10 způsobů, jak přirozeně zmenšit prsa bez operace

Pro ty z vás, kteří máte pocit, že máte příliš velká prsa, existuje několik způsobů, jak svá prsa zmenšit, včetně pravidelného cvičení, vyhýbání se tuku a cukru a konzumace zeleného čaje a kávy. Každá žena má jinou velikost prsou, některá jsou malá a jiná velká. Velikost prsou mohou ovlivnit genetické faktory, váha a věk, stejně jako hormonální faktory (např. těhotenství, některé léky nebo problémy se štítnou žlázou). Některým lidem může příliš velká prsa způsobit zdravotní problémy, jako je bolest krku a ramen. Pokud patříte k ženám, které mají tento problém, zde jsou způsoby, jak přirozeně zmenšit prsa, které si můžete vybrat.

Jak zmenšit prsa bez operace

Rychlý způsob, jak zmenšit velikost prsou, je chirurgický zákrok. Ale pro ty z vás, kteří to raději dělají přirozeně, je zde několik způsobů, jak zmenšit prsa, které můžete udělat doma. Jedním ze způsobů, jak přirozeně zmenšit velikost prsou, je cvičení

1. Cvičení

Pravidelné cvičení je kromě regulace jídelníčku také účinnou přirozenou metodou zmenšení prsou. Doporučuje se cvičit pravidelně, alespoň 4krát týdně po dobu 30 minut v každém sezení. Kromě urychlení procesu spalování tělesného tuku působí cvičení také na svaly pod prsy, aby byla prsa pevnější a menší. Samozřejmě ne všechny sporty mohou pomoci zmenšit prsa. Některé skutečně existují, které mohou zvětšit velikost prsou. Ale co je jisté, všechny sporty dokážou prsa zpevnit v podstatě. Typ cvičení, kterým můžete zmenšit velikost prsou, je kardio nebo aerobní cvičení, jako je lezení po schodech, jízda na kole nebo rychlá chůze, abyste zrychlili svůj metabolismus, abyste mohli spálit více tuku. Například silový trénink kliky, může také zpevnit hrudní svaly a snížit velikost prsou, pokud se provádí ve spojení s kardio.

2. Dieta

Jídlo je jednou z hlavních příčin vašich velkých prsou vzhledem k tomu, že tuk produkovaný z těchto potravin je také „absorbován“ prsy. Čím tlustší budete, tím větší budete mít prsa. Jedním z nejúčinnějších přírodních způsobů, jak zmenšit velikost prsou, je proto shodit přebytečná kila. Tento trik spočívá v tom, že jako jídlo ve vaší stravě použijete bílé maso, ryby, zeleninu a ovoce. Místo toho se vyhněte zpracovaným potravinám a potravinám nebo nápojům, které obsahují cukr.

3. Konzumace zeleného čaje

Je známo, že zelený čaj vám pomůže zhubnout přirozeně. Tento nápoj obsahuje antioxidanty a dokáže zvýšit metabolismus v těle, takže spalování tuků a kalorií probíhá efektivněji. Tato schopnost způsobuje, že zelený čaj také snižuje usazeniny tuku v oblasti prsou, takže velikost prsou se přirozeně zmenší.   Zázvor je považován za schopný pomoci zmenšit prsa

4. Konzumujte zázvor

Zázvor, který se příliš neliší od zeleného čaje, může také zefektivnit tělesný metabolismus a zároveň snížit přebytečné tukové zásoby v celém těle, včetně prsou. To je to, co dělá koření seřazené jako způsob, jak snížit prsa, který lze vyzkoušet.

5. Spotřeba Omega 3

Omega-3 je esenciální kyselina, kterou tělo potřebuje k maximalizaci funkce mozku, snížení krevního tlaku a regulaci hormonální rovnováhy. Poslední funkce je velmi důležitá vzhledem k tomu, že velikost prsou může být ovlivněna nestabilními hormonálními podmínkami. Omega-3 kyseliny si tělo nevyrábí, ale můžete je získat z potravin, včetně celozrnných jako např lněné semínko, tuňák a losos. Doplňky obsahující omega-3 jsou také široce prodávány přes pult.

6. Rovnováha hormonů

Hormon estrogen hraje důležitou roli v růstu prsní tkáně. Když máte v těle nadbytek estrogenu, zvětší se i velikost prsou. Vyrovnávací hormony proto mohou být účinným způsobem, jak zmenšit velikost prsou. Pro ty z vás, kteří pravidelně berou antikoncepční pilulky, může hladina estrogenu a progesteronu v těchto pilulkách způsobit zvětšení prsou, takže ukončení jejich užívání může být účinným způsobem, jak zmenšit prsa.

