Existuje mnoho způsobů, jak rychle otěhotnět páry a rychle získat dítě. Buď děláním promilu, konzumací hnojící potravy, k určitým lékařským úkonům. Nicméně, kromě udržování výživné stravy, existují některé druhy ovoce pro promil, které mohou zvýšit plodnost, aby se zvýšila šance na otěhotnění. Plody pro hnojení obsahu pro rychlé otěhotnění jsou obecně vysoké plody s dobrým nutričním obsahem pro těhotenství, jako jsou antioxidanty a vitamín C a další živiny. Jaký je tedy doporučený obsah ovocných hnojiv? Zde je kompletní seznam. [[Související článek]]
Plody pro dobrý promil zvyšují plodnost
Kromě jídla a zdravého životního stylu mohou manželské páry jíst na promil také ovoce, aby rychle otěhotněly. Zde je řada dobrých plodů pro těhotenské programy, které můžete vyzkoušet:
1. Borůvky
Toto tmavě modré ovoce je nejen zdrojem antioxidantů, ale má také vysoký obsah vitamínu C, kyseliny listové a vlákniny. To znamená, že borůvky jsou účinné jako ovoce pro plodnost pro muže i ženy. Zejména v prostředí plném volných radikálů pomáhají antioxidanty chránit reprodukční buňky před ubývající funkcí.
2. Avokádo
Jedním z plodů, které obsahují kyselinu listovou pro těhotenské programy, je avokádo. Obsah tuku v avokádu patří mezi nejvyšší a je velmi dobrý pro zdraví vajec. Kromě toho avokádo také vyhovuje potřebám mononenasycených tuků, typu dobrého tuku, který tělo potřebuje, zejména reprodukční systém. Zpracování je snadné, např. z džusu, náplně na chlebíček, salátu nebo pomazánky s marmeládou.
3. Jablko
Velmi vysoký obsah vitamínu C v jablkách ji řadí na seznam ovoce pro plodnost. A nejen to, jablka jsou také důležitým zdrojem železa pro páry, které plánují těhotenství. Pokud to nestačí, jablka jsou také dobrá na vyhlazení trávicího systému a zároveň prevenci zácpy. Pro ty, kteří mají problémy s chutí k jídlu, mohou být jablka řešením, jak vrátit chuť k jídlu opět do normálu.
4. Hrušky
Hruška je ovoce pro promil manžela a manželku, které může zvýšit plodnost díky svému vysokému protizánětlivému obsahu. Kromě toho vysoký obsah železa v hruškách také zabraňuje poškození vaječných buněk.
5. Jahody
Stále jde o antioxidanty, jahody jsou také ovocem pro plodnost, které uspokojuje tělesnou potřebu vitamínu C, beta-karotenu a antokyanů. Toto červené ovoce také účinně zajišťuje zdravý vývoj vaječných buněk. Dokud nedochází k alergickým reakcím nebo zažívacím potížím, lze jahody bezpečně jíst každý den.
Přečtěte si také: 10 zakázaných potravin pro těhotné programy (raději se vyvarujte!)6. Švestky
Díky obsahu draslíku ve švestkách si také zaslouží zařazení na seznam ovoce pro zvýšení ženské plodnosti. Draslík může zabránit vrozeným vadám v mozku a páteři. Konzumaci sušených švestek je však potřeba zvážit, zejména u jedinců, kteří trpí cukrovkou nebo jsou ohroženi obezitou.
7. Broskev
Plodem pro další plodnost je broskev bohatá na kyselinu nikotinovou, vitamín C a také draslík. Kombinace přísad v této broskvi napomáhá produkci zralých folikulů produkujících vajíčka. Nejen to, broskev také posiluje kosti a zvyšuje vytrvalost.
8. Banán
Vysoký obsah draslíku v banánech zvyšuje plodnost u mužů i žen. Funguje tak, že posiluje energii a imunitu a zajišťuje potřebný přísun minerálů a živin. Nejen to, konzumace banánů také zvyšuje produkci serotoninu, což je hormon štěstí. Toto ovoce na plodnost také dokáže zahnat stres nebo špatnou náladu, která může ovlivnit šance člověka na otěhotnění.
9. Grapefruit
Bohaté na vitamín C stejně jako pomeranče a
grapefruit , grapefruit je také bohatý na draslík, vápník a vitamíny skupiny B. Tato kombinace může pomoci člověku úspěšně otěhotnět tím, že bude ovulace pravidelnější a vytvoří se zdravé prostředí pro vajíčko.
10. Meloun
Ovoce bohaté na vodu, meloun, může také poskytnout zásobu glutathionu. Jedná se o důležitý typ antioxidantu, který je velmi důležitý pro kvalitu vajec. Nejen to, meloun může také pomoci tělu zůstat hydratované po celý den.
