Mít vysokou hladinu cukru v krvi, neboli cukrovku, znamená omezit příjem, který vstupuje do těla, zejména cukru. Jako výsledek, Svačina již není pro většinu diabetiků (lidí s diabetem) příjemnou činností. Ve skutečnosti se diabetikům vysoce doporučuje jíst svačiny uprostřed velkého jídla. Cílem je zabránit přílišnému poklesu hladiny cukru v krvi mezi jídly. Výběr svačin pro diabetiky je ale samozřejmě potřeba volit pečlivě. Podívejte se na úplný seznam občerstvení doporučeno pro diabetiky. 
Vysoký obsah bílkovin ve vařených vejcích je vhodný jako svačina pro diabetiky Jedna z potravin pro diabetiky, která je zdravá a lze ji použít jako svačinu občerstvení jsou vařená vejce. Jedno velké natvrdo uvařené vejce obsahuje 6 gramů bílkovin. Bílkoviny nezpůsobí rychlý nárůst hladiny cukru v krvi po jídle. Výhody vajec pro cukrovku jsou také prokázány prostřednictvím studie. Studie zveřejněná v British Journal of Nutrition zahrnovalo 65 lidí s diabetem 2. typu, kteří jedli dvě vejce po dobu 12 týdnů. V důsledku toho zaznamenali výrazné snížení hladiny cukru v krvi nalačno. Nejen to, dobře se zaznamenávaly i hladiny tuku a krevní tlak. Stav hladiny tuku a krevního tlaku je stav, který úzce souvisí s cukrovkou. Vzhledem k výše uvedeným výhodám je určitě v pořádku, když lidé s cukrovkou jedí vejce, ať už jako svačinu nebo jako přílohu. Dbejte však na to, abyste se nepřejídali. 
Výrobu mandlí jako cukrové svačiny je potřeba omezit.Mandle patří mezi svačiny pro diabetiky, které jsou nejen chutné, ale i zdravé. Ve 28 gramech mandlí obsahovalo více než 15 vitamínů a minerálů. Výhody mandlí pro diabetes jsou uvedeny v časopise Metabolický syndrom a příbuzné poruchy. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří jedí mandle po dobu 24 týdnů, mají dlouhodobě stabilnější hladinu cukru v krvi. Nejen, že jsou dobré pro hladinu cukru v krvi, je také známo, že mandle snižují riziko srdečních onemocnění. Cituji z World Heart Federation, lidé s cukrovkou jsou vystaveni většímu riziku srdečního infarktu než ti, kteří jsou zdraví. Mandle jsou však také kalorické. Samozřejmě nemůžete jíst tolik. Omezte konzumaci mandlí na 28 gramů denně. Ve 28 gramech je přibližně 23 mandlí, které si můžete vychutnat jako svačinu občerstvení . 
Jednou z výhod chia semínek je kontrola hladiny cukru v krvi, takže jsou vhodná jako svačiny pro cukrovku Pudink z chia semínek je svačina pro diabetiky, která je velmi snadná a chutná. K jeho výrobě stačí chia semínka namočit ve vašem oblíbeném mléce. Chia semínka jsou velmi oblíbená pro své různé vlastnosti. Některé z výhod chia semínek jsou dobré pro lidi s cukrovkou, včetně bohatých na živiny, které mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi, jako jsou bílkoviny, vláknina a omega-3 mastné kyseliny. Vysoký obsah vlákniny v chia semínkách také pomáhá tělu je trávit pomalu. To přináší vašemu tělu více výhod. Tělo ztrácí hlad a zpracovaný krevní cukr se do krve uvolňuje pomalu. Hladina cukru v krvi se tak stává stabilnější a neroste. Chcete-li být zdravější, ujistěte se, že jste vybrali správné mléko pro cukrovku jako směs pudingu z chia semínek. Můžete si vybrat mléko s nízkým obsahem tuku nebo dokonce mléko odstředěný . 
