Stejně jako se na veřejnosti dloubat v nose, kousat si nehty, kouřit cigarety, nedbale prdět, utrácet peníze a být líný se učit, to jsou různé zlozvyky, se kterými se často setkáváme v každodenním životě. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří to často dělají, může to být škodlivé pro vás, dokonce i pro ostatní Budu se cítit aka otrávený. Zbavit se různých zlozvyků není jednoduchá věc, ale nikdy není na škodu to zkusit. Udělejte nějaké způsoby, jak se tohoto zlozvyku postupně zbavit, abyste se mohli stát lepším člověkem. 
Uvědomte si špatné návyky, které máte Prvním krokem k odstranění špatných návyků je uvědomění si, že to, co děláte, je zlozvyk. To vám může pomoci odolat nutkání udělat to znovu. Vštěpujte si do mysli, že tento zvyk je negativní věc, které je třeba se vyhnout. 
Kousání nehtů je zlozvyk.Když vás přiměje udělat zlozvyk, zaměřte svou pozornost na něco jiného. Pokud si například chcete nebo si koušete nehty, okamžitě popadněte mobil nebo jiný předmět, abyste se tohoto zlozvyku zbavili. Soustřeďte se na sebe, aby chuť kousat si nehty zmizela. Nejdůležitější je udržet pokušení mimo vaši mysl. 
Dejte si odměnu Můžete také použít systém odměny zbavit se špatných návyků. Stanovte si například cíl přestat kouřit na 1 měsíc, pokud se vám to podaří, odměňte se tím, co potřebujete. Pokračujte ve zvyšování cílů, dokud se vám nepodaří zcela prolomit zlozvyk. Neměli byste však dávat dárky, které nejsou užitečné nebo příliš konzumní.
Jak se zbavit špatných návyků
Zde je návod, jak se zbavit špatných návyků, které můžete udělat:1. Uvědomte si, že to, co děláte, je zlozvyk
Uvědomte si špatné návyky, které máte Prvním krokem k odstranění špatných návyků je uvědomění si, že to, co děláte, je zlozvyk. To vám může pomoci odolat nutkání udělat to znovu. Vštěpujte si do mysli, že tento zvyk je negativní věc, které je třeba se vyhnout. 2. Vytvořte si důkladný plán
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se zbavit špatných návyků, je vytvořit si dobře promyšlený plán. Ujistěte se, od kdy s tímto zvykem přestanete, a přemýšlejte o tom, jaké úsilí vynaložíte. Čas od času si dejte cíle ohledně změn, které provedete. Při jeho určování však buďte realističtí. Ani vás nenutí to dělat líným. Je lepší měnit po troškách, ale důkladně, než najednou, ale uvíznout uprostřed silnice.3. Odveďte pozornost na jiné věci
Kousání nehtů je zlozvyk.Když vás přiměje udělat zlozvyk, zaměřte svou pozornost na něco jiného. Pokud si například chcete nebo si koušete nehty, okamžitě popadněte mobil nebo jiný předmět, abyste se tohoto zlozvyku zbavili. Soustřeďte se na sebe, aby chuť kousat si nehty zmizela. Nejdůležitější je udržet pokušení mimo vaši mysl. 4. Napište pozitivní varování
Chcete-li se zbavit špatného návyku, napište si na svůj mobilní telefon varování nebo poznámku na zeď. Pište pozitivními slovy, například „No tak, přestaň kouřit, smiluj se nad svými plícemi, dobře!“. To vám připomene, abyste nedělali zvyk, kterému se snažíte vyhnout.5. Získejte podporu
Hledejte kolegy, kteří se oba snaží zbavit špatných návyků, ať už jsou to přátelé, se kterými se stýkáte, nebo ti, které potkáváte v komunitě. Můžete sdílet příběhy mezi sebou. Díky tomu se budete cítit podporováni a ještě více motivováni k tomu, abyste se zbavili špatných návyků.6. Dávejte odměny k sobě
Dejte si odměnu Můžete také použít systém odměny zbavit se špatných návyků. Stanovte si například cíl přestat kouřit na 1 měsíc, pokud se vám to podaří, odměňte se tím, co potřebujete. Pokračujte ve zvyšování cílů, dokud se vám nepodaří zcela prolomit zlozvyk. Neměli byste však dávat dárky, které nejsou užitečné nebo příliš konzumní.