11. Rajče
Rajče je ovoce, které je často mylně považováno za zeleninu. Zřejmě jsou rajčata také ovocem pro manžela a manželku promil! Protože rajčata obsahují lykopen, silný antioxidant, který může zvýšit vaši plodnost. Podle Very Well Family se také věří, že rajčata zvyšují mužskou plodnost. Jedna studie zjistila, že užívání 4-8 miligramů doplňků lykopenu denně po dobu 8-12 měsíců zlepšilo kvalitu spermií a míru otěhotnění.
12. Citrus
Ovoce jako pomeranče,
grapefruitCitrony, limetky a další citrusové plody jsou nejlepšími zdroji vitaminu C. Nejen to, obsah draslíku, vápníku, kyseliny listové a vitaminů B v nich vytváří zdravé prostředí pro vejce, které usnadňuje ovulaci. Ovoce pro tento těhotenský program lze konzumovat alespoň jednou denně.
13. Obr
Fíky nebo fíky jsou jedním z plodů pro těhotenské programy, které je potřeba vyzkoušet. Výhody fíků pro plodnost se získávají z jejich nutričního obsahu, zejména železa, které je velmi vysoké, takže zvyšuje plodnost u mužů i žen.
14. Mango
Mango je také takové, které si zaslouží být zahrnuto do seznamu ovoce pro program pro těhotné. Obsah antioxidantů a dalších živin jako je vitamín C a vitamín B v mangu je velmi vhodný pro konzumaci pro ženy, které se snaží otěhotnět.
15. Papája
Nejen, že dobře chutná, papája se také zdá být ovocem pro promil. Výživový obsah papáji, jako je vitamín A a vápník, může vyživovat tělo, zejména pro ty, kteří chtějí otěhotnět.
Čtěte také: Mléko pro efektivní těhotenský program ke zvýšení plodnosti, jako co? 16. Ovoce Kundur
Další ovoce na promil, které můžete vyzkoušet, je ovoce kundur popř
zimní meloun. Výhody ovoce kundur pro těhotenské programy jsou získány z vysokého nutričního obsahu kyseliny listové. Kyselina listová je jednou z důležitých živin pro zvýšení plodnosti. Kromě toho ovoce kundur obsahuje také vysoký obsah vitamínu C, který může zvýšit odolnost těla, aby snadno neonemocnělo, aby se zvýšila šance na otěhotnění.
17. Ovoce Zuriat
Volitelnou možností může být také ovoce Zuriat pro promil, ačkoli výhody ovoce zuriat pro těhotenské programy nebyly podpořeny platným výzkumem. Ovoce Zuriat obsahuje vysoké množství antioxidantů, které mohou zabránit oxidativnímu stresu. Oxidační stres může snížit úroveň plodnosti u mužů i žen. Z tohoto důvodu je důležité jíst potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, pokud chcete rychle otěhotnět.
18. Parijoto ovoce
Parijoto ovoce pro promil může mít vliv na plodnost, protože je bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, beta karoten, třísloviny a saponiny. Obsah beta karotenu v ovoci parijoto je také dobrý pro zlepšení zdraví ženských vajec. Nejen to, výhody parijoto ovoce pro těhotenské programy jsou také proto, že obsahuje beta karoten, který má schopnost chránit DNA a pomáhá zlepšit kvalitu mužských spermií.
19. Kiwi
Dalším obsahem plodného ovoce je kiwi. Toto ovoce pro promil obsahuje vysoký obsah vitamínu C, který může chránit spermie před oxidací a chránit buňky DNA ve spermiích a vaječných buňkách.
20. Granátové jablko
Granátové jablko je také účinným ovocem pro promil, protože obsahuje vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C je nutričním zdrojem antioxidantů, které jsou prospěšné pro ochranu DNA. Kromě toho granátové jablko obsahuje i další látky, které prokazatelně zvyšují plodnost, jako jsou vitamíny A, E, B3, kyselina listová, draslík a vláknina.
21. Termíny
Mladé datle, zralé datle a sušené datle mají stejný obsah, který je bohatý na vlákninu, železo, draslík, vitamíny B, B6 A, K, antioxidanty, aminokyseliny a zinek, o kterých je známo, že zlepšují mužskou a ženskou plodnost. Výhody konzumace datlí pro zvýšení šance na otěhotnění však nebyly zjištěny, protože neexistují žádné studie, které by tento výzkum na lidech podporovaly. [[Související článek]]
Zpráva od SehatQ
Kromě ovoce pro plodnost musí samozřejmě páry, které plánují těhotenství, žít zdravým životním stylem. Kromě konzumace ovoce na promil jsou ořechy také dobré pro konzumaci pro ty z vás, kteří provozují těhotenský program. Ořechy také obsahují vysoké hladiny polyaminu spermidinu, který může spermiím pomoci oplodnit vajíčko. Ořechy jsou také bohaté na bílkoviny, které mohou pomoci podpořit zdravější ovulaci. Pokud se chcete o těhotenském programu poradit přímo s lékařem, můžete
chatovat lékaře v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ.Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store.