Výroba instantních nudlí je rychlá a snadná. Není divu, že tato svačina je často okamžitým řešením, kdykoli vás přepadne hlad. Cokoli přebytečného však bude pro tělo škodlivé. Když se instantní nudle konzumují v nadměrném množství, mohou se zaměřit na různá onemocnění, od obezity, cukrovky a dokonce i mrtvice. Instantní nudle také obsahují složky, které nejsou zdraví prospěšné, jako je sodík a MSG. Konzumace těchto materiálů, není-li omezena, také vyvolá různé zdravotní problémy. Níže si uvědomte nebezpečí konzumace přebytečných instantních nudlí, abyste byli ve střehu. 
Konzumace příliš velkého množství instantních nudlí může zvýšit riziko obezity Existuje mnoho důvodů, proč byste neměli jíst příliš mnoho instantních nudlí, například následující: 
nahradit instantní nudle pohankovými nudlemi nebo shirataki je zdravější Většina instantních nudlí způsobuje různé druhy nemocí. V důsledku častého pojídání instantních nudlí může být nebezpečné. Zde je však alternativa k instantním nudlím ve zdravější verzi.
Nebezpečí konzumace příliš velkého množství instantních nudlí pro zdraví
Konzumace příliš velkého množství instantních nudlí může zvýšit riziko obezity Existuje mnoho důvodů, proč byste neměli jíst příliš mnoho instantních nudlí, například následující: 1. Vyrobeno z mnoha materiálů, které jsou zdraví škodlivé
Instantní nudle jsou jedním typem vysoce kalorického rychlého občerstvení. Instantní nudle se navíc zpracovávají i s velkým množstvím soli, mecinu, až po konzervanty a barviva. Některé druhy instantních nudlí obsahují terciární butylhydrochinon (TBHQ), konzervační látku, která při nadměrné konzumaci může vyvolat onemocnění jater a poškození nervů. Suroviny na instantní nudle bývají bezpečné, pokud se konzumují v malém nebo omezeném množství. Pokud jsou však hladiny nadměrné, je třeba dávat pozor na riziko chorobných poruch, které mohou být způsobeny, zejména z dlouhodobého hlediska.2. Spustit obezitu
Výzkum provedený Korejskou společností pro výživu a Korejskou společností pro komunitní výživu ukazuje, že obezita je jedním z důsledků konzumace příliš velkého množství instantních nudlí. Protože instantní nudle jsou vyrobeny z pšeničné mouky s poměrně vysokým obsahem kalorií. Na základě výpočtu Vyvážené výživy Ministerstva zdravotnictví může obsah kalorií v jedné porci instantních nudlí dosáhnout 168 kcal. Různé značky, velikosti porcí a varianty příchutí však mohou obsahovat různá množství kalorií. Průměrný obsah kalorií v instantních nudlích prodávaných na trhu se může pohybovat od 300 do 500 kcal a více. Podle American Heart Association jsou vysoce kalorické potraviny klasifikovány jako potraviny, které obsahují 400 nebo více kalorií. Pokud jíme vysoce kalorické potraviny, ale nejsme vyváženi fyzickou aktivitou, přebytečná energie se bude ukládat ve formě tuku. Tento tuk časem způsobuje obezitu.3. Způsobit cukrovku
Konzumace příliš velkého množství instantních nudlí může také vyvolat cukrovku. Je známo, že nudle mají vysoký obsah sacharidů. V těle se sacharidy přemění na glukózu. Proto lidé, kteří jedí instantní nudle dvakrát nebo vícekrát týdně, jsou náchylnější k metabolickému syndromu. Jedním ze spouštěcích faktorů metabolického syndromu je obezita v oblasti břicha. Obezita úzce souvisela s vysokým obsahem kalorií instantních nudlí. Většina lidí s metabolickým syndromem není schopna produkovat inzulín. Ve skutečnosti inzulín přeměňuje glukózu na energii. Pokud tělu chybí inzulín, zvyšuje se hladina cukru v krvi a zvyšuje se riziko cukrovky 2. typu.4. Zvyšte riziko mrtvice
Většina pojídání instantních nudlí spouští mrtvici. Obsah instantních nudlí, které spouští mrtvici, je sůl nebo sodík. V jednom balení instantních nudlí je obsah sodíku 1722 gramů, tedy asi 9-11 polévkových lžic. Pokud jíte převážně instantní nudle, nadměrné hladiny sodíku v těle absorbují vodu do krevních cév a zvýší objem krve. Toto zvýšení objemu krve způsobuje, že krevní cévy pracují tvrději, což má za následek hypertenzi. V tomto případě hypertenze způsobuje srážení krve v cévách a jejich ucpání. To blokuje průtok krve do mozku a způsobuje mrtvici.5. Způsobit astmatické záchvaty
Většina konzumace instantních nudlí je vystavena riziku vzniku astmatických záchvatů, které jsou spouštěny vysokým obsahem příchuti glutamátu sodného (MSG). Výzkum publikovaný v The Journal of Allergy and Clinical Immunology uvádí, že MSG může vyvolat astmatické záchvaty u lidí, kteří již touto nemocí trpí. V této studii byli astmatici testováni s potravinami obsahujícími MSG. Po 1 až 12 hodinách zažijí komplex symptomů MSG astma a kombinace obou. Příznaky MSG komplex je stížnost, která vzniká v důsledku konzumace příliš velkého množství MSG, například po konzumaci příliš velkého množství nudlí. Můžete mít bolesti hlavy, pocení, zarudlou kůži a nevolnost. Tento stav však vyžaduje další výzkum. Limit pro denní spotřebu MSG povolený Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA) je maximálně 30 miligramů na tělesnou hmotnost. Pokud člověk váží 60 kilogramů, jeho denní příjem MSG je pouze 1,8 gramu nebo 1 800 miligramů.Zdravější alternativa nudlí místo instantních nudlí
nahradit instantní nudle pohankovými nudlemi nebo shirataki je zdravější Většina instantních nudlí způsobuje různé druhy nemocí. V důsledku častého pojídání instantních nudlí může být nebezpečné. Zde je však alternativa k instantním nudlím ve zdravější verzi.