Každý může pociťovat nevolnost, ať jsou to těhotné ženy nebo lidé cestující autem. Nemusíte se však obávat, protože existují různé druhy potravin zmírňujících nevolnost, které můžete vyzkoušet, od zázvoru, pečiva až po vývar. 
Zbavte se nevolnosti pomocí jablečného pyré! Jablečná omáčka je jídlo vyrobené z rozmačkaných vařených jablek. Zřídka víte, že tato omáčka je součástí potravin, které jsou docela silnými léky proti nevolnosti. Studie prokázala, že pacienti s chemoterapií, kteří konzumují jablečný pyré spolu s tvarohem a vanilkovou zmrzlinou, mohou snížit frekvenci nevolnosti a zvracení. Nejen to, jablečné pyré také obsahují vlákninu zvanou pektin, která může pomoci zmírnit průjem, když cítíte nevolnost. 
Lístky máty jsou potraviny proti nevolnosti.Kromě jídla existují také nápoje proti nevolnosti, které můžete vyzkoušet. Jedním z doporučených je mátový čaj. Vůně vám dokonce může pomoci zbavit se nevolnosti. V boji proti nevolnosti vám kromě vdechování vůně může pomoci i žvýkání lístků máty nebo příprava čaje.
Silné jídlo proti nevolnosti
Když je nám nevolno, někdy se zdráháme jíst, protože se bojíme, že se nevolnost ještě zhorší. Pamatujte ale, že tělo potřebuje jídlo jako zdroj energie a zklidnění žaludku. Proto můžete zkusit jíst následující nevolnost tlumící potraviny.1. Zázvor
Zázvor se již dlouho používá k léčbě nevolnosti v tradiční medicíně. Toto koření obsahuje gingerol a shogaol, které mohou pomoci tělu vyprázdnit žaludek a zmírnit příznaky nevolnosti. Přehled různých studií zjistil, že zázvor byl účinnější při snižování frekvence nevolnosti u těhotných žen ve srovnání s placebem. Vědci také odhalili, že zázvor je při léčbě účinnější ránonemocmořskou nemocí a nevolností způsobenou chemoterapií.2. Vývar
Kuřecí a zeleninový vývar je podle všeho jednou z nejúčinnějších potravin proti nevolnosti. Důvodem je, že tyto dvě potraviny obsahují živiny, které jsou snadno stravitelné, když cítíte nevolnost. Budete se také častěji potit a zvracet, když je vám nevolno. Kuřecí vývar a zelenina mohou nahradit tělesné tekutiny, soli a elektrolyty ztracené v důsledku pocení a zvracení.3. Suché krmivo
Suchá jídla mohou také zmírnit příznaky nevolnosti, které pociťujete, jako jsou toasty, preclíky, pšeničné koláče až po rýžové koláče. Tato suchá jídla mají nevýraznou chuť a jsou snadno stravitelná, takže jsou vhodná ke konzumaci při nevolnosti. Kromě toho suché jídlo také nemá žádný zápach, takže nezhoršuje nevolnost, kterou zažíváte.4. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou účinné při zmírnění nevolnosti. Výzkum dokazuje, že tyto potraviny mohou snížit nevolnost u těhotných žen ve srovnání s potravinami s vysokým obsahem sacharidů a tuků. Kromě toho je kombinace zázvoru a doplňků stravy s vysokým obsahem bílkovin také účinná při zmírnění nevolnosti u pacientů podstupujících chemoterapii. Ačkoli jsou užitečné, není přesně známo, proč mohou potraviny s vysokým obsahem bílkovin zmírnit nevolnost. Odborníci se však domnívají, že tyto potraviny mohou normalizovat žaludeční aktivitu zvýšením sekrece hormonu gastrinu. Existuje mnoho potravin s vysokým obsahem bílkovin, které můžete vyzkoušet, například kuřecí nebo krůtí maso, ryby a mléčné výrobky (od řeckého jogurtu až po sýr).5. Jablečná omáčka
Zbavte se nevolnosti pomocí jablečného pyré! Jablečná omáčka je jídlo vyrobené z rozmačkaných vařených jablek. Zřídka víte, že tato omáčka je součástí potravin, které jsou docela silnými léky proti nevolnosti. Studie prokázala, že pacienti s chemoterapií, kteří konzumují jablečný pyré spolu s tvarohem a vanilkovou zmrzlinou, mohou snížit frekvenci nevolnosti a zvracení. Nejen to, jablečné pyré také obsahují vlákninu zvanou pektin, která může pomoci zmírnit průjem, když cítíte nevolnost. 6. Banány
Během nevolnosti můžete zažít zvracení a průjem, takže tělo má potenciál k dehydrataci a ztrátě draslíku. Proto můžete zkusit jíst banány. Kromě toho, že jsou banány chutné, mohou nahradit draslík ztracený během zvracení a průjmu. Kromě toho mohou tyto potraviny zmírňující nevolnost také poskytnout tělu energii v období rekonvalescence, zvláště pokud je vaše nevolnost způsobena chronickým onemocněním a vy si jen těžko udržujete váhu.7. Studená strava
Studená strava je vhodná ke konzumaci, pokud je vám nevolno, protože vůně nepřemáhá a nezhoršuje nevolnost, zejména pro těhotné ženy, které jsou velmi citlivé na pachy, a tak snadno pociťují nevolnost. Existuje mnoho potravin, které lze uchovat v chladu a jíst při nevolnosti, jako je ovoce, pudink až jogurt.8. Mátový čaj
Lístky máty jsou potraviny proti nevolnosti.Kromě jídla existují také nápoje proti nevolnosti, které můžete vyzkoušet. Jedním z doporučených je mátový čaj. Vůně vám dokonce může pomoci zbavit se nevolnosti. V boji proti nevolnosti vám kromě vdechování vůně může pomoci i žvýkání lístků máty nebo příprava čaje.