Závislost na masturbaci nebo masturbaci může muže přimět udělat cokoli, aby našel „čas a místo“, kde může uspokojit své sexuální touhy, aniž by o tom kdokoli jiný věděl. Pokud zrovna nemasturbuje, může se cítit „nemoc“. Pokud se tak stalo, je čas, abyste poznali některé z těchto účinných způsobů, jak zastavit masturbaci. 
Nadměrná masturbace přináší škody V lékařském světě je masturbace běžnou sexuální aktivitou a nepředstavuje nebezpečí, je-li prováděna s mírou. Masturbace nebo masturbace může být také variací sexuální aktivity k uspokojení manželského páru, která stojí za vyzkoušení. Pokud se však masturbace provádí nadměrně, mohou se objevit některé vedlejší účinky.
Jak zastavit masturbaci, pokud jste závislí
Víte, existuje několik věcí, které naznačují, že muž je závislý na masturbaci, jako například:- Nedokážu ovládat nutkání masturbovat
- Ochotný přeskočit práci, školu nebo se stáhnout ze společnosti, aby mohl masturbovat
- Plánování dnů na masturbaci
1. Poraďte se s terapeutem
Pokud jste připraveni omezit nebo dokonce omezit masturbaci, poraďte se s terapeutem. Terapeut vám může poskytnout rady a dokonce vám pomoci najít účinné způsoby, jak se zbavit zvyku masturbace.2. Buďte k sobě upřímní
V některých názorech a kulturách je masturbace považována za špatnou věc. Pokud se po masturbaci cítíte provinile, buďte k sobě upřímní, abyste získali psychickou vzpruhu, aby bylo možné omezit masturbační návyky. To lze také probrat s terapeutem, abyste se mohli zbavit těchto pocitů viny a najít způsoby, jak skoncovat se zvykem nadměrné masturbace.3. Vyhýbejte se pornografii
Sledování porna může často zvýšit touhu po masturbaci. Vyvarujte se proto sledování nebo prohlížení čehokoli pornografického. Pokud existuje „bariéra“ mezi vámi a pornografií, pak zastavení masturbace nebude obtížné.4. Provádějte každodenní činnosti
Zůstat aktivní a zaměstnávat se různými aktivitami může být účinný způsob, jak masturbaci zastavit. Díky venkovním aktivitám s přáteli nebo rodinou nemáte čas ani příležitost být sám doma a masturbovat. Hledejte aktivity, které jsou náročné a zklidňují mysl, aby bylo možné zahodit záměr masturbace.5. Pravidelně cvičte
Cvičení je účinný způsob, jak uvolnit napětí a dodat pozitivní energii. Pokud je tělo uvolněné a obklopené pozitivní aurou, pak touha po masturbaci postupně mizí. Cvičení navíc dokáže tělo produkovat endorfiny, takže se cítíte šťastní a zapomenete na masturbaci. Sporty jako plavání, zvedání závaží v posilovně nebo běh mohou být alternativou. Který máš rád?6. Přejděte na pozitivní aktivity
Každý muž má svůj vlastní masturbační „rozvrh“. Obvykle se čas před spaním nebo po ranním vstávání často využívá k masturbaci. Pokud již znáte rozvrh masturbace, hledejte aktivity, které mohou v té době masturbaci nahradit. Jeho volbou může být čtení knih, sledování filmů nebo cvičení.7. Připojte se k fóru nebo komunitě
Nejste sami, jsou i další muži, kteří jsou na masturbaci závislí a hledají způsoby, jak masturbaci zastavit. Hledejte komunitu, kde si můžete stěžovat a sdílet zkušenosti. Tam si vyměníte informace o tom, jak přestat masturbovat. Pokud se stydíte setkat se s nimi osobně, existují další online komunity, které můžete vyzkoušet.8. Omezte čas o samotě
Být sám pouze posiluje záměr masturbace. Takže omezte čas o samotě. Pokud například rádi sledujete fotbal, zajděte do kavárny nebo restaurace, kde se zápas vysílá živě. Pokud rádi čtete knihy, přijďte do knihovny s tolika možnostmi čtení. Tímto způsobem se zkrátí čas o samotě, takže již neexistuje stav závislosti na masturbaci.9. Nedotýkejte se svých genitálií, pokud to nepotřebujete
Má se za to, že držení genitálií vyvolává pocity touhy masturbovat. Proto se doporučuje použít 1-2 vrstvy oblečení, což může snížit pocit, že chcete masturbovat, když se dotýkáte svých genitálií.10. Noste tlusté oblečení nebo kalhoty
Předpokládá se, že používání tlustších kalhot v noci zabraňuje touze masturbovat. Protože při nošení tenkého spodního prádla se zvyšuje i možnost, že se dotknete genitálií a objeví se chuť masturbovat.11. Buďte trpěliví
Špatné návyky nelze odstranit přes noc. Buďte trpěliví, důvěřujte procesu. Nezapomeňte se také zavázat, abyste dosáhli své touhy přestat masturbovat nebo masturbovat.Vedlejší účinky nadměrné masturbace
Nadměrná masturbace přináší škody V lékařském světě je masturbace běžnou sexuální aktivitou a nepředstavuje nebezpečí, je-li prováděna s mírou. Masturbace nebo masturbace může být také variací sexuální aktivity k uspokojení manželského páru, která stojí za vyzkoušení. Pokud se však masturbace provádí nadměrně, mohou se objevit některé vedlejší účinky. Pocit viny
Snížit sexuální citlivost
Zasahovat do každodenních činností
Vzhled edému
podráždění kůže
Mýty o masturbaci, kterým se často věří
Ve společnosti mnozí věří, že masturbace může způsobit různé hrozné zdravotní stavy, jako jsou:- Slepota
- Chlupaté dlaně
- Impotence v budoucnosti
- Erektilní dysfunkce
- Zmenšení penisu
- Zakřivený penis
- Snížený počet spermií
- Neplodnost
- Duševní nemoc
- Fyzická slabost