Svačiny mezi jídly mohou pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní.Při diagnóze cukrovky se můžete cítit smutně, protože výběr potravin je omezený. Výběr hlavního jídla je omezený, natož na svačinu? Netřeba se však nechat odradit. Ve skutečnosti jste k tomu vybízeni Svačina . Jak již bylo zmíněno dříve, konzumace svačin pro diabetiky pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Zejména pro ty z vás, kteří mají diabetes typu 1. Lidé s diabetem typu 1 si obecně musí po zbytek života píchat inzulín. To je někdy činí náchylnými k hypoglykémii. Stejně tak s diabetem 2. typu, kteří pravidelně užívají léky a inzulín. Nyní, občerstvení pro diabetes vám pomáhá předcházet hypoglykémii, která se může objevit. [[Související článek]]
Možnosti občerstvení pro diabetiky
Pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi, výběr správné svačiny může být problém. Klíčem k výběru svačin pro lidi s cukrovkou je však to, že mají vysoký obsah vlákniny, bílkovin a zdravých tuků a nízký obsah sacharidů. Tyto tři živiny mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Zde je seznam svačin pro diabetiky:1. Vařené vejce
Vysoký obsah bílkovin ve vařených vejcích je vhodný jako svačina pro diabetiky Jedna z potravin pro diabetiky, která je zdravá a lze ji použít jako svačinu občerstvení jsou vařená vejce. Jedno velké natvrdo uvařené vejce obsahuje 6 gramů bílkovin. Bílkoviny nezpůsobí rychlý nárůst hladiny cukru v krvi po jídle. Výhody vajec pro cukrovku jsou také prokázány prostřednictvím studie. Studie zveřejněná v British Journal of Nutrition zahrnovalo 65 lidí s diabetem 2. typu, kteří jedli dvě vejce po dobu 12 týdnů. V důsledku toho zaznamenali výrazné snížení hladiny cukru v krvi nalačno. Nejen to, dobře se zaznamenávaly i hladiny tuku a krevní tlak. Stav hladiny tuku a krevního tlaku je stav, který úzce souvisí s cukrovkou. Vzhledem k výše uvedeným výhodám je určitě v pořádku, když lidé s cukrovkou jedí vejce, ať už jako svačinu nebo jako přílohu. Dbejte však na to, abyste se nepřejídali. 2. Jogurt
Jogurt je jednou z dobrých svačin, kterou konzumují diabetici kvůli vysokému obsahu probiotik. Obsah probiotik v jogurtu může zvýšit schopnost vašeho těla rozkládat sladké potraviny. Když cukr dokáže tělo správně metabolizovat, jeho hladina v krvi se sníží. Ujistěte se, že si vyberete jogurt s jednoduchou chutí, aka prostý . Vyhněte se výběru jogurtu s přidanými příchutěmi nebo sladidly jako svačinku pro diabetiky. Pokud se vám zdá příliš kyselé, můžete přidat bobule nebo jiné ovoce bezpečné pro cukrovku.3. Mandle
Výrobu mandlí jako cukrové svačiny je potřeba omezit.Mandle patří mezi svačiny pro diabetiky, které jsou nejen chutné, ale i zdravé. Ve 28 gramech mandlí obsahovalo více než 15 vitamínů a minerálů. Výhody mandlí pro diabetes jsou uvedeny v časopise Metabolický syndrom a příbuzné poruchy. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří jedí mandle po dobu 24 týdnů, mají dlouhodobě stabilnější hladinu cukru v krvi. Nejen, že jsou dobré pro hladinu cukru v krvi, je také známo, že mandle snižují riziko srdečních onemocnění. Cituji z World Heart Federation, lidé s cukrovkou jsou vystaveni většímu riziku srdečního infarktu než ti, kteří jsou zdraví. Mandle jsou však také kalorické. Samozřejmě nemůžete jíst tolik. Omezte konzumaci mandlí na 28 gramů denně. Ve 28 gramech je přibližně 23 mandlí, které si můžete vychutnat jako svačinu občerstvení . 4. Sójové boby (edamame)
