Existuje mnoho druhů vodních sportů. Nejen plavání, surfování, vodní pólo, jízda na kajaku až po potápění. Vodní sporty jsou obecně prospěšné pro posílení svalů vašeho těla, protože voda může fungovat jako přirozená bariéra. Vodní sporty mohou také zlepšit zdraví srdce, snížit stres a zvýšit výdrž. 
Potápění je druh vodního sportu 
Surfováním lze trénovat sílu ramen a páteře 
Jízda na kajaku je dobrá pro srdce 
Vodní pólo může zvýšit výdrž 
Nejoblíbenějším vodním sportem je plavání
Druhy vodních sportů a jejich výhody
Zde jsou typy vodních sportů, které můžete vyzkoušet, a jejich výhody:
Potápění je druh vodního sportu 1. Šnorchlování a potápění
Pokud plánujete dovolenou na pláži, udělejte si na to čas šnorchlování nebo potápění. Oba tyto vodní sporty mají mnoho zdravotních výhod, zejména zdraví srdce a snižují riziko onemocnění srdce. Potápění byste však měli provádět pouze v případě, že máte zkušenosti nebo v doprovodu instruktora. Důvodem je, že tento vodní sport má poměrně smrtelné riziko, zvláště pokud máte srdeční poruchu. Stavy, které se mohou vyskytnout, jsou bradyarytmie (velmi pomalý a nepravidelný srdeční tep) nebo tachyarytmie (velmi rychlý a nepravidelný srdeční tep). Tento stav může mít za následek i náhlou smrt.
Surfováním lze trénovat sílu ramen a páteře 2. Surfovat
Surfovat zahrnuje základní pohyby, jako je šlapání a surfování. Proto má tento vodní sport zdravotní benefity, jako je zdravý kardiovaskulární systém, trénink síly ramen a páteře (ze šlapání), posilování spodní části těla (při surfování). Bohužel tento sport vyžaduje, abyste uměli plavat a naučili se techniky surfovat kteří potřebují praxi. Ale pokud máte rádi výzvy, nikdy není na škodu to zkusit surfovat pod vedením instruktora.
Jízda na kajaku je dobrá pro srdce 3. Kajak
Sjíždění řeky z kajaku nebo kánoe lze také zařadit do kategorie rekreačních vodních sportů. Jízda na kajaku nebo kánoi zahrnuje šlapání, které může zlepšit kardiovaskulární výkon, svalovou sílu, páteř, ruce, ramena, hrudník a svaly v horní části těla obecně.
Vodní pólo může zvýšit výdrž 4. Vodní pólo
Pokud hledáte vodní sport, který kombinuje týmovou práci a strategii, a chcete získat výhody plavání, vodní pólo je odpovědí. Po fyzické stránce dokáže tento vodní sport zvýšit výdrž a energii, tvarovat postavu, zpevnit spodní část těla, zhubnout a nezatěžovat klouby. Nejen to, vodní pólo může také zvýšit kamarádství mezi vámi a vašimi přáteli a rozvíjet vaše dovednosti při řešení problémů. Vodní pólo je možné také v bazénu v nedalekém sportovním areálu.
Nejoblíbenějším vodním sportem je plavání