Někteří z vás možná zažili závratě, které obvykle způsobují nepohodlí, jako je pocit otáčení a ztráta rovnováhy při stání nebo chůzi. Najít si místo, kde si na chvíli sednout k odpočinku, je prvním krokem k tomu, abyste se zbavili závratí obecně. Pak si někteří z vás mohou koupit léky v lékárně jako způsob, jak zmírnit závratě. Existuje nějaký jiný způsob, jak se zbavit závratí, který nevyžaduje léky z lékárny? Nemusíte se dívat daleko, protože v tomto článku existuje několik způsobů, jak se zbavit závratí. 
Jak se zbavit závratí bez léků
Jak se zbavit závratí není vždy jen užíváním léků prodávaných v lékárnách, můžete zkusit jiné alternativy pomocí jiných metod bez použití léků. Zde je návod, jak se zbavit závratí bez léků, které lze vyzkoušet:1. Řízení symptomů
Prvním krokem, který je třeba udělat, když pociťujete závratě, je sednout si nebo lehnout a vyhnout se příliš jasnému světlu. Neměňte náhle polohy a pokud se chcete postavit, vstaňte pomalu. Dehydratace může způsobit závratě, proto pijte vodu, když máte žízeň, abyste neztratili tělesné tekutiny
2. Zázvor
Je známo, že zázvor léčí několik stavů, jako je nevolnost, bolest žaludku a tak dále. Věděli jste však, že zázvor lze použít jako způsob, jak se zbavit závratí? Zázvor může při cestování zmírnit příznaky kinetózy, která může způsobit závratě. Zázvor můžete konzumovat přimícháním do jídla, které jíte, ve formě zázvorového čaje nebo ve formě doplňků.3. Epleyho pohyb (Epleyho manévr)
Tento pohyb se provádí jako způsob, jak zmírnit závratě u pacientů s benigním paroxysmálním polohovým vertigem (BPPV) doma. Pohyb Epley můžete zahájit tak, že se posadíte na postel a otočíte hlavu napůl doprava. Poté můžete ležet na posteli po dobu 30 sekund s hlavou otočenou napůl doprava a polštářem hlavy pod rameny a hlavou vleže. Poté otočte hlavu do poloviny doleva bez zvednutí hlavy po dobu 30 sekund. Po 30 sekundách otočte tělo doleva s hlavou stále ve stejné poloze tak, abyste leželi na boku. Vydržte v této pozici 30 sekund a poté si můžete sednout na levý bok.4. Akupunktura
Tradiční alternativy, jako je akupunktura, lze považovat za způsob, jak se zbavit závratí. Pokud jsou vaše závratě způsobeny migrénou, akupunktura vám může pomoci zmírnit bolest hlavy.
5. Vitamíny a železo
Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6 a železo mohou být konzumovány jako způsob, jak zmírnit závratě. Tyto vitamíny můžete přijímat z potravy nebo doplňků. Vitamin C může snížit závratě, vitamin E může zabránit problémům s oběhem, vitamin B-6 může léčit závratě a předcházet anémii a železo může také zabránit anémii, která může způsobit závratě.6. Pijte vodu
Často se vám točí hlava? Je možné, že vaše tělo je dehydrované nebo dehydrované. Ve skutečnosti je dehydratace častou příčinou migrény a tenzní bolesti hlavy. Podle studie se má za to, že pravidelné pití vody zmírňuje příznaky bolesti hlavy u lidí s dehydratací.7. Používejte esenciální oleje
Esenciální oleje mohou být účinným způsobem, jak se zbavit závratí. Podle jedné studie vám aplikace mátového oleje na spánky může pomoci zmírnit příznaky tenzní bolesti hlavy. Kromě toho je inhalace levandulového oleje považována za účinnou při zmírnění příznaků migrénových bolestí hlavy.8. Studený obklad
Použití studeného obkladu na hlavu nebo krk může být účinným způsobem, jak se zbavit závratí. Předpokládá se, že studené obklady mohou zmírnit zánět, zpomalit nervové vedení a uvolnit krevní cévy, takže lze překonat bolesti hlavy.9. Zkuste pít kávu nebo čaj
Káva nebo čaj obsahují kofein. Předpokládá se, že tato sloučenina zmírňuje bolesti hlavy. Studie uvádí, že kofein může zlepšit náladu, bdělost a uvolnit krevní cévy, takže lze překonat bolesti hlavy. Tento účinek však nemohou pocítit ti, kteří často pili kávu, protože jejich těla jsou považována za imunní.10. Vyhýbejte se potravinám, které obsahují vysoký obsah histaminu
Jak se zbavit závratí bez léků, které lze vyzkoušet, je vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem histaminu. Histamin je ve skutečnosti chemická látka přítomná v těle. Má roli v imunitním systému, trávicím systému a nervovém systému. Histamin lze také nalézt v potravinách, jako je pivo, fermentovaná jídla, sýr a červené víno. Pokud jste citliví na histamin, pak mohou přijít migrény nebo bolesti hlavy. Podle výzkumu může snížení příjmu potravin s vysokým obsahem histaminu zmírnit závratě u lidí, kteří je často zažívají. [[Související článek]]Co způsobuje závratě?
Závratě mohou být způsobeny celou řadou věcí, a proto neustálé závratě vyžadují vyšetření lékařem. Obecně jsou závratě způsobeny kinetózou, účinky některých léků a poruchami vnitřního ucha. Někdy je však závratě příznakem určité nemoci nebo zdravotního stavu, který vyžaduje zvláštní léčbu.Jak lékaři zjistí přesnou příčinu závratí, které pociťujete?
V případěmrtvicenebo poranění hlavy, lékař ihned vyzve pacienta k vyšetření pomocí MRI popřCT vyšetření. Obecně však lékař provede fyzikální vyšetření, aby zkontroloval rovnováhu, nervovou funkci a způsob, jakým pacient chodí. Poté lékař provede řadu testů ke kontrole sluchu a rovnováhy, jako jsou testy pohybu hlavy, testy pohybů očí a tak dále. Pacienti mohou být také požádáni, aby podstoupili krevní testy, testy krevních cév a testy srdce.Kdy byste měli jít k lékaři?
Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud závratě, které pociťujete, nezmizí nebo se zhorší, přestože jste provedli výše uvedené způsoby, jak se zbavit závratí. Stále častěji se doporučuje navštívit lékaře, pokud jsou závratě doprovázeny následujícími příznaky:- chabý
- dvojité vidění
- bolest na hrudi
- necitlivost nebo paralýza paží, obličeje nebo stehen
- těžko dýchat
- náhlá a silná bolest hlavy
- rychlý nebo nepravidelný srdeční tep
- zmatenost nebo dezorganizovaná řeč
- přetrvávající zvracení
- křeče
- potíže s chůzí