Tělo hrbatého? Vyzkoušejte tyto 3 možnosti terapie páteře

Často vidíte teenagery, jejichž těla mají tendenci se ohýbat? Mohlo by se stát, že trpí deformitami páteře nebo kyfózou. Ve skutečnosti je mírně prohnutá záda normální. Ale když se objeví kyfóza, postižený se bude cítit nepříjemně. Toto nepohodlí vzniká, protože dochází k nadměrnému zakřivení páteře. Špatná zpráva je, že tato nepříjemnost se objevuje nepřetržitě a ovlivňuje tvar těla. Aniž si to uvědomují, lidé trpící poruchami páteře budou mít tendenci se pohybovat s ohnutým tělem. Kromě problému špatného držení těla je dalším faktorem způsobujícím kyfózu abnormální páteř až do vysokého věku.

Terapie pro hrbáče

Nikdo samozřejmě nechce, aby kyfóza nebo tato porucha páteře zasahovala do každodenních činností. Dobrou zprávou je, že existují terapie, které lze provést pro trénink zádových svalů, jako jsou pohyby:

• Přitáhněte kolena k hrudi
• Zvedání pánve vleže ( naklonění pánve )
• Vleže posuňte koleno na stranu ( kolena rohlíky )

Kromě toho, pokud je kyfóza, kterou trpíte, způsobena poruchou držení těla, najděte způsoby, jak ji přelstít. Pro ty, kteří pracují celý den vsedě, se ujistěte, že židle a stoly jsou v pohodlné poloze, aby tělo při sezení mohlo zůstat vzpřímené. Nejen to, nošení tašky nebo nákladu na zádech musí být také problémem. Použijte batoh, který dokáže rovnoměrně rozložit náklad, abyste se vyhnuli shrbeným zádům.

Příznaky poruch páteře

Nejviditelnějším příznakem u lidí s kyfózou je zakřivení páteře dopředu. Kromě toho budou mít ramena postiženého tendenci se pohybovat dopředu. Ve skutečnosti v případech, které nejsou příliš závažné, nebude kyfóza příliš viditelná. Ale v těžkých případech bude postižený vypadat, že spadne dopředu. Další příznaky deformace páteře jsou:

• Bolesti zad
• Záda jsou ztuhlá
• Svaly hamstringů jsou napjaté
• Ramena se naklánějí dopředu

[[Související článek]]

Co je spouštěčem?

Páteřní struktura je kost, která se rozšiřuje nahoru jako hra Uno Stacko. Tato jedinečná struktura páteře je tak flexibilní. Proto může páteř pomáhat tělu pohybovat se co nejplynuleji. Ale na druhou stranu, flexibilita této páteře ji činí náchylnou k rušení. Kyfóza je jednou z nich. Ke kyfóze dochází, když kosti, které tvoří záda ( obratel ) v horní části zad není správně tvarovaná. Tvar, který by měl být rovný, se stává klínovým. To je důvod, proč má tělo postiženého tendenci se předklánět. Spouštěče mohou být různé, včetně:

• Špatné držení těla
• Problém růstu
• starý věk
• Tvar kosti obratel abnormální
• Jak sedět dlouhodobě

Poslední věc, která spouští tuto poruchu páteře, je velmi dobře obeznámená s tím, co se obvykle dělá. Když způsob, jak sedět při každodenní práci, není správný, může dojít k kyfóze. Pokud tato porucha páteře způsobuje bolest, která je velmi znepokojivá, je na čase, abyste se poradili s lékařem.