7. Využijte výhod vaječných bílků

Dalším způsobem, jak zmenšit velikost prsou, je napnutí kůže kolem prsou. Protože povislá prsa mohou vypadat větší. Pro opětovné napnutí pokožky prsou můžete na místo nanést masku z vaječných bílků. Jak si to usnadnit. Jednoduše vyšleháte dva bílky do pěny a nadýchané hmoty, poté nanesete na oblast prsou a necháte 30 minut odstát. Poté opláchněte teplou vodou. Tato metoda vám ale zpevní prsa jen na chvíli, takže po odeznění efektu mohou prsa opět vypadat povisle a zvětšená. Výběr správné podprsenky může pomoci zmenšit prsa

8. Vyberte si správnou podprsenku

Používáním podprsenky nelze trvale zmenšit velikost prsou, ale tato metoda vám může pomoci při určitých příležitostech, které jsou potřeba, na chvíli zakrýt velikost tohoto orgánu. Typ, který si můžete vybrat, je minimalizační podprsenka. U tohoto typu tvar stávající podprsenky zakryje celé prso a okolní tkáň, takže ňadra budou vypadat menší.

9. Nošení těsného oblečení

Pokud výše uvedené metody zmenšení prsou nefungují, můžete svá velká prsa zamaskovat těsným oblečením nebo podprsenkou. Ujistěte se, že je vám materiál oblečení příjemný a nevařte se, pokud cítíte bolest nošením podprsenky, která příliš tlačí na vaše prsa.

10. Masáž prsou

Pravidelná masáž oblasti prsou zlepší krevní oběh v oblasti a pomůže spálit přebytečný tuk v prsou. I tak samozřejmě tato metoda nepřinese v krátké době výrazné výsledky. Pokud se necítíte dobře s výše uvedenými metodami, navštivte prosím svého lékaře a prodiskutujte správné kroky ke zmenšení prsou. Jednou z možností, kterou máte, je operace prsu nebo to, co je známé jako mammaplastika. Přečtěte si také:Opravdu je držení prsou zvětšuje?

Jak zmenšit prsa operací

Mammaplastika je postup používaný k odstranění tuku, tkáně a kůže z prsou, takže vaše prsa jsou menší. Je důležité si uvědomit, že tuto metodu zmenšení prsou by měl provádět pouze kompetentní plastický chirurg, protože existují rizika a vedlejší účinky, o kterých musíte vědět, než podstoupíte mammaplastiku. Různí chirurgové, obvykle různé způsoby provádění mammaplastiky. Ale obecně, budete v celkové anestezii, pak lékař provede řez kolem dvorce, poté provede liposukci, aby odstranil přebytečný tuk z prsou, a poté oblast řezu opět uzavře. Lékař se pokusí srovnat velikost obou prsou, ale je možné, že vaše prsa po operaci nebudou stejně velká (asymetrická). Navíc jizva po řezu může časem vyblednout, ale nemůže se úplně zahojit jako dříve. Velikost úspěchu nebo neúspěchu metody zmenšení prsou závisí na vašem cíli zmenšit prsa samotná. U lidí, kteří mají zdravotní problémy, může zmenšení prsou snížit tlak na záda, krk a ramena. Mezitím by lidé, kteří si zmenšují prsa kvůli estetice, měli být sebevědomější. [[Související článek]]

Může eukalyptový olej zmenšit prsa?

Eukalyptový olej je výsledkem extrakce eukalyptového stromu, který se obvykle používá k zahřátí těla a snížení bolestí hlavy. Pro použití na kůži je povolen eukalyptový olej, pokud nevykazuje alergickou reakci. Nebyly však provedeny žádné další studie, které by zjistily, že použití tohoto oleje má vliv na zmenšení velikosti prsou. Mít velká prsa není vždy zábavné. Ve skutečnosti některé ženy často pociťují stížnosti, jako je bolest v krku nebo bolesti zad. Pokud se tato stížnost často objevuje po dlouhou dobu, měli byste se poradit s lékařem o další léčbě. Praktičtí lékaři se obvykle obrátí na specialistu plastické chirurgie, pokud je nutná operace. Operace je poslední možností, kterou můžete zkusit, pokud vám výše popsané možnosti nepomohou.