Pro lidi, kteří mají rádi sporty, jako je fotbal nebo běh (běhání), bolest v zadní části nohy je jednou z nejčastěji vyjadřovaných stížností. Na bolest v této oblasti si však stěžuje nemálo lidí, kteří se pohybují jen zřídka. Jaké jsou vlastně běžné příčiny bolesti zad? Nárt je horní část nohy, která vypadá zakřivená. Anatomicky se tento úsek skládá z tarzálních a metatarzálních kostí a je podporován vazy a šlachami. Nárt hraje velmi důležitou roli při podpoře vaší váhy. Kromě toho tato sekce funguje také pro rovnováhu, stabilizuje pohyb a pomáhá tělu přizpůsobit se nerovnému povrchu vozovky. Bolest zad je ve skutečnosti normální stížnost, ale může narušovat aktivity, zvláště když stojíte a chodíte. Bolest může být také ráno, když se probudíte, tak intenzivní, že potřebujete pořádný a rychlý lék proti bolesti.
Příčiny bolesti zad a jejich příznaky
Ve srovnání s patou nebo ploskou nohy může být poranění nártu při cvičení méně časté, ale ne nemožné. Pokud znáte příčinu bolesti, která se objevuje, bolest v zadní části nohy způsobená zraněním během cvičení lze obvykle překonat. Některé z příčin bolesti v zadní části nohy jsou:1. Trhliny v kostech horní části nohy
Zadní část nohy je tvořena malými kostmi, které jsou drženy pohromadě vazy nebo šlachami, což jí dodává zakřivený vzhled. Když obratel spadne tvrdým předmětem nebo na něj šlápne cizí noha, kost může prasknout a způsobit bolest v zadní části nohy. Kromě padajících předmětů může zlomenina obratlů v této oblasti způsobit pád s předkloněnýma nohama. Navíc příliš dlouhé cvičení a dlouhodobé sportovní aktivity s vysokou intenzitou mohou mít za následek i poranění zadní části chodidla.2. Trhliny v pátém metatarzu
Pátá metatarzální kost je kost, která spojuje malíček s nártem střední nohy. Tyto trhliny jsou dále seskupeny do tří forem, a to avulze (pátý metatarz mimo linii, obvykle doprovázené poraněním kotníku), jones (natažený sval kolem pátého metatarsu) a midshaft (prasklina uprostřed pátého metatarsu v důsledku podvrtnutá noha nebo nehoda). Bolest zad způsobená zlomeninou v pátém metatarzu obvykle vyžaduje lékařskou péči, aby se zotavila.3. Tendinitida extenzorů
Tento stav popisuje otok nebo natržení šlach extenzorů umístěných v zadní části nohy. Bolest způsobená tendinitidou extenzoru se může zhoršit, když pohybujete nohou, natož abyste nohu používali ke kroku. Příčina vzniku bolestí zad může být v podobě příliš intenzivního nebo příliš dlouhého cvičení. Tento stav může způsobit i příliš časté cvičení.4. Ganglionová cysta
Někdy může dojít k otoku nártu pod povrchem kůže. Otok, který má tvar vaku naplněného tekutinou nebo se nazývá gangliová cysta. Tyto cysty se mohou objevit v oblastech předchozího poranění, ale příčina jejich výskytu není známa. Když máte tento stav, pocítíte brnění, pálení kolem oblasti, kde cysta roste. Pokud je cysta dostatečně velká, můžete také pociťovat nepohodlí při nošení bot, které těsně přiléhají k zadní části nohy. [[Související článek]]Léčba bolesti zad
Když cítíte bolest v zadní části chodidla, první pomocí, kterou můžete udělat, je metoda RICE, tedy její odpočinek. stlačit ledem, přikrýt obvazem a poté umístit nohu výše než tělo. Když domácí léčba není schopen ulevit od bolesti, poraďte se s lékařem o adekvátní léčbě. Čím déle se zranění neléčí, může se problém rozvinout v bolest, která se stává nesnesitelnou a obtížně se léčí. Samotná léčba bolesti zad závisí na příčině. Ale obvykle lékař doporučí léčbu, jako je:- fyzikální terapie, zvláště pokud je bolest v zadní části nohy způsobena extenzorovou tendonitidou.
- použití odlitku, zvláště pokud máte zlomeninu obratlů nohy.
- protizánětlivé léky, zvláště pokud je bolest v zadní části nohy doprovázena zánětem nebo otokem.