S věkem je mozek často méně schopný spolupracovat na přemýšlení nebo zpomalení. V lékařském světě je pomalý mozek známější jako bradyfrenie. Bradyfrenie je stav mozkové poruchy, která způsobuje zpomalení funkce myšlení člověka.
Jaké jsou příčiny pomalého mozku?
Příčinou zpomalení mozku mohou být různé faktory. Obecně se bradyfrenie objevuje jako příznak určitých zdravotních stavů. Řada faktorů spouští pomalý výkon mozku v myšlení, včetně:- Nedostatek vitaminu B-12
- Nedostatečný průtok krve nebo menší mozková mrtvice
- Zvětšené komory (prostory pro ukládání tekutiny) mozku
- Plaky na mozku jako ty s Alzheimerovou chorobou
- Hromadění bílkovin v mozku v důsledku demence s Lewyho tělísky (DLB)
- Nedostatek příjmu cukru, který způsobuje narušení funkce mozku
- Příznaky hypotyreózy (stav, který je důsledkem nedostatku hormonu štítné žlázy)
- Zmenšení hipokampu (část mozku, která je užitečná pro ukládání vzpomínek)
Známky pomalého mozku
Když se mozek začne zpomalovat, můžete cítit nějaké známky. Níže je uvedena řada příznaků, které lidé s bradyfrenií běžně zažívají:- Pomalá odezva
- Nedostatek emocionální pozornosti
- Provádějte opakované akce ke snížení úzkosti (nutkání)
- Zpomalení kognitivních funkcí mozku jak v mluvení, porozumění větám, tak na pracovní paměť
- Často ztratit věci
- Neschopnost řešit jednoduché matematické úlohy
- Mít problémy s vykonáváním činností multitasking
- Často zapomeňte, pokud už máte určitou schůzku
- Obtížné podávání nebo sledování známých cest
- Náhle ztratí pozornost uprostřed konverzace
- Staňte se impulzivnější a apatičtější
Komu hrozí, že bude trpět pomalým mozkem?
Několik stavů může zvýšit vaše riziko rozvoje pomalého mozku. Mezi osoby s rizikem bradyfrenie patří:- Lidé s cukrovkou
- Lidé s nedostatkem spánku
- Lidé s vysokým cholesterolem
- Lidé, kteří jsou v depresi
- Lidé, kteří mají kouření
- Lidé s hypertenzí (vysoký krevní tlak)
- Lidé, kteří jsou méně aktivní ve společenském životě
Jak se vypořádat s pomalým mozkem
Léčba lidí s pomalým mozkem musí být v souladu se základní příčinou. Kromě lékařské léčby vám lékař může poskytnout řadu cvičení ke zlepšení kognitivních funkcí vašeho mozku. Jedním ze způsobů, jak zbystřit mozek, aby nebyl pomalý, je luštění křížovek (TTS). Kromě cvičení pro kognitivní funkce mozku můžete také provést několik dalších akcí, jak se vypořádat s pomalým mozkem. Řada těchto akcí, mimo jiné:- Cvičit pravidělně
- Jezte nutričně vyváženou stravu
- Společensky se zapojte s přáteli a rodinou
- Vysazení léků způsobujících bradyfrenii
- Udržujte hladinu cukru v krvi v těle tak, aby zůstala v normálních mezích
Tipy pro koexistenci s bradyfrenií
U některých lidí může život s pomalým mozkem vyvolat frustraci. Proto je velmi nutné poskytnout pochopení a podporu nejbližších lidí, abychom se těmto rizikům vyhnuli. Kromě toho mohou některé tipy použít i lidé s bradyfrenií, aby si usnadnili každodenní život.- Omezte rušivé vlivy v okolním prostředí.
- Požádejte druhou osobu, aby mluvila pomalu.
- Dejte si dostatek času na reakci, nespěchejte.
- Soustřeďte se na toho, kdo mluví.
- Požádejte druhého, aby slova zopakoval, pokud nerozumí.
- Pozorně a pozorně poslouchejte pokyny k úkolu
- Nastavte si budík na hodinkách nebo telefonu jako připomínku určitého plánu.
- Soustřeďte se vždy pouze na jeden úkol. V případě potřeby použijte poznámky, které vám pomohou dokončit úkoly.