Zde je 6 typů potravin na zpevnění prsou

Prsní tkáň se většinou skládá z tukových buněk, žlázové tkáně a vazů. Postupem času mohou prsa začít ztrácet pružnost a být povislá. Tento stav může u některých žen vyvolat pocit úzkosti a nejistoty, protože ňadra jsou považována za důležitou součást ženské krásy. S tímto problémem povislých prsou se však nemusíte příliš trápit. Konzumace správné výživy, včetně potravin na stažení prsou, je nejlepší způsob, jak zkrášlit tvar vašich prsou.

Různé potraviny na zpevnění prsou

Následuje řada potravin na stažení prsou, které můžete pravidelně konzumovat.

1. Potraviny, které obsahují vitamíny A, C, D a E

Konzumace potravin bohatých na vitamíny A, C, D a E může pomoci napnout prsa. Nejen to, tyto vitamíny mohou chránit před různými stavy, které mohou poškodit krásu prsou.

• Vitamíny A a C

Vitamíny A a C mohou zlepšit funkci imunitního systému, včetně ochrany před poškozením volnými radikály, které může zpomalit růst prsou. Potraviny bohaté na vitamíny A a C, konkrétně brokolice, paprika, mango a rajčata.

• Vitamín D

Kromě napomáhání vstřebávání vápníku pomáhá vitamin D při genetickém kódování, které může podporovat zdravý růst prsou, zvyšovat svalový tonus, opravovat poškozenou tkáň a snižovat riziko rakoviny prsu. Potraviny na zpevnění prsou s obsahem vitamínu D jsou losos, červené maso, vaječné žloutky, mléko.

• vitamín E

Vitamin E funguje při ochraně prsou před poškozením buněk, které může způsobit předčasné stárnutí, včetně pokleslých prsou. Potraviny na zpevnění prsou jsou bohaté na vitamín E, včetně slunečnicových semínek, mandlí, avokáda a lískových ořechů.

2. Zelená zelenina

Některé druhy zelené zeleniny, jako je špenát, kapusta a brokolice, jsou bohaté na fytoestrogeny, o kterých je známo, že pomáhají zvětšovat prsní tkáň. Zelená zelenina je navíc obecně bohatá na železo, vápník a antioxidanty. Takže nejen jako potravina na stažení prsou, tato zelenina je dobrá i pro vaše celkové zdraví.

3. Výrobky ze sójových bobů

Zpracované sójové produkty jsou součástí potravin pro stažení prsou. Sójové boby jsou bohaté na isoflavony, které mohou podporovat růst prsní tkáně a pomáhají zbavit se rakovinných buněk. Do svého každodenního jídelníčku proto můžete přidat tempeh, tofu nebo edamame.

4. Mořské plody

Některé mořské plody, jako jsou krevety, ústřice a korýši, obsahují sloučeniny manganu, které mohou zvýšit estrogen a podpořit růst prsní tkáně.

5. Zrna

Typy obilovin, které jsou klasifikovány jako potraviny ke stažení prsou, včetně:

• Dýňová semínka
• Slunečnicové semínko
• Lněné semínko
• Semena anýzu.

Výše uvedená zrna mohou zvýšit přirozené hladiny estrogenu v těle, takže mohou stáhnout prsa. Tato semínka mají také antioxidační vlastnosti, které dokážou vyživit tělo, včetně prsou. Můžete je jíst jako svačinu nebo je posypat na salát.

6. Ořechy

Ořechy lze nazvat jídlem na stažení prsou, protože jsou bohaté na bílkoviny a dobré tuky. Konzumace ořechů, jako jsou kešu, vlašské ořechy, mandle a arašídy, může pomoci normálně zpevnit a zvětšit velikost prsou. Kromě toho, že jsou ořechy prospěšné pro vaše prsa, jsou také velmi prospěšné pro váš mozek a zdraví srdce. [[Související článek]]

Další způsoby, jak zpřísnit prsa

Vhodná podprsenka může pomoci se zpevněním prsou Kromě potravin pro zpevnění prsou existuje několik věcí, které lze udělat pro zvětšení a udržení tvaru prsou.

1. Cvičení hrudníku

Pod prsy se nachází vazivová tkáň a svaly, které mohou pomoci zlepšit celkový vzhled hrudníku. Cvičení na hrudi lze provést, abyste pomohli zpevnit prsa. Toto cvičení má za cíl zvýšit sílu svalů pod prsy a zlepšit držení těla. Cvičení hrudníku můžete provádět ve forměkliky a plavat.

2. Udržujte správné držení těla

Správné držení těla dokáže rozložit tělesnou váhu rovnoměrně po celém těle, takže ňadra nevisí a nesou vlastní váhu.

3. Vyberte si podporu (podprsenku), která se hodí k vašemu poprsí

Výběrem správné podpory (podprsenky) lze snížit napětí a tlak na vazivovou tkáň a svaly, které podpírají prsa. Podprsenka, která se přizpůsobí vašim prsům, vám může pomoci udržet držení těla a udržet vaše prsa pevná. Pokud máte dotazy ohledně prsou, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.