Sójové boby jsou jedním z druhů luštěnin, které jsou dobré pro cukrovku. Ve 150 gramech edamamu je asi 17 gramů bílkovin a 8 gramů vlákniny. Díky těmto dvěma živinám jsou sójové boby velmi vhodné jako svačina pro diabetiky. Pokusy prováděné na zvířatech ukázaly, že sójové boby byly schopny snížit hladinu cukru v krvi. Edamame může také pomoci zlepšit stav inzulínové rezistence, která je příčinou cukrovky. Kromě mandlí a sójových bobů se doporučuje také několik dalších druhů ořechů občerstvení na cukrovku. Stránka Diabetes.co.uk uvádí, že ořechy mají nízký glykemický index, takže bývají pro diabetiky bezpečné. Zde jsou některé ořechy, které jsou dobré pro cukrovku:- Arašídy
- Vlašské ořechy
- Lískové oříšky
- Pistácie
5. Pudink z chia semínek
Jednou z výhod chia semínek je kontrola hladiny cukru v krvi, takže jsou vhodná jako svačiny pro cukrovku Pudink z chia semínek je svačina pro diabetiky, která je velmi snadná a chutná. K jeho výrobě stačí chia semínka namočit ve vašem oblíbeném mléce. Chia semínka jsou velmi oblíbená pro své různé vlastnosti. Některé z výhod chia semínek jsou dobré pro lidi s cukrovkou, včetně bohatých na živiny, které mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi, jako jsou bílkoviny, vláknina a omega-3 mastné kyseliny. Vysoký obsah vlákniny v chia semínkách také pomáhá tělu je trávit pomalu. To přináší vašemu tělu více výhod. Tělo ztrácí hlad a zpracovaný krevní cukr se do krve uvolňuje pomalu. Hladina cukru v krvi se tak stává stabilnější a neroste. Chcete-li být zdravější, ujistěte se, že jste vybrali správné mléko pro cukrovku jako směs pudingu z chia semínek. Můžete si vybrat mléko s nízkým obsahem tuku nebo dokonce mléko odstředěný . 6. Popcorn
Popcorn je nízkokalorická svačina, která je dobrá i při cukrovce. V jednom šálku popcornu (asi 8 gramů) je pouze asi 31 kalorií. Samozřejmě, že není popcorn ty, které běžně najdete ve filmech, ano, ale ty, které si vyrobíte sami doma bez přidaného cukru a soli. Nízkokalorické svačiny jsou velmi dobré pro udržení ideální tělesné hmotnosti, protože dokážou kontrolovat hladinu cukru v krvi. Místo cukru, soli nebo jiných dochucovadel do něj můžete přidat koření popcorn Vy. Například skořice nebo muškátový oříšek. Proto, popcorn Můžete zůstat zdraví a v bezpečí občerstvení. [[Související článek]]7. Avokádo
Avokádo je jedním z nejlepších druhů ovoce pro cukrovku, které můžete sníst. Může za to vláknina a dobré tuky v ní obsažené. Avokádo obsahuje mononenasycené mastné kyseliny. Tento obsah je vhodný pro diabetiky. Poznatky zveřejněné v časopise Péče o diabetes ukazuje, že diabetici, kteří pravidelně konzumují mononenasycené mastné kyseliny, mají dobře kontrolovanou hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že avokádo je také kalorické, je samozřejmě velmi moudré jeho konzumaci omezit. Jako svačinu byste měli omezit konzumaci avokáda na 1-1,5 ks denně.Výhody konzumace svačin pro diabetiky
Svačiny mezi jídly mohou pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní.Při diagnóze cukrovky se můžete cítit smutně, protože výběr potravin je omezený. Výběr hlavního jídla je omezený, natož na svačinu? Netřeba se však nechat odradit. Ve skutečnosti jste k tomu vybízeni Svačina . Jak již bylo zmíněno dříve, konzumace svačin pro diabetiky pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Zejména pro ty z vás, kteří mají diabetes typu 1. Lidé s diabetem typu 1 si obecně musí po zbytek života píchat inzulín. To je někdy činí náchylnými k hypoglykémii. Stejně tak s diabetem 2. typu, kteří pravidelně užívají léky a inzulín. Nyní, občerstvení pro diabetes vám pomáhá předcházet hypoglykémii, která se může objevit. [[Související článek]]