jamajská guava (Syzygium malacense) je druh guavy, který je také známý jako guava bol, guava kepal, malajské jablko, jablko malacca a tak dále. Jamajská guava na první pohled podobná vodní guavě, ale větší velikosti. Předpokládá se, že přínosy jamajské guavy jsou dobré pro zdraví. Tato guava má charakteristickou červenou barvu na vnější slupce, ale některé druhy jsou bílé a růžové. Dužnina ovoce je bílá a silnější než vodní guava. Ve srovnání s křupavou guavou také chutná nevýrazně a suchě. Výhody jamajské guavy lze získat přímou konzumací, používá se jako salátová směs až do zpracování na okurky nebo džem. Téměř všechny části jamajské guavy jsou jedlé, kromě semen.
Nutriční obsah jamajské guavy
Jamajská guava má mnoho živin, které jsou pro tělo prospěšné. Jako zdroj vitamínu A je guava dobrá pro udržení zdraví očí. Kromě toho existuje mnoho dalších výhod jamajské guavy. Než budeme diskutovat o výhodách guavy, pomůže nám nejprve znát obsah této guavy. Níže je uveden nutriční obsah 100 gramů jamajské guavy, což je pro tělo dobré.- Bílkoviny 0,5-0,7 g
- Tuk 0,1-0,2 g
- Vláknina 0,6-0,8g
- Vápník 5,6-5,9 mg
- Fosfor 11,6-17,9 mg
- Železo 0,2-0,82 mg
- Karotenoidy 0,003-0,008 mg
- Vitamín A 3-10 IU
- Vitamín B1 15-39 mcg
- Vitamín B2 20-39 mcg
- Vitamín B3 0,21-0,40 mg
- Kyselina askorbová 6,5-17,0 mg.
Výhody jamajské guavy
Dříve bylo zmíněno, že jamajská guava nebo guava bol je užitečná pro udržení zdraví očí, prevenci cukrovky a jako zdroj vitamínu C. Nejen to, zde jsou další výhody jamajské guavy, které můžete získat.1. Snižte horečku
Předpokládá se, že jamajská guava dokáže při pití snížit horečku. Chcete-li získat tyto výhody, můžete vařit jamajskou guavu s teplou vodou pro konzumaci. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by tuto výhodu podpořily.2. Vyživujte pokožku
Vitamíny A a C v jamajské guavě jsou velmi prospěšné pro zdraví pokožky, včetně prevence předčasného stárnutí a snížení rizika rakoviny kůže.3. Posiluje kosti
Obsah železa obsažený v jamajské guavě je užitečný pro udržení zdraví a síly kostí. Navíc se můžete vyhnout osteoporóze.4. Léčba úplavice
Má se za to, že jamajská guava má nutriční obsah, který dokáže překonat úplavici. Toto tvrzení však nemá žádné vědecké důkazy, takže mu nelze plně věřit.5. Předcházejte zácpě
Obsah vlákniny v jamajské guavě je schopen nastartovat a vyživit trávení. Lze tak předejít nemocem, jako je zácpa (zácpa).6. Udržujte zdraví ústní dutiny
Kromě zabíjení choroboplodných zárodků, které způsobují onemocnění dásní, mohou výhody jamajské guavy také léčit vředy a vředy v ústech nebo na jazyku. Tato výhoda je generována obsahem vitamínu C v jamajské guavě. [[Související článek]]Výhody jamajské guavy pro těhotné ženy
Zejména pro těhotné ženy existuje řada speciálních benefitů jamajské guavy, které jsou prospěšné pro zdraví matky i plodu.- Zabraňte vysokému krevnímu tlaku během těhotenství
- Udržujte rovnováhu elektrolytů
- Snižte křeče v podbřišku
- Snižte nevolnost
- Zvyšuje vývoj červených krvinek během těhotenství
- Zvyšuje vstřebávání železa
- Posílit kondici plodu
- Jeho obsah antioxidantů je velmi dobrý pro prevenci růstu bakterií a choroboplodných zárodků, které často napadají těhotné ženy.