O karate Complete, od historie po základní techniky

Karate je bojové umění, které využívá kopy, útoky údery a čistou obranu pomocí rukou a nohou bez nářadí. Samotné slovo karate pochází z japonštiny, což znamená prázdné ruce. Tento typ sebeobranné techniky klade důraz na koncentraci a tělesnou sílu v zamýšleném místě útoku a obrany. Když jsou prováděny pohyby karate, ať už jde o útok nebo obranu, účinek se projeví okamžitě. Pro zkušeného karateka je lámání dřevěných bloků nebo cihel holýma rukama samozřejmostí. Kromě fyzické síly klade karate důraz také na dochvilnost, taktiku, nadšení a disciplínu.

Historie karate

Karate vzniklo v Japonsku Karate je bojové umění pocházející z japonské Okinawy. Tento sport je inspirován bojovým uměním kenpo, které pochází z Číny a poprvé ho Japoncům představil v roce 1916 Gichin Fukanosi. Doslova karate znamená holé ruce. Ale podle Gichina lze slovo „Kara“ v karate interpretovat také jako čestné a pokorné. V samotné Indonésii karate poprvé přinesli indonéští studenti studující v Japonsku. V roce 1964 pak byla založena první mateřská organizace karate v zemi, Indonéská asociace karate sportů (PORKI). V roce 1972 se po mnoha vývoji změnil název PORKI na Indonéskou sportovní federaci karate (FORKI).

Princip karate

Karate není jen záležitostí fyzické, ale i duševní a disciplíny V karate existuje princip zvaný Bushido. Bushido je mentální postoj nebo způsob myšlení samuraje, jehož cílem je přimět samuraje ovládat mysl a vesmír prostřednictvím životní zkušenosti a sebeovládání, moudrosti a rozvoje síly. Bushido má sedm důležitých zásad, a to:

• Seigi (správné rozhodnutí)
• Yuki (odvaha a hrdinství)
• Jinn (láska a shovívavost ke všem)
• Reigi (zdvořilost a správné chování)
• Makoto (pravda a upřímnost řeči)
• Meiyo (čest a sláva)
• Chugi (věrnost)

Pro sportovce nebo vyznavače karate je konečným cílem cvičení Bushido získat ctnost a moudrost v myšlení a jednání. Tento způsob myšlení pomůže karatekovi sladit mysl s tělem, aby nebyl unáhlený v jednání a klidný, když čelí obtížím nebo výzvám. Cvičenci karate musí také rozumět 20 filozofiím karate Gichina Funakoshiho, konkrétně:

• V karate vše začíná a končí respektem
• Nejprve žádný útočný postoj
• Karate je pomůckou spravedlnosti
• Poznej sám sebe, než poznáš ostatní
• První duch, druhá technika
• Připravte se na osvobození své mysli
• Kvůli nedostatku pozornosti může dojít k nehodám
• Cvičte karate nejen v dojo
• Učení karate trvá celý život
• Vyřešte problémy s duchem karate
• Karate je totéž jako horká voda, pokud není neustále ohřívána, vystydne
• Nemyslete na výhru, ale myslete na to, abyste neprohráli
• Tajemství boje v karate, skryté v umění, které jej řídí
• Pohybujte se svým protivníkem
• Mysli si, že tvé ruce a nohy jsou meče
• Když jdete do práce, myslete na to, že na vás čekají miliony protivníků.
• Začátečníci by se měli naučit nízkému držení těla. Rozumná poloha těla pro pokročilou úroveň
• Cvičení kata je jedna věc a čelit bitvě je věc druhá
• Nikdy nezapomeňte na lehkou a těžkou aplikaci síly, protahování a stahování a rychlou a pomalou techniku
• Najděte způsob, jak můžete neustále cvičit

Přečtěte si také:Výhody bojových umění pro fyzické a duševní zdraví

Základní technika karate

Základní techniky karate jsou kihon, kata a kumite.V karate existují tři základní techniky, a to následující.

