Zatím jsou lidé, kteří rutinu podceňují, protože se zdá být nudná. Ve skutečnosti existuje mnoho výhod organizovaného rozvrhu. Počínaje soustředěním mysli k zamezení zanedbání práce. Neméně důležité je, že rutina také napomáhá tomu, že obchod za obchodem je dokončen jeden po druhém. Pokud jste často zahlceni každý den a musíte
multitasking protože se dodržuje termín, možná je něco, co je potřeba řešit.
Proč je nutná rutina?
Existuje mnoho důvodů, proč je rutina pro člověka důležitá, včetně:
1. Udělejte svůj den produktivním
Začít den rutinou je způsob, jak mít produktivní den. Rozlišujte produktivní a zaneprázdněný, protože je často nepochopeno. Když si uděláte plán všeho, co je od rána potřeba udělat, uděláte věci jednu po druhé. I když se to vezme v kontextu prodeje a vedení, ranní produktivita může vést k úspěchu dlouhou cestou. Ale nenechte se mýlit, všichni jednotlivci jako lídři sami mají také šanci na úspěch, pokud se jim podaří správně nastavit priority.
2. Začněte den v klidu
Rutina sestavování seznamu toho, co je potřeba udělat, není jen otázkou plnění
kontrolní seznam prostě. Místo toho je to způsob, jak začít den sebevědomě, klidně a také se chovat pozitivně. Člověk tak nebude mít po ránu sklony ke stresu nebo přetížení.
3. Nálada Stát se lepším
Dokážete si představit, jaké jsou pocity, když jste ponořeni do tolika věcí, úkolů a zaměstnání? Samozřejmě jste náchylní k tomu, abyste se cítili ohromeni, vystresovaní, smutní a frustrovaní. Pokud se to stále opakuje a opakuje, je přirozené, že se cítíte bezmocní. Ztráta tohoto pocitu klidu a důvěry bude mít pomalu dopad na
nálada k fyzickému zdraví. Na druhou stranu, mít jasno v tom, co je třeba udělat – nebo rutina – za jeden den, může povzbudit srdce, mysl a samozřejmě
nálada být lepší.
4. Udržujte vztahy s ostatními lidmi
Aniž si to uvědomujeme, když někoho pronásleduje termín a cítí se ve stresu z věcí, které nebyly dokončeny, existuje možnost špatného chování k jiným lidem. Může být podrážděný, citlivý, naštvaný nebo mluvit hrubě. Ve skutečnosti se může stát, že tento zamotaný stav mysli člověka přiměje k rozhodnutí uzavřít se před svými nejbližšími. V důsledku toho se s ním ostatní lidé nebudou cítit dobře a ohrožovat harmonii vztahu.
5. Mysl je soustředěnější
Pokud je to celou tu dobu zvykem
multitasking bývají oslavovány, je čas se na to podívat z jiné perspektivy.
Monotasking je to ve skutečnosti mnohem lepší, protože to dělá mysl soustředěnější, takže konečný výsledek jakékoli práce nebo úkolu je lepší a snižuje se riziko chyb.
6. Řiďte čas
Schopnost, kterou člověk ve skutečnosti absolutně vlastní, ale bohužel není snadné ji realizovat, je time management. Zatímco,
organizace času vytvořením rutiny je velmi dobré. Když se dobře hospodaří s časem, zbude prostor dělat věci mimo priority, jako je provozování koníčků nebo přidávání
dovednosti.7. Stavět vlastní účinnost
Nejen sebevědomí, ale také kontrolovaná rutina se také vybuduje
vlastní účinnost někdo. Toto je termín pro víru člověka v úspěšné provádění věcí. Pokud jde o rutinu, důvodem je, že produktivní podmínky, efektivní time management a další věci, které jdou ruku v ruce, zvýší vlastní účinnost.
8. Cítit se v klidu
Stres může způsobit mnoho problémů nejen fyzických, emocionálních a rozšířit se na další věci. Nedivte se, že když jste na svém nejnižším bodě, je pro někoho obtížnější myslet optimisticky. Bude mluvit negativněji než
pozitivní sebemluva. Na druhou stranu, důsledná rutina může dát vaší mysli prostor, aby skutečně prožila celý den. Po produktivním dni se budete v noci cítit pohodlně, což se projeví na kvalitě spánku. Správný vzorec je, že rozvrh nastavíte vy, ne naopak. Mít rutinu pomáhá, aby se to stalo. Tímto způsobem se můžete více soustředit na věci, které je třeba dokončit, a zároveň dobře řídit svůj čas. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pokud právě začínáte, zkuste si vytvořit jednoduchou a užitečnou ranní rutinu. Není třeba se zdržovat, aktivity dělejte v rozsahu cca 30 minut. Může být použit pro zahradničení, jógu, ranní procházky nebo poslech hudby. Nejen pro duševní zdraví to bude mít pozitivní dopad i na fyzickou kondici. Chcete-li dále diskutovat o korelaci mezi těmito dvěma,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.