Už jste někdy nevědomky pohnuli nohama? Musí to být velmi nepříjemné a nepříjemné, že jo? Pokud se s tímto stavem setkáte často, může to být známka syndromu neklidných nohou. Syndrom neklidných nohou, také známý jako syndrom neklidných nohou (RLS), je neurologická porucha, která způsobuje neodolatelné nutkání pohybovat nohama, pažemi nebo jinými částmi těla. K tomu dochází spolu s dalšími pocity ve vašich končetinách, jako je brnění, pulzování, svědění, bolest až pocit pálení. Tento pocit se obvykle vyskytuje, když ležíte v posteli nebo když dlouho sedíte. Syndrom neklidných nohou se často vyskytuje v noci, takže může narušit váš spánek a snížit kvalitu spánku. Lidé se syndromem neklidných nohou se často chtějí procházet a pohybovat nohama nebo rukama, aby pomohli zmírnit nepříjemné pocity.
Příznaky syndromu neklidných nohou
Se syndromem neklidných nohou se mohou setkat lidé všech věkových kategorií, včetně dětí. Příznaky tohoto syndromu se pravděpodobně výrazně zvyšují s věkem a jsou častější u žen než u mužů. Některé z příznaků syndromu neklidných nohou jsou následující.1. Nepohodlí v nohou nebo pažích
Tyto nepříjemné pocity často pociťují dospělí, jako je bolest, svědění, mravenčení, pulzování, pálení nebo někdy obtížně vysvětlitelné. Tento pocit se obvykle vyskytuje před spaním, ale může se objevit i jindy, když je končetina neaktivní. Kvůli nepohodlí možná budete muset vstát z postele, abyste si protáhli končetiny, abyste zmírnili nepohodlí.2. Objevuje se nutkání pohnout nohou nebo paží
Abyste zmírnili nepohodlí v končetině, máte neovladatelné nutkání končetinou pohybovat, zejména v klidu, například při sezení nebo vleže.3. Potíže se spaním
Lidé se syndromem neklidných nohou mívají problémy se spánkem, protože příznaky se objeví a zhorší v noci. Tyto příznaky mohou ráno dočasně ustoupit. V důsledku toho se budou postižení během dne cítit ospalí, unavení a nevyspalí, což může poškodit vaše fyzické a emocionální zdraví. Příznaky syndromu neklidných nohou se mohou lišit od mírných až po těžké. V závažných případech může být tento syndrom velmi obtížný a narušovat každodenní činnosti postiženého.Příčiny syndromu neklidných nohou
V mnoha případech není přesně známo, co způsobuje syndrom neklidných nohou, ale roli mohou hrát vaše geny. Téměř polovina lidí se syndromem neklidných nohou má také člena rodiny s tímto onemocněním. Kromě toho jsou zde uvedeny další rizikové faktory, které mohou tento syndrom způsobit.1. Chronické onemocnění
Chronické a vážné zdravotní stavy se někdy objevují jako komplikace syndromu neklidných nohou. Mezi tyto stavy patří nedostatek železa, Parkinsonova choroba, selhání ledvin, cukrovka nebo periferní neuropatie.2. Drogy
Některé léky mohou příznaky zhoršit, včetně léků proti nevolnosti, antipsychotik, některých antidepresiv a léků na nachlazení nebo alergii, které obsahují antihistaminika. Proto se nejprve poraďte se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu.3. Těhotenství
Některé ženy mají během těhotenství syndrom neklidných nohou, zejména v posledním trimestru. Příznaky obvykle odezní do měsíce po porodu.4. Nezdravý životní styl
Nedostatek spánku nebo jiné poruchy spánku, jako je spánková apnoe, mohou vyvolat příznaky syndromu neklidných nohou. Podobně, pokud často konzumujete alkohol, cigarety a kofein, může to zhoršit příznaky.5. Dopamin
Existují důkazy, které naznačují, že syndrom neklidných nohou je spojen s problémy s částí mozku zvanou bazální ganglia. Tato část mozku využívá chemickou látku (neurotransmiter) zvanou dopamin, která pomáhá kontrolovat svalovou aktivitu a pohyb. Dopamin působí jako posel mezi mozkem a nervovým systémem, který pomáhá mozku regulovat a koordinovat pohyb. Pokud jsou nervové buňky poškozeny, množství dopaminu v mozku se snižuje, což způsobuje svalové křeče a mimovolní pohyby. Pokles hladiny dopaminu může vyvolat příznaky syndromu neklidných nohou, často horší v noci. [[Související článek]]Existuje způsob, jak léčit syndrom neklidných nohou?
Neexistuje žádný lék na syndrom neklidných nohou, ale léčba může pomoci jej kontrolovat, abyste mohli dobře spát. Pokud je však syndrom neklidných nohou, který zažíváte, způsoben nedostatkem železa nebo selháním ledvin, pak to lékař zvládne. Léčba syndromu neklidných nohou bude záviset na vašich příznacích. Pokud je mírná nebo střední, mohou vám pomoci některé malé změny ve vašem každodenním životě, jako například:- Pravidelně cvičte, jako je chůze nebo plavání
- Namočte se do horké vany
- Masírujte nebo protahujte svaly nohou
- Dopřejte si dostatek a pravidelný spánek
- Při příznacích používejte teplé nebo studené obklady
- Vyhněte se kofeinu, alkoholu a tabáku
- Cvičte jógu nebo meditaci.