Zdravotní přínosy granoly jsou velmi rozmanité. Chutná také lahodně. Možná to je důvod, proč ho mnoho lidí rádo jedí ke snídani. Ve skutečnosti je granola kombinací pšenice, ořechů a sladidel, jako je cukr nebo med. Někdy existují také výrobky z granoly s přidaným sušeným ovocem, kořením a arašídovým máslem. Jsou však přínosy granoly, kterým doposud věříme, podpořeny výzkumem? Pojďme se seznámit s výhodami granoly a jejím vědeckým vysvětlením. 
Výhody granoly jsou velmi rozmanité.Výhody této velmi lákavé granoly pramení z jejího obsahu vlákniny. Vzhledem k tomu, že bohatý obsah vlákniny v granole je považován za schopný snížit špatný cholesterol (LDL) a zvýšit dobrý cholesterol (HDL). Snížením hladiny cholesterolu v krevním řečišti se snižuje riziko hromadění plaku v cévách. Ujistěte se však, že kupujete produkt z granoly, který neobsahuje hydrogenovaný olej. Protože olej může ve skutečnosti zvýšit špatný cholesterol. Vyberte si granolu, která obsahuje dobré tuky. 
Granola Snížení hladiny cukru v krvi je další výhodou granoly. Je to proto, že přísady, jako je pšenice, sušené ovoce a ořechy, mohou snižovat a kontrolovat hladinu cukru v krvi ve vašem těle. Výhody granoly jsou však považovány za účinnější u obézních a prediabetických pacientů.
Zdravotní přínosy granoly
Mějte na paměti, že výzkum výhod granoly je stále velmi omezený. Ukázalo se však, že některé složky, které obsahují, jako je pšenice, semena a ořechy, mají zdravotní přínosy. Níže jsou uvedeny výhody granoly, o kterých se věří, že jsou dobré pro zdraví.1. Plnící a bohatý na vlákninu
Většina produktů z granoly je velmi bohatá na bílkoviny a vlákninu. Není divu, že granola se často snídá, protože zasytí! Protein obsažený v granole může také inhibovat produkci hormonu ghrelinu a GLP-1. Oba jsou známé jako hormony, které regulují hlad. Vyberte si granolu s mandlemi, vlašskými ořechy a kešu. Ořechy jsou totiž bohaté na bílkoviny a vlákninu.2. Vybaveno antioxidanty
Další výhodou granoly je její obsah antioxidantů. Mějte na paměti, že ne všechny výrobky z granoly mají stejné přísady. Granola produkty, které obsahují strouhaný kokos až chia semínka, jsou známé jako zdroj antioxidantů, jako je kyselina gallová, kvercetin, selen a vitamín E. Tato řada antioxidantů je známá tím, že snižuje zánět v těle a také bojuje proti volným radikálům, které pronásledují tvé zdraví.3. Zhubněte
Protože granola obsahuje protein, který může inhibovat produkci hormonů ghrelinu a GLP-1, mnoho lidí věří, že výhody granoly vám mohou pomoci zhubnout. Navíc je granola také považována za svačinu. Protože granola má nízký obsah cholesterolu, ale je bohatá na vlákninu.4. Snižte hladinu cholesterolu
Výhody granoly jsou velmi rozmanité.Výhody této velmi lákavé granoly pramení z jejího obsahu vlákniny. Vzhledem k tomu, že bohatý obsah vlákniny v granole je považován za schopný snížit špatný cholesterol (LDL) a zvýšit dobrý cholesterol (HDL). Snížením hladiny cholesterolu v krevním řečišti se snižuje riziko hromadění plaku v cévách. Ujistěte se však, že kupujete produkt z granoly, který neobsahuje hydrogenovaný olej. Protože olej může ve skutečnosti zvýšit špatný cholesterol. Vyberte si granolu, která obsahuje dobré tuky. 5. Zvyšte tělesnou energii
Energii tělu zřejmě mohou přinést i benefity granoly. V klidu, energie, kterou granola poskytuje, není ve formě cukru, ale minerálu manganu. Mangan sám o sobě je minerální látka, která je důležitá pro zdraví jater, ledvin a podporuje látkovou výměnu v těle. Pokud je zachován metabolismus těla, „zásoba“ energie může být správně distribuována po celém těle.6. Zabraňte anémii
Pokud tělu chybí železo, může se objevit anémie. Miliony lidí na světě to zažívají, ale pravděpodobně si to mnoho z nich neuvědomuje. Naštěstí se věří, že výhody granoly brání anémii, protože obsahují dostatečně vysoké železo. Buďte opatrní, anémie může u postižených způsobit příznaky únavy, bolesti hlavy, deprese a zhoršené kognitivní funkce. Uspokojte tělesnou potřebu příjmu železa z potravin, jako je granola.7. Snížení krevního tlaku
Výhody granoly při snižování krevního tlaku samozřejmě prospívají i zdraví srdce. Ale pamatujte, že výhody granoly na tomto lze získat, pokud budete konzumovat granolu, která obsahuje draslík.Obvykle má granola obsahující draslík v sobě další ovoce.
8. Chrání pokožku před poškozením
Další výhodou granoly je, že chrání pokožku před poškozením. Protože samotná granola obsahuje vitamín E, který může zabránit předčasnému stárnutí pokožky, spálení sluncem a vráskám.9. Snižuje hladinu cukru v krvi
Granola Snížení hladiny cukru v krvi je další výhodou granoly. Je to proto, že přísady, jako je pšenice, sušené ovoce a ořechy, mohou snižovat a kontrolovat hladinu cukru v krvi ve vašem těle. Výhody granoly jsou však považovány za účinnější u obézních a prediabetických pacientů.