Pití kávy během menstruace může ulevit od žíznivého krku. Některé ženy mohou pít kávu také proto, že mají během menstruace chuť na sladké. Zvyk na kávu se však menstruujícím ženám nedoporučuje. 
pití kávy během menstruace může zhoršit menstruační bolesti. Pití kávy je pro mnoho lidí jedním z nejoblíbenějších řešení, když jsou ospalí nebo se cítí slabí, protože bylo prokázáno, že kofein zvyšuje energii. To je vysvětleno výzkumem v časopise Psychopharmacology, který říká, že kofein je absorbován v krvi, takže může snížit únavu a tělo se stává svěží. Tento osvěžující účinek je to, co mnoho menstruujících žen hledá. Protože během menstruace výzkum v časopise National Center for Biotechnology and Information uvádí, že ženy jsou náchylnější k slabosti, protože jejich těla postrádají železo, které se vylučuje s menstruační krví. Během menstruace však tělo zažívá i hormonální výkyvy. Nadměrný příjem kofeinu může mít na tělo nepříjemný vliv. Jaké je tedy nebezpečí kávy pro menstruující ženy? [[Související článek]] 
Heřmánkový čaj uvolňuje pánevní svaly, které se při menstruaci stahují Příjem kofeinu při pití kávy během menstruace se stal pro většinu žen závislostí. Nikdy však není na škodu snížit příjem kávy pokaždé, když jdete domů. Účinek není pro nikoho, ale pro vás samotné. Pokud se chcete během menstruace držet jiných nápojů než kávy a vody, zde je několik skvělých nápojů pro menstruaci:
Nebezpečí pití kávy během menstruace pro ženy
pití kávy během menstruace může zhoršit menstruační bolesti. Pití kávy je pro mnoho lidí jedním z nejoblíbenějších řešení, když jsou ospalí nebo se cítí slabí, protože bylo prokázáno, že kofein zvyšuje energii. To je vysvětleno výzkumem v časopise Psychopharmacology, který říká, že kofein je absorbován v krvi, takže může snížit únavu a tělo se stává svěží. Tento osvěžující účinek je to, co mnoho menstruujících žen hledá. Protože během menstruace výzkum v časopise National Center for Biotechnology and Information uvádí, že ženy jsou náchylnější k slabosti, protože jejich těla postrádají železo, které se vylučuje s menstruační krví. Během menstruace však tělo zažívá i hormonální výkyvy. Nadměrný příjem kofeinu může mít na tělo nepříjemný vliv. Jaké je tedy nebezpečí kávy pro menstruující ženy? [[Související článek]] 1. Zhoršující se menstruační bolesti
Během menstruace se děloha stahuje, aby pomohla vypudit krev. Když se děloha stahuje, vylučuje hormon prostaglandin. Tento hormon je schopen způsobit bolest. V důsledku toho se také často objevují bolesti a křeče při menstruaci. Bohužel, pití kávy během menstruace bolesti ve skutečnosti přidává. Výzkum publikovaný v Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences zjistil, že kofein může sevřít krevní cévy tak, že se svaly dělohy napnou. Ve skutečnosti v určitých případech může kofein v kávě zvýšit riziko dysmenorey, což je silná menstruační bolest.2. Způsobit dehydrataci
Před pitím kávy během menstruace mějte na paměti, že kofein je diuretikum, díky kterému budete častěji močit. Studie publikovaná v Journal of Science and Medicine in Sport uvádí, že lidé po pití kávy často močí, protože kofein inhibuje vstřebávání sodíku v ledvinách. To zvyšuje množství a objem moči při močení. Pokud je moč neustále vylučována, dochází tím k silné dehydrataci těla (dehydrataci).3. Emoce jsou stále nestabilní
Výzkum publikovaný v Journal of Environmental Research and Public Health zjistil, že po ovulaci až do konce menstruace se hladiny hormonu estrogenu v těle snižují. To je také následováno sníženými hladinami serotoninu. Serotonin působí na vyvolání pocitů spokojenosti, potěšení a optimismu. Pokud je serotonin snížen, cítíte se smutní, nemáte zájem o nic dělat, snadno se zlobíte a urážíte. Tento jev se často vyskytuje během menstruace. Nebezpečím pití kávy pro menstruující ženy je prudký nárůst hladiny kofeinu. V tomto případě kvůli pití kávy během menstruace vyvolává obsah kofeinu úzkost. Ve výzkumu Public Health Briefs bylo zjištěno, že obsah kofeinu stimuluje produkci katecholaminových hormonů při pití kávy během menstruace. Tento hormon je produkován, když se člověk potýká se stresem nebo spouštěčem úzkosti. V tomto případě katecholaminy pomáhají tělu připravit se na boj nebo útěk před hrozbou. Čím více katecholaminů produkujete, tím jste zranitelnější špatná nálada .4. Břicho se nafoukne
Během menstruace se také zvyšuje hladina estrogenu. Výzkum publikovaný v časopise Endocrinology and Metabolism zjistil, že hormon estrogen je schopen zadržovat vodu v těle. Proto má Anad během menstruace tendenci si stěžovat na pocit nafouknutí, nafouknutí a otoky kvůli nárůstu hmotnosti vody. Studie zveřejněná v časopise Disease of the Esophagus zjistila, že při pití kávy během menstruace obsah kofeinu oslabuje sval, který spojuje jícen a žaludek. To způsobí, že se kyselina ze žaludku vytlačí do jícnu. V důsledku toho se žaludek cítí nepříjemně a zhoršuje nadýmání, ke kterému došlo během menstruace.Doporučení pro bezpečné pití kávy během menstruace
Takže můžete pít kávu během menstruace? Vlastně můžeš. Neexistuje žádný jednoznačný zákaz pití kávy během menstruace. Výše uvedené jsou vedlejší účinky, které bývají pociťovány, pokud pijete příliš mnoho kávy, ať už příliš mnoho nebo příliš často. Kolik je tedy doporučené množství kávy během menstruace? Food and Drug Administration (FDA) také stanovila denní práh spotřeby kofeinu, který je 400 miligramů denně. Odhadem toto množství odpovídá čtyřem až pěti šálkům kávy. Pro snížení nepohodlí byste měli snížit množství kávy během menstruace pouze na 1-2 šálky, aby příjem kofeinu nedosáhl 400 miligramů denně. [[Související článek]]Nápoje, které se více doporučují během menstruace
Heřmánkový čaj uvolňuje pánevní svaly, které se při menstruaci stahují Příjem kofeinu při pití kávy během menstruace se stal pro většinu žen závislostí. Nikdy však není na škodu snížit příjem kávy pokaždé, když jdete domů. Účinek není pro nikoho, ale pro vás samotné. Pokud se chcete během menstruace držet jiných nápojů než kávy a vody, zde je několik skvělých nápojů pro menstruaci: - Jamu kurkuma a Zrzavý, Obě tato koření dokážou zabránit pocitu plynatosti a nadýmání. Kromě toho je obsah kurkuminoidů v kurkumě také účinný při snižování závažnosti symptomů PMS, jako jsou: nálada snížená a stísněná.
- Jogurt Obsah probiotik v jogurtu pomáhá zmírnit špatnou náladu během menstruace. Protože jogurt pomáhá produkovat aminokyseliny, které jsou užitečné pro zvýšení serotoninu, který během menstruace chybí.
- Heřmánkový čaj Heřmánkový čaj obsahuje sloučeninu apigenin, která zabraňuje svalovému napětí. Napjaté svaly se často nacházejí v oblasti pánve během menstruace.