Jaké jsou příčiny roztaženého žaludku po císařském řezu a normálním porodu?

Příčina roztaženého žaludku po porodu císařským řezem je jedním ze zbývajících problémů po porodu. To je často způsobeno nárůstem hmotnosti, takže žaludek vypadá nafouknutý. Roztažený žaludek po porodu dítěte je normální stav. Tento stav lze překonat různými způsoby. Než však budete vědět, jak zmenšit žaludek po porodu, je důležité, abyste věděli, co to způsobuje.

Příčiny roztaženého žaludku po porodu císařským řezem a normální

Během těhotenství se vaše děloha protahuje, protože se stává dočasným bydlištěm vašeho drobečka. Úsek v děloze zvětší vaše břicho a vypadá nafouknuté i po porodu. Příčiny roztaženého žaludku po porodu císařským řezem jsou obecně stejné jako u těch, kteří podstoupili normální porod. Rozdíl je v tom, že otok, ke kterému dochází v důsledku řezu během operace, může způsobit, že žaludek bude vypadat ještě více roztažený. Později se roztažený žaludek po porodu sám zmenší. Kromě toho, že znáte příčiny roztaženého žaludku po císařském řezu nebo normálním porodu, musíte pochopit, že minimálně 6 až 8 týdnů trvá, než se děloha zmenší a vrátí se do své původní velikosti. [[související články]] Příčinu nafouknutí po vaginálním porodu a císařském řezu lze navíc překonat smrštěním a vylučováním přebytečné tekutiny močí, potem a vaginálním sekretem.

Jak snížit tuk na břiše po porodu

Existuje mnoho způsobů, včetně přirozených způsobů, kterými lze obnovit velikost a tvar žaludku, jaký byl před těhotenstvím. Zde je několik způsobů, jak můžete po porodu stáhnout žaludek:

1. Sport

Prkna pomáhají zpevnit natažený žaludek po porodu. Kromě toho, že je dobré pro celkové zdraví, pravidelné cvičení může pomoci zvrátit příčiny nadýmání po normálním porodu a porodu císařským řezem. Takže tvar vašeho žaludku se může blížit tomu, co bylo před těhotenstvím. Následující typy cvičení vám mohou po porodu pomoci znovu sevřít žaludek a zhubnout:

• Prkno na předloktí : Chcete-li provést tento pohyb, nastavte tělo do polohy prkno se spodní stranou paže opřenou o podlahu. Napněte hýždě a vydržte v této poloze 20 minut. Dobu trvání můžete prodloužit podle síly každého těla.
• reverzní crunch : Pro začátek byste si měli lehnout na záda na podlahu s pokrčenými koleny a stehny kolmo k podlaze. Pomocí břišních svalů zatlačte, abyste kolena přiblížili k hrudníku. Držte tuto pozici po dobu 2 minut a opakujte 10krát.
• Nůžkové kopy : Před provedením pohybu kopy nůžkami , lehněte si na záda na podlahu s rovnýma nohama. Dále zvedněte obě nohy a proveďte pohyb, jako byste řezali. Tento pohyb se provádí střídavým spouštěním a zvedáním nohou. Tento pohyb opakujte 15 až 20krát.

[[related-article]] Než začnete řešit příčiny roztaženého žaludku po porodu císařským řezem a normálním tímto způsobem, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, zvláště pokud se jedná o porod císařským řezem. Později lékař určí, zda je váš stav zcela zotavený a dostatečně silný, abyste mohli provádět cvičení.

2. Regulujte stravu

Při péči o novorozeně budete v pokušení jíst sladké dobroty, jako je čokoláda. To je samozřejmě příčina roztaženého žaludku po císařském řezu nebo normálním porodu. Mnoho matek navíc ignoruje zdravé stravovací návyky. Aby nebyl žaludek nafouknutý po císařském řezu nebo normálním porodu, zde jsou některé zdravé svačiny, které můžete konzumovat:

• Ovesné vločky
• Zelenina a ovoce
• Cereálie s vysokým obsahem vlákniny
• Nízkotučný jogurt se směsí granoly a sušeného ovoce.

3. Nošení korzetu

Předpokládá se, že použití látky, jako je korzet, dokáže zatlačit váš natažený žaludek dovnitř. Pokud máte porod císařským řezem, ujistěte se, že je řez zcela zahojený, aby se znovu neotevřel a nezpůsobil infekci.

4. Kojení

Kojení dokáže výrazně snížit tělesný tuk Kojení je jedním z nejjednodušších způsobů, jak odstranit příčinu nadýmání po normálním porodu nebo císařském řezu, která spočívá v tuku na břiše. Je známo, že tato aktivita pomáhá spálit kalorie až 500 kcal za den. Kromě toho kojení také podporuje uvolňování hormonu oxytocinu, který stimuluje děložní stahy a pomáhá jí vrátit se do původní velikosti. Takže příčina roztaženého žaludku po porodu císařským řezem je normální, ale dá se překonat.

5. Pijte hodně vody

Konzumace vody se zdá být způsob, jak se zbavit roztaženého žaludku po porodu. Pití velkého množství vody může pomoci procesu spalování přebytečného tuku kolem žaludku. Kromě toho, že napomáhá spalování tuků, pití velkého množství vody také pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle. Jako variaci v překonání příčiny roztaženého žaludku po císařském řezu a normálním porodu můžete smíchat vodu s citronovou šťávou. Směs těchto dvou složek je užitečná pro proces detoxikace, který může pomoci při redukci hmotnosti. [[related-article]] Chcete-li pomoci obnovit tvar žaludku, jaký byl před těhotenstvím, pijte citronovou vodu alespoň jednou denně ráno. Je třeba poznamenat, že doba, kterou každý člověk potřebuje k návratu žaludku do původní velikosti, se může navzájem lišit. Faktory, které způsobují roztažený žaludek po císařském a vaginálním porodu, jako je genetika a jak aktivně se hýbete, mají také vliv na načasování a rychlost zvedání břicha.

6. Konzumace probiotik

Probiotika napomáhají látkové výměně v těle tak, aby se tuky rychle spalovaly.Jedním ze způsobů, jak snížit natažený žaludek po porodu, je konzumace probiotik. V tomto případě jsou to probiotika Lactobacillus rhamnosus dokáže vyrovnat hladiny dobrých bakterií v těle. Zlepšil se účinek, metabolismus tuků a glukózy. Proto můžete zhubnout. To je také popsáno ve výzkumu od Nutrients.

Poznámky od SehatQ

Příčina roztaženého žaludku po císařském řezu a normálním porodu je běžný stav. V průběhu času se váš žaludek bude moci vyfouknout sám. I přesto mohou některé úkony, jako je cvičení, kojení, pití velkého množství vody, úprava jídelníčku a nošení korzetu, pomoci stáhnout natažený žaludek po porodu. Chcete-li dále diskutovat o roztaženém žaludku po porodu, jak se s ním vypořádat, stejně jako poporodní péči, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní naApp Store a Google Play . [[Související článek]]