Hněv je normální emoce, kterou má každý. Jsou však chvíle, kdy se hněv vymkne kontrole. Bezdůvodný hněv a podrážděnost mohou být ve skutečnosti vyvolány mnoha faktory a všechny se vyskytují v nás samotných. Ve skutečnosti vztek není duševní porucha. Avšak hněv, který se objeví náhle, je velmi pravděpodobně způsoben duševní poruchou, která se objeví. Může se stát, že nemáte dostatek času na to, abyste se vycvičili, jak se vypořádat s nevysvětlitelnými emocemi. 
Nevysvětlitelný hněv lze zmírnit tím, že si odpočinete Hněv, který přichází, se může vymknout vaší kontrole, ale existují způsoby, jak ho zmírnit, když k němu dojde. Zde je návod, jak se vypořádat s hněvem, který můžete udělat:
Hněv se spouští bez důvodu
Vlastně nelze říci, že zcela bez důvodu. Hněv, který se objeví, může vzniknout z mnoha různých důvodů. Následující faktory mohou způsobit, že se hněv náhle objeví:1. Stres
Jedním z největších spouštěčů, které zažívá většina lidí, je vrcholná hladina stresu v těle. Nadměrný stres a úzkost ovlivní zdraví těla a také nálada . Pokud se neléčí, můžete zažít drastické změny nálady.2. Premenstruační syndrom
Premenstruační syndrom neboli PMS se obvykle objevuje jeden nebo dva týdny před menstruací. Příznaky, které se často objevují, jsou změny nálad následované změnami chuti k jídlu a únavou. Příznaky, které se objeví, se mohou u každého člověka a také v každém cyklu lišit. To se může stát v důsledku změn hormonu estrogenu, které prudce stoupají nebo klesají.3. Hormonální nerovnováha
Nerovnováha hormonů štítné žlázy může také způsobit nepředvídatelné změny nálad. Tento stav je také známý jako hypotyreóza nebo stav, kdy štítná žláza nemůže produkovat dostatečné množství. Když k tomu dojde, nejčastějšími příznaky jsou neklid a vztek bez důvodu.4. Nedostatek spánku
Mít problémy se spánkem je vlastně jako skrývat „časovanou bombu“, která každou chvíli vybuchne. Problémy se spánkem, které často zažívá mnoho lidí, jsou nedostatek spánku za den. Podle studie potřebují dospělí ve věku 18–60 let alespoň 7 hodin spánku každou noc. Není neobvyklé, že dospělí zkracují dobu spánku, protože dělají více práce. Tento důvod vás druhý den náhle bezdůvodně rozzlobí. Je to proto, že je pro vás obtížné ovládat emoce, protože tělo se cítí velmi unavené.5. Pocit menší péče
Mnoho lidí, kteří si neuvědomují, že již mají poruchu, mají pocit, že se o ně nikdo nestará. To začalo od dětství, které se vyznačuje hyperaktivitou nebo impulzivitou. Kromě podrážděnosti může tato porucha způsobovat nadměrnou úzkost, problémy se soustředěním a schopnost řídit čas.6. Bipolární porucha
Bipolární je porucha mozku, která způsobuje náhlé, dramatické změny nálady. Někteří lidé s bipolární poruchou mají tendenci se snadno rozzlobit. Cítí se také přešťastní, pak najednou neklidní. Nezřídka také mnoho lidí s bipolární poruchou dělá věci bez dlouhého zvažování.Jak se vypořádat s hněvem bez příčiny
Nevysvětlitelný hněv lze zmírnit tím, že si odpočinete Hněv, který přichází, se může vymknout vaší kontrole, ale existují způsoby, jak ho zmírnit, když k němu dojde. Zde je návod, jak se vypořádat s hněvem, který můžete udělat: - Začněte lapat po dechu a donuťte svůj mozek, aby se zklidnil
- Zbavte se dramatických myšlenek a přeměňte je v racionální myšlenky
- Hledání nejlepšího řešení problému, který je příčinou hněvu
- Zkuste princip vysvětlit nevyjadřovat se „Když se zlobíte, komunikujte dobře
- Naučte se zvládat stres pomocí řady terapií
- Dát si pauzu