1. Kihon

Kihon jsou základní techniky v tréninku karate. Toto je první technika, kterou se člověk naučí, když chce prozkoumat toto bojové umění. Techniky získané v kihon jsou technika ve stoji (Dachi), technika úderu (Tsuki), technika odrážení (Uke), technika kopu (Geri) a technika trhnutí (Uchi). Kihon začíná učením úderů a kopů. V této fázi získáte bílý pás. Poté, když se začnete učit slamming, dojde ke zvýšení úrovně hnědého pásu. Lidé, kteří získali černý pás nebo DAN, jsou považováni za osoby, které dobře ovládají všechny techniky karate.

2. Slova

Kata je dovednostní cvičení. V této fázi budete nejen fyzicky trénovat, ale také se naučíte principy boje. Základní pohyby, které jste se naučili ve fázi Kihon, budou v této fázi sestaveny do vzoru útoku. Každý pohyb, který je vyučován ve fázi slova, má rytmus pohybu podle jiného vzoru dýchání.

3. Kumite

Kumite je soutěžní cvičení. Tento cvik mohou provádět pouze lidé, kteří již drží alespoň modrý pásek.

Pravidla v soutěžích karate

Zápasy v karate se rozhodují podle skóre úderů a kopů. Hlavním cílem v zápasech karate je porazit soupeře údery, kopy a údery a získat body. Vyhrává sportovec, který na konci hry získá nejvíce bodů. Zde jsou pravidla pro zápasy karate v plném znění.

• Požadované nástroje

Karate se soutěží na žíněnce o rozměrech 8x8 metrů s dodatečným 1 metrem na každé straně jako bezpečný prostor. Každý soutěžící sportovec bude muset použít níže uvedené vybavení.

• Karate oblek zvaný gi. Oblečení musí být jednobarevné a nemělo by mít žádné motivy.
• Během soutěže sportovci nenosí opasky, které označují jejich úroveň. Jeden hráč nosí červený pásek a druhý hráč modrý pásek.
• Chránič dásní
• Přídavná neprůstřelná vesty a brnění na hrudi (pro ženy)
• Chraňte oblast genitálií
• Chránič nohou

• Jak získat skóre v zápasech

Hráči získají body, pokud se jim podaří zaútočit na jednu z následujících oblastí soupeřova těla:

• Hlava
• Tvář
• Krk
• Hruď
• Žaludek
• Strana těla
• Zadní

Nová hodnota bude platně vypočítána, pokud hráč prokáže dobré herní techniky, jako například:

• Správná poloha těla
• Chytře si najděte čas na útok a obranu
• Postavte se v ideální vzdálenosti od soupeře
• Pozor na nepřátelské útoky
• Sportovní při závodění

Soutěžící sportovci mohou získat jeden, dva nebo tři body jedním úderem.

Jeden bod (yuko) se získá, když hráč provede Chudan nebo Jodan tsuki a uchi aka horní nebo střední údery. Dva body (waza-ari) se získávají, když hráč provede Chudan nebo kopne doprostřed. Tři body (ippon) se získají, pokud hráč provede kop Jodan, neboli kop do horní části soupeře a pohyb, při kterém soupeř padne.

• Kritéria pro výhru

Hráč bude vyhlášen vítězem, pokud:

• Mít na konci hry více bodů než soupeř
• Vedení o 8 bodů od soupeře. Pokud existuje hráč, který má náskok 8 bodů, hra se automaticky zastaví.
• Pokud se soupeř vzdá a není schopen pokračovat
• Pokud je soupeř diskvalifikován

[[související články]] Karate je sport, který klade důraz nejen na fyzickou sílu, ale také na myšlení, klidnou duši a disciplínu. Abyste mohli cvičit karate, můžete přijít do nejbližšího tréninku (dódžó) ve vašem okolí.