vlhkost. To jistě zhorší stav, pokud jste muž se suchým typem vlasů. Proto byste si vlasy neměli mýt příliš často. Odborníci si myslí, že v ideálním případě se mytí vlasů šamponem provádí jednou za 2-3 dny.

2. Používejte správný šampon

Existuje několik šamponů, které jsou speciálně vytvořeny pro různé typy mužských vlasů, jako jsou suché, mastné nebo normální vlasy. Kromě toho existují i ​​šampony, které si poradí s problémy s mužskými vlasy, jako je šampon proti lupům. Ujistěte se, že šampon, který používáte, je vhodný pro váš problém a typ vlasů. Používání nesprávného šamponu pro muže může později v životě vyvolat problémy s vlasy, ať už se jedná o vypadávání nebo suchost vlasů.

3. Použijte kondicionér

Dalším tipem péče o pánské vlasy je použití kondicionéru po umytí šamponem. Nejen ženy, ale také muži musí používat kondicionér, zejména muži se suchými vlasy. Kondicionér má za cíl vlasy hydratovat, vyhlazovat a dodávat jim lesk. Naneste kondicionér na vlasy. Před opláchnutím nechte 2-3 minuty působit.

4. Mokré vlasy nedrhněte ručníkem

Dalším způsobem, jak udržet mužské vlasy zdravé, je nedrhnout mokré vlasy ručníkem. Místo toho byste si měli vlasy nejprve rozházet nebo kartáčovat, abyste se zbavili všech zbývajících kapek ze sprchy. Tření vlasů, které jsou stále velmi vlhké ručníkem, riskuje poškození vnější vrstvy vlasu (kutikuly).

5. Pravidelně si holte vlasy

Pravidelné holení vlasů je dalším tipem péče o pánské vlasy, který byste si neměli nechat ujít, zvláště pokud jste muž s dlouhými nebo dlouhými vlasy. Holte si vlasy každé 3 měsíce, aby byly zdravé a dobře rostly. Pravidelné stříhání vlasů také pomáhá udržovat konečky vlasů zdravé.

6. Vyhněte se používání velkého množství přípravků na vlasy

Široká škála vlasových přípravků, jako je barva na vlasy popř pomáda obsahuje chemikálie, které mají potenciál způsobit poškození vlasových folikulů. Tyto poškozené vlasové folikuly jsou příčinou mužské plešatosti. Používání příliš velkého množství vlasových přípravků může také způsobit lupy, pokud je důkladně neumyjete nebo je nesmícháte s přípravkem. Proto byste se měli vyhnout nebo omezit používání těchto produktů, i když jsou užitečné pro to, aby vaše vlasy vypadaly stylověji. [[Související článek]]

7. Vyhněte se fénům na horké vlasy

Použití fénu ( fén ), žehličkám na vlasy (pokud má muž kudrnaté vlasy) nebo kulmám, pokud chcete mít vlasy dobře upravené. Zvláště pro ty z vás, kteří mají dlouhé vlasy. Důvodem je, že tyto nástroje produkují teplo, které časem může poškodit vlasy a může způsobit plešatost u mužských vlasů.

8. Jezte výživné jídlo

Posledním tipem péče o vlasy pro muže je jíst hodně výživných potravin. Splnění nutričního obsahu může udržovat zdravé vlasy zevnitř. Tyto potraviny obsahují mimo jiné následující látky a živiny: Vitamín A Vitamin A slouží ke stimulaci růstu vlasů. Podle studie navíc tento vitamín hraje roli v napomáhání tvorbě kožního mazu, látky, která je zodpovědná za hydrataci pokožky hlavy. Příklady potravin, které obsahují vitamín A, zahrnují:

• Mrkev
• sladká brambora
• Dýně
• Špenát
• Kapusta

vitamíny skupiny B Vitamin B slouží k produkci červených krvinek, které později slouží k dodávání kyslíku a živin do celého těla, včetně vlasů. Vaše vlasy tak budou vždy zdravé a dobře udržované. Příklady potravin, které obsahují vitamíny B, zahrnují:

• Celozrnné
• Mandle
• Ryba
• Maso
• Špenát
• Kapusta

Vitamín C Další důležitou živinou pro péči o mužské vlasy je vitamín C. Důvodem je, že tento vitamín hraje roli při tvorbě kolagenu, který je součástí vlasové struktury. Tento vitamín pro mužské vlasy lze nalézt v řadě potravin, jako jsou:

• oranžový
• Kiwi
• Kvajáva
• Jahoda

Vitamín D Vitamin D je důležitý pro vlasy, protože hraje roli při tvorbě folikulů. Mezi potraviny, které obsahují vitamín D, patří:

• Plíseň
• Olej z tresčích jater
• Losos

vitamín E Vitamin E má podle mnoha studií přínos pro zdraví vlasů, včetně prevence vypadávání vlasů, zlepšení krevního oběhu ve vlasové pokožce a vyrovnávání hladiny vlasového mazu. Vitamín E můžete získat v následujících potravinách:

• Ořechy
• Špenát
• Kapusta
• Cereálie
• Maso

Kromě pěti výše uvedených vitamínů existují další živiny, které jsou důležité v péči o vlasy mužů, a to:

• zinek, lze nalézt v potravinách, jako jsou ústřice, dýňová semínka, hovězí maso a špenát
• Žehlička, lze nalézt v potravinách, jako jsou vejce, červené maso a špenát
• bílkoviny, lze nalézt v potravinách, jako jsou vejce, mléko a ryby

Chcete-li se dozvědět více o tipech péče o pánské vlasy podle typu vašich vlasů, zeptejte se přímo lékaře prostřednictvím aplikace SehatQ. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.