Běh na cíl: Definice, Historie, Pravidla

Huddle running je vedle běhu na krátké, střední, dlouhé tratě a štafety jedním z atletických odvětví běhu. V tomto sportu se soutěží na různých mistrovstvích, národních i mezinárodních, jako jsou olympijské hry. V překážkovém běhu musí běžci skákat přes překážky zvané „branky“ určité výšky. Velikost branky pro běžecká čísla mužů a žen je různá. Stejně tak běh na vzdálenost. Následuje další vysvětlení tohoto sportu.

Definice překážek

Překážkový běh je jedno z atletických odvětví, ve kterém běžci musí přeskakovat překážky v podobě cíle, aby doběhli do cíle. V překážkovém běhu musí běžci běžetsprint tím, že věnujete pozornost správné hybnosti k přeskočení branky a přistání se správnou technikou. Během závodu, pokud je branka vypuštěna, může běžec stále pokračovat v běhu. Pokud však vyběhne z dráhy, bude diskvalifikován. Vzdálenost překážek v počtu mužů je 110 metrů a žen 100 metrů. Na trati 400 metrů soutěžila i čísla mužů a žen. Tato vzdálenost byla používána v soutěžích světové úrovně, jako jsou olympijské hry. Nejrychlejší běžec do cíle vyhrává.

Historie překážek

Nejstarší zaznamenaná historie překážkového běhu byla v Anglii. Ve 30. letech 19. století se tento sport provozoval umístěním dřevěné překážky doprostřed 100yardové dráhy. Poté civitas z univerzit v Oxfordu a Cambridge vyvinul sport a zvýšil běžeckou vzdálenost na 120 yardů nebo asi 109,7 metrů. V roce 1888 byla tato hra přijata v několika zemích, včetně Francie, která později změnila běžeckou vzdálenost na 110 metrů. Na překážkách se poprvé oficiálně utkaly atletky v roce 1922 na Světových hrách žen. V tomto případě je délka běhu 100 metrů. Na olympijských hrách v roce 1932 však byla překážková vzdálenost žen snížena na 80 metrů. Až na olympijských hrách v roce 1972 se ženské překážky znovu zvedly na 100 metrů.

Pravidla překážkového běhu

Zde jsou pravidla o překážkách, která potřebujete znát.

• Číslo překážkového dostihu

Soutěží se ve čtyřech disciplínách s překážkami, a to 100 metrů pro ženy, 110 metrů pro muže a 400 metrů pro muže a ženy.

• Vzdálenost od startovní čáry k cíli 1

  • Ženy číslo 100 m: 13 m
  • Ženy číslo 400 m:45 m
  • Muži číslo 110 m: 13,72 m
  • Muži číslo 400 m: 45 m

• Vzdálenost mezi cíli

  • Ženy 100 m: 8,5 m
  • Ženy 400 m: 35 m
  • Muži číslo 110 m: 9,14 m
  • Muži 400 m: 35 m

• Vzdálenost mezi posledním cílem a cílovou čarou

  • Ženy 100 m: 10,50 m
  • Ženy 400 m: 40 m
  • Muži číslo 110 m: 14,02 m
  • Muži 400 m: 40 m

• Velikost branky

  • Výška branky na 100 m žen: 0,84 m
  • Výška branky na 400 m žen: 0,762 m
  • Výška branky muži 110 m: 1 067 m
  • Výška branky mužů 400 m: 0,914 m
  • Maximální šířka branky: 1,20m
  • Maximální délka základny: 0,70m
  • Celková hmotnost: musí být menší než 10 kg

• Pravidla závodu

Během závodu musí být všichni běžci v samostatných drahách. Každý běžec musí být na své vlastní cestě Start dokud Dokončit. Pokud se najde běžec, který podle rozhodčího úmyslně shodí branku nohama nebo jinou částí těla, bude diskvalifikován. Pokud však rozhodčí usoudí, že branka spadla náhodně, sportovec může pokračovat v utkání. Gólový pád také hráče nediskvalifikuje, pokud nepřekoná rekord. Vítězem se stane běžec, který dorazí do cíle nejrychleji.

Základní překážková technika

Základní technika překážkového běhu je rozdělena do pěti částí, a to:

1. Technika startu směrem k prvnímu cíli

Závod na překážkách začíná startem z dřepu. Poté se běžec musí co nejdříve dostat k prvnímu cíli. Při skoku musí být pozice pasu zvednuta vysoko a provedeno dříve, než je tělo příliš blízko k cíli. Mezitím je kolenní poloha přední nohy ohnutá přibližně o 90-95 stupňů a koleno zadní nohy je rovné. Pozice podpatku vysoko zvednutá.

2. Technika polohy těla nad cílem

Když je tělo nad cílem, mělo by být tělo předkloněno co nejníže a kolena se začnou mírně ohýbat. Mezitím se koleno a zadní chodidlo vytočí směrem ven. Poté, co přední noha překročí branku, musí běžec přistát v přímé poloze. Při skákání musí být poloha rukou umístěna tak, aby byla vyvážená.

3. Technika přistání

Při přistání na zem držte přední nohu rovně, zatímco koleno zadní nohy zůstává ohnuté a zvednuté vysoko, aby byl umožněn volný krok. Poloha těla předkloněná, aby se zmírnily kroky.

4. Poloha stupně mezi brankou

Počet kroků mezi překážkami se může u každého běžce lišit. Ale obecně existuje 7-9 kroků, které je třeba udělat od startovní čáry k prvnímu cíli.

5. Techniky od poslední branky do cíle

Nakonec musí překážkář zvládnout techniku ​​od poslední branky až do cíle. Když to děláte, poloha těla by měla být nakloněná a předkloněná. Mezitím musí být zadní nohy rychle vykročeny vpřed. Udělejte sprint do cíle. [[související články]] překážky je jedno z běžeckých odvětví v atletice, které se soutěží na různých národních a mezinárodních akcích. Rozděleno na dvě čísla pro muže a ženy, z nichž každé má jinou délku trati. Aby bylo možné techniku ​​dobře zvládnout, vyžaduje to pravidelné a pilné cvičení. Pokud si chcete vyzkoušet běh s překážkami, je dobré znát předem stav vašeho celkového tělesného zdraví, abyste snížili riziko zranění.