Výhody datlí Medjool jsou prokazatelně dobré pro zdraví. Datle Medjool jsou jedním z nejoblíbenějších druhů datlí pocházejících z Maroka. Tyto datle, které se také nazývají majolové datle, se však rozšířily do Spojených států. Majolové datle jsou větší velikosti a tmavší barvy než jiné druhy datlí. V minulosti byly datle Medjool známé jako jídlo králů, protože je mohla konzumovat pouze šlechta. Dnes jsou datle Medjool široce pěstovány v teplých podnebích. Datle Medjool jsou již dlouho známé pro své vlastnosti při zmírňování únavy a letargie. Datle se sladkou chutí jako karamel a žvýkačky je dokonce vědecky prokázáno, že obsahují různé živiny. Je tedy považováno za dobré pro zdraví. Proto se toto jedno datle hodně konzumuje při přerušení půstu.
Výživový obsah datlí Medjool
Ve skutečnosti se jeho nutriční obsah podobá datlům deglet noor. Citováno z Ministerstva zemědělství Spojených států, ve 100 gramech se výživa datlí Medjool skládá z:- Cukr: 66,5g
- Bílkoviny: 1,81 g
- Vláknina: 6,7g
- Vápník: 64 mg
- Železo: 0,9 mg
- Hořčík: 54 mg
- Fosfor: 62 mg
- Draslík: 696 mg
- Měď: 0,362 mg
- Vitamín B3: 1,61 mg
- Folát: 15 mcg
- Vitamín B5: 0,805 mg
- Vitamín A: 7 mcg
- Beta-karoten: 89 mcg
- Cholin: 9,9 mg
- Vitamín K: 2,7 mcg
Výhody datlí Medjool pro zdraví
Zde jsou některé z výhod datlí Medjool, které si můžete užít.1. Udržujte zdraví srdce
Výhody datlí Medjool mohou pomoci snížit hladinu triglyceridů a LDL (špatného cholesterolu), protože obsahují vlákninu. Oba druhy tuku mohou ucpávat a tvrdnout cévy tak, že je to zdraví škodlivé. Obsah datlí Medjool může pomoci zabránit hromadění tuku v tepnách. Tak lze snížit riziko srdečních onemocnění. Majolové datle také obsahují karotenoidové antioxidanty a fenolové kyseliny, u kterých bylo prokázáno, že jsou prospěšné pro zdraví srdce.2. Udržujte zdraví trávicího traktu
Obsah vlákniny může poskytnout výhody datlí Medjool v podobě napomáhání trávicím funkcím a udržování zdraví střev. Datle jsou také považovány za schopné zabránit zácpě a zvýšit počet dobrých bakterií v trávicím traktu. Studie odhalila, že frekvence stolice může být zvýšena konzumací datlí Medjool. Má se také za to, že vysoký obsah vlákniny snižuje riziko různých onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva a konečníku.3. Podporuje nervovou funkci
Věděli jste, že datle Medjool obsahují o 50 procent více draslíku než banány? Díky obsahu draslíku mohou přínosy datlí Medjool pomoci udržovat zdravou nervovou funkci. Naopak nedostatek draslíku může mít dopad na poruchy srdeční frekvence, svalovou slabost a vést k únavě. Je také vědecky prokázáno, že obsah antioxidantů v datlích Medjool snižuje plak v mozku spojený s Alzheimerovou chorobou. [[Související článek]]4. Zvyšte metabolismus
Datle Medjool obsahují komplex vitamínu B, který může pomoci metabolickým procesům přeměnit potravu na energii, kterou tělo potřebuje. To může pomoci v boji proti příznakům únavy a únavy v těle.5. Snižuje riziko cukrovky
Je také vědecky prokázáno, že přínos datlí Medjool pomáhá snižovat vstřebávání cukru v těle. Hladinu cukru v krvi lze tedy kontrolovat a snižovat riziko cukrovky a zároveň udržovat váhu, aby se zabránilo obezitě.Medjool datuje vedlejší účinky
Přestože jsou přínosy datlí Medjool velmi rozmanité, lidé s určitými zdravotními problémy by se měli před konzumací těchto datlí poradit se svým lékařem. Níže jsou uvedeny vedlejší účinky, které datle Medjool mohou způsobit u lidí s určitými chorobami.1. Diabetici
Datle Medjool jsou přírodním zdrojem cukru, který má nízký glykemický index. Výzkum zjistil, že cukr v datlích Medjool nezpůsobuje velké zvýšení hladiny cukru v krvi, takže je docela bezpečné ho konzumovat. Konzumace datlí majol pro diabetiky by však měla být omezena. Protože datle Medjool mají také poměrně hodně kalorií z cukru ve srovnání s jiným čerstvým ovocem ve stejné porci.2. Přibírání na váze
Obsah kalorií v datlích Medjool má riziko, že při nadměrné konzumaci zvýší vaši váhu. Proto byste měli věnovat pozornost části datlí Medjool, která se zkonzumuje.3. Pacienti s onemocněním ledvin
Draslík v těle bude zpracován ledvinami. Pro ty z vás, kteří mají problémy s ledvinami, byste měli dodržovat doporučení lékaře ohledně toho, kolik draslíku můžete konzumovat.4. Alergici
Sušené ovoce, včetně datlí, může obsahovat siřičitany, které způsobují alergie. Lidé, kteří mají alergii na siřičitany, mohou po konzumaci datlí Medjool zaznamenat následující příznaky.- Bolení břicha
- Nafouklý
- Průjem
- vyrážka