Olej z tresčích jater se získává z jater tresky, která žije ve vodách Atlantského oceánu. Obvykle se olej z tresčích jater užívá ve formě kapslí a používá se jako doplněk stravy, který je plný živin. Možná jste často slyšeli, že olej z tresčích jater má mnoho výhod pro tělo a celkové zdraví. Znáte však různé výhody oleje z tresčích jater?
Výhody oleje z tresčích jater podle výzkumu
Olej z tresčích jater je jedním z nejlepších zdrojů omega-3 mastných kyselin. Kromě toho olej z tresčích jater obsahuje také velmi vysoké hladiny vitamínů A a D. Olej z tresčích jater se v medicíně používá od roku 1789 k léčbě různých onemocnění, jako je revmatismus. Nejen to, od 18. století se také věřilo, že olej z tresčích jater léčí křivici u dětí. Kromě výše uvedených výhod je zde 5 vědecky ověřených výhod oleje z tresčích jater.1. Odstraňte zánět
Zánět je ve skutečnosti normální proces, kterým tělo bojuje s infekcí a hojí rány. V některých případech však může zánět pokračovat dlouhou dobu, což zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění. Omega-3 mastné kyseliny v oleji z tresčích jater mohou bojovat proti proteinům, které způsobují zánět, konkrétně TNF-α, IL-1 a IL-6. Kromě toho mohou vitamíny A a D v oleji z tresčích jater působit jako antioxidanty, které dokážou léčit zánět vazbou na škodlivé volné radikály a jejich neutralizací. V jedné studii bylo prokázáno, že lidé, kteří měli nedostatek vitamínů A a D, byli vystaveni vyššímu riziku rozvoje zánětu. Proto jsou vlastnosti oleje z tresčích jater velmi důležité.2. Zlepšit zdraví kostí
Jako zdroj vitamínu D může olej z tresčích jater vyživovat kosti. Protože vitamín D pomůže tělu absorbovat vápník z potravy, kterou konzumujete. Studie ve skutečnosti ukázala, že užívání doplňků s olejem z tresčích jater, které jsou bohaté na vitamín D, stejně jako konzumace velkého množství vápníku, může snížit ztrátu kostní hmoty u dospělých a posílit křehké kosti u dětí.3. Zmírnit bolesti kloubů a zmírnit revmatické příznaky
Revmatoidní artritida nebo revmatismus je autoimunitní onemocnění, které má příznaky, jako je bolest kloubů. V současné době neexistuje žádný lék, který by ji dokázal vyléčit. Některé studie však naznačují užívání oleje z tresčích jater, aby se snížila bolest kloubů a zmírnily příznaky revmatoidní artritidy, jako je ztuhlost a otoky kloubů. V jedné studii užívalo 43 lidí tobolky s olejem z tresčích jater (1 gram) po dobu tří měsíců. Výsledkem je zmírnění příznaků revmatoidní artritidy, jako je ranní ztuhlost, bolest až otok. Další studie také ukázala, že s olejem z tresčích jater mohou lidé s revmatoidní artritidou snížit spotřebu protizánětlivých léků.4. Zlepšete zdraví očí
Omega-3 mastné kyseliny a vitamín A v oleji z tresčích jater jsou známé tím, že zabraňují očním onemocněním způsobeným zánětem. Studie provedené na pokusných zvířatech zjistily, že omega-3 mastné kyseliny mohou snížit rizikové faktory glaukomu (poškození očních nervů). V další studii, kterou sledovalo 666 respondentů, ti, kteří konzumovali omega-3 mastné kyseliny, zaznamenali snížené riziko rozvoje makulární degenerace, která je také škodlivá pro zdraví očí. Doporučuje se však nekonzumovat příliš mnoho vitamínu A. Přestože je dobrý pro zdraví očí, nadbytek vitamínu A může způsobit otravu.5. Předcházet depresi
Stejně jako dospělým se i dětem doporučuje konzumovat olej z tresčích jater. Deprese u dětí může mít často negativní dopad na jejich růst a vývoj a společenský život. Pravidelným podáváním oleje z tresčích jater můžete snížit riziko deprese. Obsah omega-3 mastných kyselin v oleji z tresčích jater totiž dokáže zlepšit náladu a udržet celkovou funkci mozku.6. Snižuje riziko srdečních onemocnění
Onemocnění srdce je zdravotní stav, kterému se rozhodně každý vyhýbá. Proto konzumace ryb, jako je treska, může snížit riziko srdečních onemocnění. To je způsobeno obsahem omega-3 mastných kyselin v mnoha rybách. Ukázalo se, že omega-3 mastné kyseliny jsou vysoce prospěšné pro zdraví srdce, jako jsou:- Snížení triglyceridů: Omega-3 mastné kyseliny obsažené v oleji z tresčích jater mohou snížit triglyceridy o 15-30%.
- Snížení krevního tlaku: Mnoho studií zjistilo, že omega-3 mastné kyseliny mohou snížit krevní tlak, zejména u lidí s vysokým cholesterolem a hypertenzí.
- Zvyšte dobrý cholesterol: Omega-3 mastné kyseliny v oleji z tresčích jater mohou zvýšit dobrý cholesterol nebo lipoprotein s vysokou hustotou (HDL), a tím snížit riziko srdečních onemocnění.
- Snížení rizika tvorby plaku v tepnách: Studie na zvířatech prokázaly, že olej z tresčích jater může snížit riziko tvorby plaku v tepnách. Plak, který se objeví v tepnách, je velmi nebezpečný, protože může ucpat cévy a způsobit infarkt nebo mrtvici.