Pamatujete si ještě, když jste byli malí, jak jste byli nadšení, když jste zítra vyrazili na výlet? Nemůžete ani spát. Někdy vás kvůli zaneprázdněnosti a roli dospělého zapomenete, jak si užívat života. Ve skutečnosti to může být tak, že kořeny jsou ve věcech kolem nás. Existence rutiny někdy člověka nudí a bere život jako samozřejmost. Způsoby, jak udělat den více vzrušujícím a příjemným, lze začít tím, že budete věnovat pozornost malým a jednoduchým věcem. 
Užívejte si to, co máte a cítíte právě teď. Hlavním požadavkem, aby bylo srdce klidnější, je být vděčný za život. Není to klišé, ale tohle je potřeba udělat. I přesto, že se probudíte ve zdraví a budete moci dýchat, aniž byste museli platit, je velkým přínosem. Zkuste proto začít den tím, že si vzpomenete na 3 věci, za které byste měli být vděční. Udělejte si z toho zvyk, abyste si vytvořili duševní pocit, že máte dost štěstí. 
Zahradnictví může zmírnit stres Nejen sledováním trendů, zjevně nelze podceňovat přínos zahradničení pro duševní zdraví. Základy pomáhá to člověku cítit se užitečnější, protože to pomáhá jiným vnímajícím bytostem. Pokud se vám podaří růst, budete se cítit sebevědomě a šťastně zároveň. Dokonce jedinečně, podle výzkumu v roce 2007, zdravé bakterie jsou: Mycobacterium vaccae v písku může zvýšit produkci serotoninu v mozku. Tento hormon dokáže zahnat úzkost, takže se člověk může cítit šťastnější. 
Čtení pomáhá zapomenout na únavu. Ponoření se do knihy po stránce může být také způsob, jak si užívat života. Aniž si to uvědomujete, možnost sedět tiše a číst se toto stává luxusem uprostřed rychlých informací vířících kolem. Podle průzkumu z roku 2013 lidé, kteří pravidelně čtou, pocítí vyšší životní spokojenost.
Jak si užívat života
Není třeba být grandiózní, ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak si užívat života, jako například:1. Děkuji
Užívejte si to, co máte a cítíte právě teď. Hlavním požadavkem, aby bylo srdce klidnější, je být vděčný za život. Není to klišé, ale tohle je potřeba udělat. I přesto, že se probudíte ve zdraví a budete moci dýchat, aniž byste museli platit, je velkým přínosem. Zkuste proto začít den tím, že si vzpomenete na 3 věci, za které byste měli být vděční. Udělejte si z toho zvyk, abyste si vytvořili duševní pocit, že máte dost štěstí. 2. Nesrovnávejte se s ostatními
Nenechte se nachytat na všechna ta kouzla na sociálních sítích, která někdy nemusí nutně odpovídat realitě. Vše vyleštěné, vše dokonalé. Pamatujte, že to, co je prezentováno na sociálních sítích, nemusí nutně představovat to, co se skutečně děje. Pokud je to, co ostatní lidé ukazují na svém účtu, už tak otravné, možná je čas to udělat digitální detox. Zkuste nejprve zapomenout na oslnivé rozptýlení sociálních médií, abyste mohli lépe porozumět tomu, co máte, a být za to vděční.3. Uznávat pozitivní věci
Při činnostech se pokud možno nezaměřujte na negativní věci. Místo toho, abyste nadávali sousedům za odpadky, myslete na to, jak bezpečný je bytový komplex, ve kterém bydlíte. Zpočátku se to může zdát obtížné. Negativní věci snáze upoutají pozornost a myšlenky než ty pozitivní. Za to trénujte tím, že se občas pokusíte myslet pozitivně. Pokud si na to zvyknete, budete si moci lépe užívat života.4. Procházka
Zkuste trávit čas o samotě procházkou. nemusí běhání, ale můžete také zaparkovat vozidlo dále a pěšky se dostat do kampusu nebo kanceláře. Tento okamžik chůze může zmírnit stres a vyvolat pozitivní emoce. Dýchat čerstvý vzduch a vystavovat se rannímu slunci vám také může více užít život. Je mnohem lepší, když máte přístup do parku nebo ulice plné zeleně.5. Zahradnictví
Zahradnictví může zmírnit stres Nejen sledováním trendů, zjevně nelze podceňovat přínos zahradničení pro duševní zdraví. Základy pomáhá to člověku cítit se užitečnější, protože to pomáhá jiným vnímajícím bytostem. Pokud se vám podaří růst, budete se cítit sebevědomě a šťastně zároveň. Dokonce jedinečně, podle výzkumu v roce 2007, zdravé bakterie jsou: Mycobacterium vaccae v písku může zvýšit produkci serotoninu v mozku. Tento hormon dokáže zahnat úzkost, takže se člověk může cítit šťastnější. 6. Mluvit s ostatními lidmi
Pokud se cítíte na dně, mohl by být čas promluvit si s někým mimo věci, které již dominují vašemu dni. Pokud byl den zaneprázdněn prací, najděte si někoho, s kým si můžete promluvit o zálibách. Každý má právo to udělat. Nemusíte se sejít, může to být i po telefonu nebo sms. Aniž si to uvědomujete, stačí krátký rozhovor za méně než 15 minut nálada mnohem lepší.7. Výroba dortů
Nejen, že konečným výsledkem může být svačina, ukazuje se, že proces výroby dortu způsobuje, že se člověk cítí celistvější resp dbalý. Ve skutečnosti existují studie, které to zjišťují pečení může zmírnit úzkost, depresi, stres nebo jiné příznaky poruch duševního zdraví.8. Čtení
Čtení pomáhá zapomenout na únavu. Ponoření se do knihy po stránce může být také způsob, jak si užívat života. Aniž si to uvědomujete, možnost sedět tiše a číst se toto stává luxusem uprostřed rychlých informací vířících kolem. Podle průzkumu z roku 2013 lidé, kteří pravidelně čtou, pocítí vyšší životní spokojenost.