Sebevědomí nebo sebeúcta odkazuje na hodnotu jednotlivce. Jeho role je velmi důležitá pro různé oblasti života. Proto je důležité vědět, jaké jsou vlastnosti nízkého sebevědomí. Protože vliv může zahrnovat identitu, sebevědomí a pocit zmocnění. Buďte také opatrní, abyste nebyli chyceni do pasti, protože někdy jsou tyto charakteristiky nízkého sebevědomí podobné někomu, kdo je tichý nebo naivní. Ve skutečnosti je všechno velmi odlišné.
Nízké sebevědomí
Chcete-li rozlišit, kdy člověk pociťuje nízké sebevědomí a jiné chování, které má tendenci se vypnout, uvádíme následující charakteristiky: 1. Nevěřím
Sebevědomí úzce souvisí s nízkým sebevědomí. Naopak. Sebevědomí lidé věří, že určité situace zvládnou. O tom, že se při rozhodování v životě cítíte pohodlně, svědčí i forma důvěry v sebe sama. Je zřejmé, že jeho role je pro váš život klíčová. Abyste tuto nejistotu překonali, můžete se pokusit naučit se nové věci. Když se na něco stanete expertem, budete se přirozeně cítit sebejistě. 2. Nemít kontrolu
Další charakteristikou nízkého sebevědomí je neovládání vlastního života. Cítí se bezmocní dělat změny jak pro sebe, tak pro své okolí. I když se potýkají s problémy, zdá se, že neexistuje žádné rozumné řešení, protože ovládání není v jejich rukou. Podle studie zveřejněné v červnu 2020, když má člověk pocit, že má malou kontrolu, sebevědomí Vysoké hladiny mohou rozptýlit negativní dopady, zejména ty, které se týkají duševního zdraví. Takže když máte pocit, že se věci vymykají kontrole, zkuste najít způsoby, jak se zlepšit sebevědomí. Bude tedy mít velký vliv na schopnost ovládání. 3. Srovnávání s ostatními
Ve společenském životě může být srovnávání se s ostatními zničující sebevědomí. Místo toho, aby to bylo místo pro introspekci a motivaci být nejlepší verzí sebe sama, stane se pravý opak. Charakteristickým znakem nízkého sebevědomí je navíc to, že je příliš matoucí, než aby se srovnávalo s ostatními lidmi ve společenském životě. Budou dál srovnávat, jako by to bylo nekonečné. Samozřejmě je to ve skutečnosti destruktivní, protože se srovnávají s lidmi, kteří jsou považováni za lepší. 4. Zmatený s vlastní touhou
Lidé s nízkým sebevědomím budou mít také problém rozpoznat, co chtějí. Vzhledem k tomu, že se považují za cenné, budou se cítit nehodní pomoci. Kromě toho se také budou cítit trapně nebo neschopně, pokud budou mít pocit, že potřebují pomoc. Vyberou si ticho. Nakonec tento cyklus upřednostní vaše vlastní potřeby a ztíží vám to. 5. Pochybujte o sobě
Nedivte se ani tomu, že znakem nízkého sebevědomí je neustálé pochybování o sobě samém. Existuje strach z nesprávného rozhodnutí. Ve skutečnosti budou pochybovat o osobních názorech a více důvěřovat myšlenkám druhých. Tento druh vzoru je přiměje neustále o sobě pochybovat. Pro lidi to bude velmi obtížné sebevědomí nízké k rozhodování o svém životě. 6. Je těžké přijímat komplimenty
Ve studii v Journal of Vocational Behaviour bylo zjištěno, že lidé s nízkým sebevědomím těžko přijímají pochvalu nebo pozitivní návrhy od ostatních. Nemají o sobě pozitivní mínění. Proto je stále těžší a těžší přijímat komplimenty od svého okolí. Ve skutečnosti, když dostanou pochvalu, cítí se podezřívavě a nedůvěřivě. Domnívají se, že udělená chvála není v souladu s jejich skutečnými zásadami a podmínkami. Není to nemožné, budou se cítit jako vtip. 7. Negativní sebemluva
Místo udržování duševního zdraví tím, že si na něj zvyknete pozitivní sebemluva, Lidé, kteří mají nízké sebevědomí, to dělají častěji negativní sebemluva. Vždy na sobě budou hledat negativní věci. I když věci nepůjdou podle očekávání, snadno se obviní. Vždy budou věci, které se pokazí. Počínaje vzhledem, chováním až po schopnosti. 8. Strach ze selhání
Dejte si pozor na pasti, protože strach ze selhání je vlastnost nízkého sebevědomí, která je často nepochopena. Ve skutečnosti je vztah velmi blízký. Protože nevěří ve své vlastní schopnosti, nepřímo pochybují o své schopnosti být úspěšní. V důsledku toho se budou vyhýbat výzvám, vzdají se, než to zkusí, nebo najdou způsoby, jak skrýt své pocity. Mohou také podceňovat, co je třeba udělat, nebo hledat vnější faktory, které mohou za to obviňovat. 9. Pesimista ohledně budoucnosti
Necítění vlastní hodnoty přiměje člověka pochybovat o své budoucnosti. Existuje pocit bezmoci, kvůli kterému se zdráhají něco udělat pro úspěch v budoucnu. Vzdejte se, aniž byste cokoli dělali. Nebuďte překvapeni, pokud s tím nebudete váhat sebesabotáž jako forma strachu z úspěchu. Budou hledat překážky, aby byl důvod k dosažení úspěchu. To se stává štítem, i když to, co se ve skutečnosti děje, jsou omezení vlastního myšlení. 10. Nemějte jasné hranice
Pro lidi s nízkým sebevědomím je také obtížné stanovit jasné hranice pro druhé. Bojí se, že je lidé přestanou mít rádi, když si začnou dávat jasné hranice. V této době se neodvažují říci ne a jsou náchylní k pocitu stresu. Navíc jsou často uvězněni v figurách lidi potěšující kvůli získání potvrzení od ostatních. Nenacházejí v sobě uspokojení ani hrdost, takže jsou zaneprázdněni hledáním uznání od ostatních. Někdy to může překročit hranici. Touží potěšit ostatní, i když to není podle jejich vlastních schopností. [[Související článek]] Poznámky od SehatQ
Pokud jste uvízli ve výše uvedených charakteristikách nízkého sebevědomí, zkuste přesunout zaměření své mysli na pozitivní věci. Dělejte to nejdříve pomalu od jednoduchých věcí. Důsledné provádění bude způsob, jak vytvořit nové návyky. Důležitou roli hraje i výběr toho, s kým se budete scházet. Vyberte si lidi, kteří vás upřímně respektují. Tímto způsobem se vytváří pocit vlastní hodnoty. Pokud se situace vymyká kontrole a způsobuje stres, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.