8 potravin pro zředěné spermie, kterým by se muži měli vyhnout

Kromě přítomnosti zdravotní poruchy může být vodnaté spermie ovlivněno také potravou, kterou denně konzumujete. Jaká jsou tedy dietní omezení pro vodnaté spermie, kterým je třeba se vyhnout? Podívejte se na následující informace.

Potravinové tabu pro zředěné spermie

I když ne vždy, zředěné spermie mohou indikovat nízké hladiny spermií. To má samozřejmě dopad na pokles mužské plodnosti. V důsledku toho bude pro páry obtížné mít děti. Tekuté semeno ve skutečnosti nesouvisí pouze se zdravotními poruchami, jako je ejakulace retrográdní a nedostatek zinku, ale také jídlo. Zde je řada dietních omezení pro tenké spermie, která musíte znát a vyvarovat se jich:

1. Sója

První potravinou, které byste se měli vyhnout, pokud nechcete, aby vaše sperma neustále teklo, jsou sójové boby. Jak uvedl University of Chicago Medicine , Sója obsahuje fytoestrogenové sloučeniny. Tato sloučenina údajně snižuje koncentraci spermií, což způsobuje, že se sperma stává tekutější. Studie zveřejněná v Journal of Human Reproduction řekl, že muži, kteří konzumovali příliš mnoho sóji, měli nižší hladiny spermií. Není však nutné se tomu vyhýbat úplně. Můžete omezit konzumaci sóji a jejích zpracovaných produktů. Sója má však pro tělo i mnoho výhod.

2. Zpracované maso

Další dietní tabu pro vodnaté spermie jsou zpracované maso, jako například:
  • Klobása
  • Masová koule
  • Nugety
Podle studie z roku 2014 zveřejněné Journal of Nutrition, Muži, kteří jedí zpracované maso, mají nižší kvalitu spermií. To je však ještě potřeba dále prozkoumat. Důvodem je, že studie zjistila pouze nízkou kvalitu spermií, pokud jde o tvar (morfologii), spíše než o kvantitu. Mezitím je zředěné spermie často spojeno s nízkým množstvím spermií.

3. Potraviny obsahující trans-tuky

Měli byste se také vyhnout potravinám obsahujícím trans-tuky, pokud nechcete mít tekuté spermie, čímž snížíte šance na otěhotnění. Studie z roku 2014 v časopise Human Reproduction odhalila, že konzumace potravin obsahujících trans-tuky může snížit počet spermií a způsobit jejich vodnatelnost. Některé příklady potravin s dostatečně vysokým obsahem trans-tuků zahrnují:
  • Popcorn
  • Sušenky
  • Smažené jídlo
  • Zpracované hranolky
  • Margarín
  • Smetana

4. Mléko s vysokým obsahem tuku

Mléko je zdravý nápoj. Mějte však na paměti, že mléko obsahuje také poměrně vysoký obsah tuku. No, je to právě tento obsah tuku, o kterém se tvrdí, že je schopen snížit kvalitu a množství spermií, takže má dopad na vodnatou strukturu spermatu. To je v souladu se studií z roku 2013 ve stejném časopise. Výzkumy říkají, že muži ve věku 18-22 let, kteří konzumují mléko s vysokým obsahem tuku, mají méně spermií s normálním tvarem a pohybem. Není však jisté, zda to ovlivňuje i hladinu viskozity spermií při ejakulaci. [[Související článek]]

5. Konzervy

Konzervované potraviny, jako jsou sardinky a konzervované hovězí maso, jsou také dietní tabu pro vodnaté spermie, kterým byste se měli vyhnout nebo alespoň omezit jejich konzumaci. Důvodem je, že tyto potraviny obsahují bisfenol A. Podle časopisu Reprodukční biologie a endokrinologie bisfenolové sloučeniny mohou ovlivnit počet zdravých spermií, což vede ke snížení plodnosti u muže.

6. Alkoholické nápoje

Konzumace alkoholických nápojů nad rozumný limit může mít také dopad na snížení počtu spermií, což způsobuje vodnaté semeno během ejakulace. Alkohol totiž může snížit hladinu testosteronu. Ve skutečnosti tento hormon hraje důležitou roli v procesu produkce spermií (spermatogeneze). Nejen to, alkohol má také negativní dopad na spermie z hlediska tvaru a pohybu.

7. Potraviny obsahují hodně cukru

Dalším tabu pro vodnaté spermie jsou potraviny, které obsahují hodně cukru. Podle studie Frontiers in Public Health z roku 2018 mohou potraviny obsahující cukr vést k nízké kvalitě spermatu, z nichž jednou je vodnaté sperma. Mezi příklady potravin s vysokým obsahem cukru patří:
  • Bonbón
  • Dortík
  • Zmrzlina
  • Jogurt
  • Energetický nápoj
  • Jemný nápoj

8. Neekologické ovoce a zelenina  

A konečně existuje neekologické ovoce a zelenina, kterým byste se měli vyhnout, abyste neměli tekuté spermie. Neekologické ovoce a zelenina mohou být vystaveny pesticidům, což jsou chemikálie běžně používané k hubení škůdců. Říká se, že tento pesticid je schopen inhibovat produkci spermií, aby měl dopad na nízké množství a kvalitu spermií. [[Související článek]]

Potraviny pro zlepšení kvality spermií

Pokud byste se měli těmto potravinám vyhnout nebo omezit jejich konzumaci, měli byste pravidelně konzumovat následující potraviny oplodňující spermie, aby se zachovalo množství a kvalita spermií, včetně:
  • Ryba
  • Vejce
  • Zelená zelenina
  • Maso
  • Ústřice
Normálně je vodnaté spermie dočasný stav, který se může zlepšit. Pokud jste však zkoušeli dodržovat dietní omezení pro řídké spermie a stále se nic nemění, zkuste navštívit lékaře. Můžete také zjistit, jak zlepšit kvalitu spermií zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play